تبلیغات
تبلیغات متنی
پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1849519838
یک روانشناس بالینی مطرح کرد ویژگی‌های افکار منفی/با رفتار تبعیض آمیز رئیس چه کار کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:فارس: یک روانشناس بالینی مطرح کرد
ویژگی‌های افکار منفی/با رفتار تبعیض آمیز رئیس چه کار کنیم؟
یک روانشناس بالینی با اشاره به دلایل شکل‌گیری افکار منفی، شناسایی این افکار، چالش با آنها و جایگزین کردن افکار مثبت را گام های مدیریت افکار منفی دانست و از افراد خواست تا با تکیه بر دعا و صبر به مبارزه با این افکار بپردازند.
سید عبدالمجید بحرینیان در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، افکار منفی را، افکاری خودکار و خود به خود دانست که به ذهن فرد خطور می‌کند و او نمی‌تواند کنترلی بر آن داشته باشد. وی اظهارداشت: ممکن است بر اثر دیر به خانه آمدن یکی از عزیزان ما افکار منفی به ذهن‌مان خطور کند، همان طور که اشاره شد، این افکار خودآیند، خودکار، به طور عمده منفی، غیر قابل انعطاف، بدون هدف، خشک، کلیشه‌ای و تکراری هستند. سوء هاضمه نتیجه افکار منفی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: افکار منفی بر فیزیولوژیک بدن تأثیر می‌گذارند و موجب اضطراب فرد می‌شوند. بد اشتهایی، سوء هاضمه و مشکلات گوارشی، افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون و تنگی نفس نتیجه این افکار بدون دلیل هستند. این متخصص حوزه بهداشت روان با تأکید بر منطقی بودن به عنوان سدی در مقابل افکار منفی، گفت: هرچه فرد استدلالی‌تر باشد و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد، آرام‌تر خواهد بود، توکل به خدا منجر به شکل‌گیری این ویژگی در افراد می‌شود و در صورتی که فرد با افکار منفی مواجه شود سریع آنها را از بین برده و افکار مثبت را جایگزین می‌کند. وی ادامه داد: متأسفانه گاهی در تجزیه و تحلیل رفتار کم می‌آوریم و توپ را در زمین دیگران انداخته و با این روش هرگز ریشه رفتارمان را جست‌وجو نمی‌کنیم. نقش توکل و بردباری در جلوگیری از افکار منفی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: افرادی که به رحمت الهی شناخت دارند، با توکل، تحمل و بردباری مشکلات را پشت سر می‌گذارند، اما کسانی که به این معرفت نمی‌رسند فکر می‌کنند برخی مصائب نیز از جانب خدا است در حالی که این خود ما هستیم مشکلات را برای خود و دیگران ایجاد می‌کنیم. این متخصص حوزه بهداشت روان، درگیری، عصبانیت، پرخاشگری، دوری‌گزیدن‌ها و خشم را ناشی از افکار منفی دانست و اظهار داشت: متأسفانه هیجانات منفی نمی‌گذارند فرد ریشه مشکلات رفتاری خود را شناسایی کند و ممکن است پس از گذشت چند سال به طور اتفاقی یا در نتیجه زندگی که داشته است بفهمد که مقصر چیز دیگری بوده است. گام‌های مدیریت افکار منفی را بشناسیم این روانشناس بالینی شناخت افکار منفی را گام اول در مدیریت آن عنوان کرد و گفت: بهتر است ساعتی با خود خلوت کنیم و تمام افکار منفی را که زندگیمان را مختل کرده است، شناسایی کنیم. منشا تمام برنامه‌ریزی‌ها فکر است و در صورتی که افکار ما منفی باشند، به استرس روانی منجر شده و در عملکرد شغلی و اجتماعی‌مان اختلال ایجاد می‌کند. وی افزود: گام بعدی چالش و مبارزه با افکار منفی است، ابتدا باید بپذیریم که این افکار منفی هستند، همچنین لازم است برای آنها دلایلی بیاوریم، این دلایل نباید کلی و مبهم باشد بلکه باید روز، ساعت و نوع رفتاری که منجر به شکل‌گیری این افکار منفی شده است دقیقاً مشخص شود. آیا رئیس بین شما و همکارانتان تبعیض قائل می‌شود؟ بحرینیان ادامه داد: مثلاً چنانچه فکر می‌کنید والدین شما خواهر یا برادرتان را بیشتر از شما دوست دارند یا رئیس مجموعه‌ای که در آن شاغل هستید بین شما و همکارانتان تبعیض قائل می‌شود، در جدولی افکار منفی را نوشته و در ستون‌های دیگر دلایل موافق و مخالف افکار منفی را نیز ثبت کنید. بعد از مدتی به تغییرات جدول نگاه کنید و در گام آخر نیز به بازشناسی شناختی بپردازید. بر این اساس می‌توانید افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنید. وی خاطرنشان کرد: افکار منفی، خلق و رفتار منفی را در پی دارد. توکل به خدا، صبر، دعا، تکیه بر معنویت و ارزش‌های اعتقادی می‌تواند به افراد در سازگاری بیشتر با محیط کمک کرده و افکار منفی را از بین ببرد. انتهای پیام/
93/06/30 - 12:45
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فارس]
[مشاهده در: www.farsnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 44]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها