تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836935912
روزانه کمتر از نیم گرم نمک مصرف کنید
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
روزانه کمتر از نیم گرم نمک مصرف کنید کارشناس تغذیه گفت: یک شخص معمولی در روز کمتر از نیم گرم نمک احتیاج دارد و مصرف زیاد نمک، فشار زیادی بر کلیه ها در هنگام دفع ادرار، وارد می کند.
به گزارش جام جم آنلاین از پایگاه اطلاع رسانی بسیج جامعه پزشکی، دکتر حیدر احمدی زارع افزود: کلیه های یک فرد سالم نمی تواند بیش از 4 تا 5 گرم نمک را در روز دفع کند باقیمانده نمک به عنوان یک ماده سمی در بدن ذخیره شده و وقوع بیمارهای قلبی و افزایش فشار خون و تصلب شرائین را جلو می اندازد. وی با بیان اینکه نمک زیاد ظرفیت تجمع آب در بدن را افزایش داده و باعث افزایش وزن می شود، گفت: نمک در بدن به طور مجزا عمل نمی کند و ارتباط نزدیکی با پتاسیم دارد، عناصر نادر دیگری هم به خصوص منیزیم در این ارتباط تاثیرگذاراست و اگر سیستم بدن درست عمل کند این عناصر نام برده با یکدیگر در تعادل قرار می گیرند. این کارشناس تغذیه با اشاره بر اینکه بعضی ها گرسنه نمک در غذا هستند، افزود: اگر نمک زیادی برای غذا استفاده شود عمل نبض را دچار مشکل می کند. وی مصرف نمک بالاتراز حد استاندارد را، باعث بر هم زدن تعادل سدیم، پتاسیم در بدن دانست و افزود: عدم تعادل این دو ماده در بدن، انرژی سلولی را دچار اختلال می کند، به علاوه به بیماری های ازدیاد فشار خون، تشنگی مفرط، خستگی، اختلال حافظه و عدم تعادل سایر املاح منجر می شود. کارشناس تغذیه در رابطه با اینکه، بدن ما بدون نمک و یا مقدار کم می تواند عمل کند، گفت: بدون نمک در واقع هضم غذا غیر ممکن است و باعث اختلال در عمل قلب، غده آدرنال، کلیه، کبد و سیستم لنفاوی می شود و رژیم غذایی بدون نمک موجب کم آبی، پیری و مشکلات تنفسی خواهد شد. بیش از 14 نوع نمک خوراکی در طبیعت یافت می شود وی با نام بردن بیش از 14 نوع نمک خوراکی در دنیا از جمله نمک سیاه، سلتیک، ریز، ساییده، خاکستری، دریا و نمک طبیعی، گفت: نمک سفره به دو صورت ساده و ید دار استفاده می شود، که در ایران به دلیل مشاهده افزایشی گواترناشی از کمبود ید مورد استفاده مردم قرارمی گیرد. این کارشناس تغذیه افزود: شایسته است روزانه از نمک های معدنی یا نمک دریا استفاده کرد چرا که املاح معدنی و عناصر کمیاب در آب دریا که به طور طبیعی استخراج می شود، بسیار فراوان است.
چهارشنبه 23 مهر 1393 13:32 بازدید:0
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 42]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها