تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806977601
![نمایش مجدد: محدودیت جسمی، مانع ورزش نمیشود refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
محدودیت جسمی، مانع ورزش نمیشود
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
![](http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/07/09/635477910517316973.jpg)
محدودیت جسمی، مانع ورزش نمیشود
کسانی که به نوعی از نظر فیزیکی محدودیت دارند یا دچار معلولیتهایی هستند که فعالیت و تحرک را برای آنها سخت کرده است، معمولا براحتی ورزش و فعالیت بدنی را نادیده میگیرند و تصور میکنند فقط کسانی که سالم هستند و مشکلی ندارند باید به فکر ورزش باشند.
در صورتی که متخصصان میگویند تمام افراد و حتی کسانی که از نظر جسمی با محدودیت روبهرو هستند باید به فکر ورزش و فعالیت جسمی باشند. بر همین اساس آنها به معلولان و کسانی که از نظر جسمی مشکلی دارند، توصیه میکنند از میان ورزشهای مناسب، بهترین فعالیت را انتخاب کنند. مراقب بدنتان باشید افراد معلول یا کسانی که از نظر جسمی با محدودیتی روبهرو هستند و براحتی نمیتوانند از تمام اعضای بدنشان استفاده کنند نیز باید به فکر ورزش باشند و فعالیت جسمی را در برنامه روزانهشان بگنجانند. به همین دلیل هم پزشکان توصیه میکنند این افراد از ورزشهای مناسب کمک بگیرند و فعالیت بیشتری داشته باشند. یکی از نکاتی که در این زمینه باید مورد توجه قرار گیرد، این است که افراد معلول معمولا از دیگر اندامها و بخشهای دیگر بدنشان باید به صورت جبرانی کمک بگیرند تا کارهای عضوی از بدن که آسیبدیده یا دچار نقص است نیز انجام شود. به همین دلیل هم طبیعی است فشاری مضاعف به این قسمتها وارد شود و مشکلاتی برای فرد ایجاد کند. دکتر شهرزاد خسروی در گفتوگو با جامجم، ضمن بیان این مطلب توضیح میدهد: با توجه به اینکه دیگر اندامهای بدن به طور جبرانی مشغول به کار میشوند تا کار عضو آسیب دیده را انجام دهند، دیگر بخشهای بدن هم ممکن است دچار آسیب شده و در کل، بدن فشار بیشتری را تحمل میکند. این متخصص پزشکی ورزشی تاکید میکند: با توجه به نکاتی که گفته شد باید توجه داشته باشیم نه تنها نقص و آسیبی که در یکی از اندامها وجود دارد، مانع فعالیت و حرکت نمیشود که حتی این موضوع، اهمیت ورزش و تحرک را بیشتر نشان میدهد؛ بنابراین افراد معلول هم باید از فعالیتهای جسمی مناسب کمک بگیرند تا اعضای بدنشان از تعادل و تناسب خوبی برخوردار شود. وی در ادامه توضیح میدهد: بهعنوان نمونه، کسانی که روی صندلی چرخدار مینشینند و پاهایشان دچار ضعف و مشکل است، معمولا بیشتر از دستها و عضلات ناحیه شانهشان استفاده میکنند و در نتیجه آسیبها و دردهای شانه در این افراد بیشتر مشاهده میشود. بنابراین توصیه میکنیم این افراد حتما از تمرینات و ورزشهای شانه و اندامهای بالا تنه کمک بگیرند تا احتمال روبهرو شدن با این دردها و مشکلات به حداقل برسد. فعالیتهای هوازی یا تمرینات قدرتی؟ معمولا کسانی که از نظر جسمی دچار محدودیت هستند یا یکی از اعضای بدنشان آسیب دیده است، تصور میکنند انجام فعالیتهای قدرتی برایشان ممکن نیست. گروهی هم انجام فعالیتهای هوازی را غیرممکن میدانند و براحتی آنها را کنار میگذارند. دکتر خسروی میگوید: انجام فعالیتهای قدرتی و عضلانی و همینطور فعالیتهای هوازی برای این افراد ضروری است و آنها حتما باید از ورزشهای مناسب با شرایطی که دارند، استفاده کنند. این پزشک متخصص توضیح میدهد: کسانی که با معلولیتی روبهرو هستند، به کمک ورزشهای قدرتی میتوانند محدودیت و مشکلی را که در بدنشان وجود دارد، جبران کنند و به این ترتیب از ضعف و ناتوانی جسمی هم پیشگیری میشود. ورزشهای هوازی هم باید در برنامه ورزشی این افراد وجود داشته باشد تا به کمک آن سلامت قلب و عروق حفظ شده و میزان قند، چربی و فشار خون نیز کنترل شود. وی میافزاید: با توجه به اینکه محدودیتهای جسمی باعث میشود این افراد در مقایسه با دیگران فعالیت کمتری داشته باشند، اهمیت انجام دادن فعالیتهای هوازی هم بیشتر مشخص میشود و لازم است حتما در برنامه روزانهشان چنین تمریناتی گنجانده شود تا از اضافه وزن و چاقی و مشکلات دیگری که بر اثر بیتحرکی پیش میآید، جلوگیری کنند. دکتر خسروی یادآور میشود: انجام همه تمرینات و فعالیتهایی که به افراد سالم و کسانی که معلولیت و محدودیتی ندارند، توصیه میشود برای این افراد هم متناسب با توانایی و شرایطی که دارند باید در نظر گرفته و انجام شود. فعالیتهای هوازی برای معلولان خیلیها فکر میکنند فعالیتهای هوازی فقط مختص افرادی است که از نظر جسمی مشکلی ندارند و سالم هستند، اما به گفته دکتر خسروی، افراد معلول هم باتوجه به عضوی که دچار مشکل است، باید فعالیت هوازی مناسب را انتخاب کنند و آن را انجام دهند. بهعنوان نمونه کسانی که در اندام تحتانی دچار ضعف هستند و از صندلی چرخدار استفاده میکنند، میتوانند با استفاده از دستگاههای مخصوصی که مانند یک دوچرخه دستی است و پدالهای آن با دست حرکت میکند، فعالیت هوازی داشته باشند. انجام چنین تمریناتی کمک میکند فرد به اندازه کافی، فعالیت هوازی داشته باشد. وی با اشاره به این فعالیتها میگوید: کسانی که دستهایشان دچار ضعف است نیز میتوانند براحتی از ورزشهایی مانند دویدن کمک بگیرند تا فعالیتهای هوازی در برنامهشان قرار بگیرد. نیلوفر اسعدیبیگی / گروه سلامت
پنج شنبه 10 مهر 1393 01:30
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 36]
صفحات پیشنهادی
مدال طلای دو با مانع به ورزشکار بحرینی پس داده شد
هفدهمین دوره بازی های آسیایی مدال طلای دو با مانع به ورزشکار بحرینی پس داده شد مدال طلای دو با مانع زنان که روز گذشته از ورزشکار بحرینی پس گرفته و به ورزشکار چینی اهدا شده بود بار دیگر به دونده ی 17 ساله بحرینی تعلق گرفت به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران مدال طلای روتمحدودیتهای کلاسیکی مثل تحریم، مانع همکاری شرکتهای اقتصادی آمریکایی و ایرانی نیست
یکشنبه ۶ مهر ۱۳۹۳ - ۰۸ ۳۵ رییس دفتر رییس جمهور و سرپرست نهاد ریاست جمهوری گفت ایران خود را برای یک جهش بلند در اقتصاد آماده میکند و دانشجویان و نخبگان ایرانی خارج از کشور باید در این زمینه نقش خود را به خوبی ایفا کنند به گزارش گروه دریافت خبر ایسنا محمد نهاوندیان روز گذشته شنبا توجه به محدودیتهای اعتباری موجود هیئتهای ورزشی باید هزینههای خود را اولویتبندی کنند
با توجه به محدودیتهای اعتباری موجودهیئتهای ورزشی باید هزینههای خود را اولویتبندی کننداستاندار زنجان گفت هیئتهای ورزشی باید هزینههای خود را اولویتبندی کنند به گزارش خبرگزاری فارس از زنجان جمشید انصاری امشب در دیدار پیشکسوتان ورزشی و روسای هیئتهای ورزشی استان زنجان با اشتقريظ رهبر انقلاب بر يك كتاب مانع نقد آن نميشود
تقريظ رهبر انقلاب بر يك كتاب مانع نقد آن نميشود گلعلي بابايي در نشست بررسي تقريظنگاري رهبر انقلاب بر كتب دفاع مقدس گفت تقريظ نوشتن رهبري بر كتابي نبايد باعث شود تا ديگر كسي بر آن كتاب نقد ننويسد نویسنده آرمان محمدي به گزارش جوان نشست بررسي تقريظنگادوستی: با هر گونه محدودیت مخالفم/ قناعتی: ورزشکاران و هنرمندان خارج از حیطه تخصص شورا نیستند
در نظرخواهی درباره حضور افراد متخصص در شورای شهر مطرح شد دوستی با هر گونه محدودیت مخالفم قناعتی ورزشکاران و هنرمندان خارج از حیطه تخصص شورا نیستند شفاف سازی وظایف شوراها و تغییرات قانونی در خصوص ویژگی افرادی که می توانند در انتخابات شوراها شرکت کنند از موضوعاتی است که اخیراسرپرست امور جوانان اداره کل ورزش و جوانان ایلام عنوان کرد اشتغال مهمترین مانع اقتصادی ازدواج جوانان ایلامی
سرپرست امور جوانان اداره کل ورزش و جوانان ایلام عنوان کرداشتغال مهمترین مانع اقتصادی ازدواج جوانان ایلامیسرپرست معاونت فرهنگی و امور جوانان اداره کل ورزش و جوانان ایلام گفت مشکل اشتغال و نداشتن سرمایه مهمترین مانع اقتصادی ازدواج جوانان است که تغییر در باورها و ارزشهای اجتماعی مشهریان: بانوان ورزشکار نشان دادند حجاب محدودیت نیست
دوشنبه ۳۱ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۰ ۵۷ معاون ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان از کسب اولین مدال طلای کاروان ایران توسط بانوان ورزشکار ابراز خوشحالی کرد به گزارش خبرنگار اعزامی ایسنا به اینچئون رباب شهریان پس از کسب دو مدال طلا و نقره توسط بانوان ورزشکار در بازیهای آسیایی اینچئون گفت خورزش منظم مانع بروز افسردگی میشود |اخبار ایران و جهان
ورزش منظم مانع بروز افسردگی میشود کد خبر ۴۳۸۶۲۶ تاریخ انتشار ۰۸ مهر ۱۳۹۳ - ۱۵ ۲۲ - 30 September 2014 تحقیقات جدید نشان داد که فعالیت بدنی منظم میتواند مغز را در برابر افسردگی ناشی از استرس محافظت کند به گزارش فارس تحقیقات جدید در انستیتو کارولینسکا در سوئد نشان داد که فعاورزش منظم مانع بروز افسردگی میشود
ورزش منظم مانع بروز افسردگی میشودتحقیقات جدید نشان داد که فعالیت بدنی منظم میتواند مغز را در برابر افسردگی ناشی از استرس محافظت کند به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس تحقیقات جدید در انستیتو کارولینسکا در سوئد نشان داد که فعالیت بدنی بر مغز تأثیر میگذارد به گفته محاختلاف سلیقه مانع از مقابله با دشمن مشترک نمیشود
چهارشنبه ۲ مهر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۵۲ یک عضو جامعه مدرسین حوزه علمیه قم گفت تلاش دشمن بر آن است تا بین مسلمانان تفرقه ایجاد کند لذا باید متحد شویم و اختلافات را کنار بگذاریم به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه قم حجتالاسلام والمسلمین فیاضی در نشست علمی فرهیختگان کشوورزش کردن، بهترین وسیله برای افزایش اعتمادبهنفس
ورزش کردن بهترین وسیله برای افزایش اعتمادبهنفس اعتمادبهنفس حاصل اعتقادات درونی ما و همچنین اهدافی است که ما برای خود متصور میشویم در دنیای مدرن امروزی این میتواند شامل بسیاری از موارد شود اعتمادبهنفس فیزیکی یکی از آنها است فارنت اعتمادبهنفس حاصل اعتقادات درونی ما و همورزش پس از کلاس درس مهارتهای فکری کودک را تقویت میکند
چهارشنبه ۹ مهر ۱۳۹۳ - ۱۶ ۴۵ بر اساس نتایج تحقیقات جدید کودکانی که پس از مدرسه در فعالیتهای ورزشی شرکت میکنند نسبت به سایر همسالان خود فعالیتهای فکری را بهتر انجام میدهند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا در تحقیق انجام شده توسط چارلز هیلمن از کارشناسانرئیس سازمان غذا و دارو: عمر وسایل پزشکی در بیمارستانهای دولتی 3 برابر کمتر از خصوصی است/ 60 درصد داروهای گران
رئیس سازمان غذا و دارو عمر وسایل پزشکی در بیمارستانهای دولتی 3 برابر کمتر از خصوصی است 60 درصد داروهای گرانقیمت طبق پروتکل مصرف نمیشودرئیس سازمان غذا و دارو گفت 12 هزار میلیارد تومان صرف تجهیزات پزشکی میشود اما کمتر از یک درصد از این اعتبار صرف نگهداشت آن نمیشود عمر این تچه ورزشی برای کاهش وزن مناسب است؟
چهارشنبه ۲ مهر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۳۶ متخصصان کانادایی دریافتند نوجوانان مبتلا به اضافه وزن میتوانند با انجام تمرینات ورزشی خاص روند کاهش وزن را در خود افزایش دهند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری د انشجویان ایران ایسنا دکتر ران سیگال از موسسه سلامت عمومی کالگری و موسسه قلب و عروق لیبدرمانهای ورزشی برای بیاختیاری ادرار در زنان
یکشنبه ۶ مهر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۰۵ محققان ورزشهای خاصی را برای درمان بیاختیاری ادرار در زنان پیشنهاد کردهاند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا طبق راهنماهای جدید درمانی انجام ورزشهایی برای افزایش قدرت ماهیچههای لگن انجام تمرینهای مخصوص مثانه و کاهش وزن میتواآرتروز و دیسک کمر در کمین ورزشکاران
جمعه ۴ مهر ۱۳۹۳ - ۱۴ ۰۳ عضو هیات مدیره کلینیک جامع ترمیم زخم جهاددانشگاهی با اشاره به اینکه درمانهای غیرتهاجمی می تواند در ترمیم شکستگی ها نقش ویژه ای داشته باشد اظهار کرد شکستگی ها و عوارض آن همیشه به همراه درمان های پرهزینه بوده است به گزارش خبرنگار سلامت ایسنا منطقه علوم پورزش هایی برای پشت میزنشین ها (1)
ورزش هایی برای پشت میزنشین ها 1 بیشتر کارمندان از کمبود وقت شکایت دارند و اگر پای درد دلشان بنشینید به شما می گویند که فرصتی برای ورزش ندارند اما هر مشکلی چاره دارد اگر کارمند هستید می توانید در محل کار ورزش کنید و با کمک این تمرینات ساده جسم سرحال و سالم تری داشته باشید همش-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها