محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829133915
ویتامین اخلاق را بشناسیم
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: ویتامین اخلاق را بشناسیم قزوین-ایرنا- کارشناس مسوول تغذیه مرکز بهداشت استان قزوین با اشاره به اینکه تغذیه سالم موجب سلامت جسم و روح می شود، گفت: ویتامین B1 برای تهیه انرژی از مواد غذایی و به ویژه از مواد قندی یا کربوهیدرات ها در بدن لازم است و تامین مناسب آن موجب شادی و خوش اخلاقی می شود.
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی قزوین که روز جمعه به ایرنا نمابر شد، "نوروزعلی عزیزخانی"افزود: از آنجایی که سلول های عصبی تنها از گلوکز برای تأمین انرژی خود استفاده می کنند، کمبود ویتامین B1 موجب افسردگی، بداخلافی، کاهش حافظه و تمرکز و همچنین احساس خستگی می شود.
وی اظهارکرد: متاسفانه در زمان تهیه نان، سبوس، دور ریخته میشود و فقط نشاسته به بدن رسانده میشود که نتیجه آن، مشکلات سوخت و ساز و بروز حالاتی مانند عصبانیت، بداخلاقی و کاهش تمرکز است.
عزیزخانی، غلات، نخود فرنگی، تخمه آفتابگردان، ارزن، جوانه گندم، کنجد، سویا، آجیل به خصوص بادام هندی، بادام، گردو و حبوبات از جمله نخود، لوبیا، عدس، گندم سبوس دار و سیب زمینی، گندم سیاه یا چاودار را سرشار از این ویتامین دانست.
عزیزخانی، پنج گروه اصلی موادغذایی را شامل گروه گوشتها، لبنیات، نان و غلات، میوهها و سبزیجات برشمرد که مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین میکند.
وی با هشدار نسبت به مصرف شکر و روغن خاطرنشان کرد: روغن و شکر، به دلیل اینکه مواد مغذی و معدنی ندارند و فقط چربیها را در بدن انباشته میکنند، باید از برنامه غذایی افراد حذف و یا بسیار کم، مصرف شود.
عزیزخانی گفت: با توجه به اینکه نزدیک به 60 درصد چربیها، در برخی موادغذایی از جمله گوشت، زرده تخممرغ، شیر و آجیل وجود دارد، نیازی به مصرف روغنهای اضافی نیست و بهتر است در پخت مواد غذایی، به جای سرخ کردن، از روش های بخارپز یا آبپز استفاده شود.
کارشناس مسوول تغذیه مرکز بهداشت استان قزوین، درباره مصرف گروه نان و غلات، با اشاره به اینکه درجه استخراج آرد، مراحل تخمیر و پخت نان، بر قابلیت دسترسی برخی عناصر در بدن، موثر است، افزود: با مصرف نانهایی که مراحل طبیعی تخمیر ندارند، بدن از وجود عناصری مانند آهن، روی، کلسیم و منیزیم، محروم میشود.
7388/ 614
16/08/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 119]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها