تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836821441
ویتامین اخلاق را بشناسیم
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: ویتامین اخلاق را بشناسیم قزوین-ایرنا- کارشناس مسوول تغذیه مرکز بهداشت استان قزوین با اشاره به اینکه تغذیه سالم موجب سلامت جسم و روح می شود، گفت: ویتامین B1 برای تهیه انرژی از مواد غذایی و به ویژه از مواد قندی یا کربوهیدرات ها در بدن لازم است و تامین مناسب آن موجب شادی و خوش اخلاقی می شود.
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی قزوین که روز جمعه به ایرنا نمابر شد، "نوروزعلی عزیزخانی"افزود: از آنجایی که سلول های عصبی تنها از گلوکز برای تأمین انرژی خود استفاده می کنند، کمبود ویتامین B1 موجب افسردگی، بداخلافی، کاهش حافظه و تمرکز و همچنین احساس خستگی می شود.
وی اظهارکرد: متاسفانه در زمان تهیه نان، سبوس، دور ریخته میشود و فقط نشاسته به بدن رسانده میشود که نتیجه آن، مشکلات سوخت و ساز و بروز حالاتی مانند عصبانیت، بداخلاقی و کاهش تمرکز است.
عزیزخانی، غلات، نخود فرنگی، تخمه آفتابگردان، ارزن، جوانه گندم، کنجد، سویا، آجیل به خصوص بادام هندی، بادام، گردو و حبوبات از جمله نخود، لوبیا، عدس، گندم سبوس دار و سیب زمینی، گندم سیاه یا چاودار را سرشار از این ویتامین دانست.
عزیزخانی، پنج گروه اصلی موادغذایی را شامل گروه گوشتها، لبنیات، نان و غلات، میوهها و سبزیجات برشمرد که مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین میکند.
وی با هشدار نسبت به مصرف شکر و روغن خاطرنشان کرد: روغن و شکر، به دلیل اینکه مواد مغذی و معدنی ندارند و فقط چربیها را در بدن انباشته میکنند، باید از برنامه غذایی افراد حذف و یا بسیار کم، مصرف شود.
عزیزخانی گفت: با توجه به اینکه نزدیک به 60 درصد چربیها، در برخی موادغذایی از جمله گوشت، زرده تخممرغ، شیر و آجیل وجود دارد، نیازی به مصرف روغنهای اضافی نیست و بهتر است در پخت مواد غذایی، به جای سرخ کردن، از روش های بخارپز یا آبپز استفاده شود.
کارشناس مسوول تغذیه مرکز بهداشت استان قزوین، درباره مصرف گروه نان و غلات، با اشاره به اینکه درجه استخراج آرد، مراحل تخمیر و پخت نان، بر قابلیت دسترسی برخی عناصر در بدن، موثر است، افزود: با مصرف نانهایی که مراحل طبیعی تخمیر ندارند، بدن از وجود عناصری مانند آهن، روی، کلسیم و منیزیم، محروم میشود.
7388/ 614
16/08/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 120]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها