تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!

بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟

قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران

نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]

9 روش جرم‌ گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد

ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع

خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?

پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟

تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها

دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1837783348

خوابیدن و کم شدن سایز

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
weight loss tips sleep 2 خوابیدن و کم شدن سایز

. می‌شود در خواب و بدون رژیم‌های سخت و طاقت فرسا چند کیلویی لاغر شد به شرط این که بعضی اصول را به دقت رعایت کنید. متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به اثرات هشت ساعت خواب در طول شبانه روز بر اندازه دور کمر دست یافته‌اند و می‌گویند که خواب کافی نه تنها موجب می‌شود فرد مواد غذایی کمتری مصرف کند، بلکه با اثرات این خواب بر سطح هورمون «لپتین» که تنظیم کننده گرسنگی است، بدن احساس سیری بیشتری می‌کند. نداشتن خواب کافی موجب کاهش سطح لپتین و افزایش سطح هورمون اشتها، موسوم به «گرلین»، می‌شود و در نتیجه فرد را به پرخوری وادار می‌سازد. به گزارش مجله پزشکی دکترسلام به نقل از روزنامه هافینگتن پست: ‌ از سوی دیگر خواب کافی چربی شکمی را از بین می‌برد. استرس و اضطراب دو فاکتور کمک کننده مهم در بروز چربی شکمی است که برخورداری از خواب کافی روش خوبی برای مقابله با آن است و ژن‌های چربی را از بین می‌برد. در یک بررسی جدید آمده است زنانی که در طول شبانه روز هفت تا ۹ ساعت می‌خوابند نسبت به افرادی که از خواب کافی محروم هستند وزن کمتری دارند. خواب کافی انرژی فرد را افزایش می‌دهد و در صورتی که فرد در طول شب از خواب کافی برخوردار باشد در روز انرژی بیشتری دارد تا از عهده فعالیت‌های روزانه برآید.

19 آبان 1393

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

450 نیازمند مهرانی همزمان تاسوعا و عاشورای حسینی اطعام شدند

450 نیازمند مهرانی همزمان تاسوعا و عاشورای حسینی اطعام شدند ایلام - ایرنا - رییس اداره بهزیستی شهرستان مهران از اطعام 450 مددجوی نیازمند این شهرستان در ایام تاسوعا و عاشورای حسینی خبر داد مراد کردنژاد روز چهارشنبه به خبرنگار ایرنا گفت این تعداد مددجو توسط جمعی از افراد خیر ای

خطرات بیمارشدن مثانه بچه

عفونت ادراري در پسران زير يك سال و دختران زير 4 سال شايع‌تر است ختنه نشدن پسران نيز عامل مستعدكننده ديگري است که با تب يا كم شدن حرارت بدن بي‌حالي بي‌اشتهايي تحريك‌پذيري شلي اسهال كم شدن حجم ادرار زردي و از بين رفتن واكنش‌هاي نوزادي خودش را نشان مي‌دهد تب خفیف بی‌اشتهایی

فارس از حواشی امضای یک نفاهم‌نامه گزارش می‌دهد از شوخی رئیس دانشگاه آزاد با هلال احمری‌ها تا دانشمند خوانده شد

فارس از حواشی امضای یک نفاهم‌نامه گزارش می‌دهداز شوخی رئیس دانشگاه آزاد با هلال احمری‌ها تا دانشمند خوانده شدن فرهادی توسط میرزادهمراسم امضای تفاهمنامه همکاری‌های مشترک هلال احمر و دانشگاه آزاد با حاشیه‌های جالبی از جمعه شوخی میرزاده با هلال احمری‌ها همراه بود به گزارش خبرنگار ب

عوارض جدی خیره شدن به مانیتور و گوشی برای چشم

عوارض جدی خیره شدن به مانیتور و گوشی برای چشم حداقل فاصله‌ای که باید چشم با مانیتور داشته باشد 30 تا 40 سانتی‌متر است و در فاصله هر 20 دقیقه کار با وسایل دارای مانیتور لازم است 5 تا 10 دقیقه به چشم و بدن استراحت داد یک چشم پزشک معتقد است خستگی و تمرکز بیش از حد هنگام کار با م

لاغرشدن با شوک الکتریکی

این شوک ها عضلات را منقبض کرده و درست مانند فردی که ورزش می کند عضلات را درگیر می کند اینجاست که وقتی فرد ورزش می کند شوک به او وارد نمی شود ولی در چنین حالتی عضلات چنان درگیر حالت شوک برقی می شوند که احساس برق گرفتگی به فرد دست می دهد و آزاردهنده است این فناوری یک لباس دارای ک

دروغ است که برای لاغرشدن نباید شام خورد یا برنج ونان مصرف نکرد!

دروغ است که برای لاغرشدن نباید شام خورد یا برنج ونان مصرف نکرد جامعه > سلامت - مجله سیب سبز شش دروغ زبر را در مورد دستورات رژیمهای غذایی منتشر کرد دروغ شماره 1بعد از ساعت 7 شام یا هیچ‌چیز دیگری نخورید برای دست برداشتن از خوردن زمان مشخصی وجود ندارد آدم‌

توصیه های یک متخصص طب فیزیکی برای بلند قد شدن

توصیه های یک متخصص طب فیزیکی برای بلند قد شدنكلسیم در شیر و لبنیات بادام و فندق كنجد كلم اسفناج و بامیه وجود دارد دکترعلیرضامقتدری متخصص طب فیزیکی با بیان اینکه قد نهایی شما به وراثت و محیط وابسته است بنابراین تصور این كه قد نهایی فقط به زمینه ارثی مربوط می‌‌

همه عوارض و پیامدهای خوابیدن غلط

چرت زدن در طول روز کاهش موفقیت های اجتماعی و شغلی تغییر کیفیت زندگی افسردگی افزایش میزان حوادث رانندگی و … از پیامدهای کم خوابی به شمار می آیند که کاملا شناخته شده اند برای برخی از افراد مهم نیست شب ها کامل و درست نخوابند اما این روند در طولانی مدت موجب بروز بدخوابی

بغلی شدن ؛یک خرافه است

اگر در آغوش گرفتن کودک همراه با صحبت کردن با وي باشد مي تواند تا حدي در قدرت تکلم و شنوايي کودک موثر واقع شود نقش مادر در شکل‌گیری اعتماد به‌نفس و عزت نفس کودک بسیار مهم‌تر از پدر است و یکی از مهم‌ترین راه‌های رفع نیاز عاطفی کودک در آغوش گرفتن و نوازش وی تا زمانی است که این نیاز

بهترین راه برای تازه ماندن میوه ها و جلو گیری از خراب شدنشان

بهترین راه برای تازه ماندن میوه ها و جلو گیری از خراب شدنشان بهترین راه برای تازه ماندن میوه ها و جلو گیری از خراب شدنشان خرید به اندازه ی نیاز است اما یک سری نکات را به شما گوشزد می کنیم که امیدواریم برایتان مفید واقع شوند حتما برای شما هم پیش آمده که میوه‌ها و سبزی‌هایتان را

دروغ لاغر شدن ، نباید شام یا برنج و نان خورد!!

دروغ لاغر شدن نباید شام یا برنج و نان خورد دروغ است که برای لاغرشدن نباید شام خورد یا برنج ونان مصرف نکرد دروغ شماره 1 بعد از ساعت 7 شام یا هیچ‌چیز دیگری نخورید برای دست برداشتن از خوردن زمان مشخصی وجود ندارد آدم‌‌ها در ساعات متفاوتی از خواب بیدار می‌شوند و هر کدام زمان م

روشهای خبررسانی به نزدیکان در مورد حامله شدن

اینکه زنان چطور این مساله را به همسرانشان بگویند نیز هیجان بسیاری دارد شاید دوست داشته باشید به روشی کاملا خاص و دوست‌داشتنی این خبر را به همسر خود بگویید در این مطلب ایده های جالبی برایتان داریم تست بارداری انجام داده اید و جواب مثبت بوده است به شما تبریک می گوییم اگر نمی دا

تفریح فقط خوابیدن نیست! خوشگذران باشید

امروزه باتوجه به کاهش ارزش پول و تورم که مانند یک هیولای سیاه روی زندگی بسیاری از انسانها سایه افکنده است و همین‌طور با وجود مصرف‌گرایی که تاکنون سابقه نداشته است در جامعه‌مان دیگر کار کردن افراد با یک شغل نمی‌تواند همه نیازهای مالی خانواده‌شان را تامین کند و می‌گویند برای بسی

کمک به طولانی شدن عمر مردان

کروموزوم Y تنها اندازه‌ای در حد یک سوم کروموزوم X دارد و حاوی تعداد بسیار کمتری ژن‌ها نسبت به کرموزوم X است برخی از ژن‌ها به بیماریهای مربوط هستند که باعث افزایش میزان مرگ و میر در طول زندگی می‌شوند محققان دانشگاه سوئد دریافتند که کروموزوم Υ قابلیت افزایش طول عمر و مقابله با سرط

اگر برای بچه دارشدن عجولید بخوانید

همسران جوان می بایست قبل از بچه دار شدن نسبت به آمادگی هایی که لازم است داشته باشند مطلع شوند تا به راحتی و بدون هیچ مشکلی پروسه باردارشدن را طی کنند ممکن است در حال حاضر تمایل زیادی داشته باشید که باردار شوید و کودکی را به دنیای دو نفره تان وارد کنید یا اینکه دلتان بخواهد فرزندت

شانس باردارشدنتان را با طب سوزنی بیشتر کنید

طب سوزنی به برخی از بیماران کمک می‌کند تا احتمال موفقیت‌شان در باروری را بالا ببرند این روش غیرمتعارف به کنترل استرس ناباروری کمک می‌کند و به بهبود میزان بارداری و کیفیت زندگی در برخی از افراد خواهد انجامید نخستین بار پژوهشگران اصفهانی توانستند ناباروری را با استفاده از طب سوز

هم اکنون خطر مبتلا شدن به سرطان را در خود کاهش دهید

جدیدا توجهات بسیاری به سرطان سینه شده ولی منظور ما جلوگیری از سرطان‌هاست نه اطلاع دادن در مورد نحوه روبرو شدن با آن‌ها چیزهایی بالاتر از روبان صورتی در این بخش به نکاتی برای درمان واقعه پیش از وقوع اشاره خواهیم داشت توصیه هایی در ارتباط با ۵ نوع سرطان مهم دیگر که بدر حد

پزشکی و سلامت

ایمپلنت دندان چیست؟ بهترین راه‌حل برای جایگزینی دندان‌های ...

اسلیو معده و پیشگیری از عوارض آن به همراه جراحان برتر اسلی...

معرفی خدمات زیبایی دندان + تعرفه دندانپزشکی در تهران

خدمات پزشکی و پرستاری شیراز درمان

آشنایی با ۶ راهکار موثر برای مقابله با مشکلات پوستی و روحی...

جدیدترین درمان اچ پی وی در معتبر ترین انجمن ایرانی

ویژگی‌های عکس دیسک کمر بیرون زده

معجزه لاغری با جراحی اسلیو معده در تهران

ارزان‌ترین کشورها برای لمینیت دندان: انتخاب بهترین مقصد سف...

چه مدت طول می‌کشد تا نتایج جراحی بزرگ کردن آلت تناسلی دیده...

درد آرنج: علل، نشانه‌ها و راهکارهای درمانی که باید بدانید