تور لحظه آخری
امروز : جمعه ، 18 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام رضا (ع):ما اهل بيت، وعده‏هاى خود را براى خودمان، بدهى و دِين حساب مى‏كنيم، چنانكه رسول اكر...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1827509385




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

تغییرات جسمی عاملی برای استرس در سالمندان


واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: سه‌شنبه ۲۵ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۰:۱۲




2034-2.jpg

یک پزشک سلامت روان گفت: تغییرات جسمی دوران سالمندی می‌تواند در آنها استرس ایجاد کند که تاثیرات بسیاری بر حافظه سالمند دارد. هورا چیت‌ساز در گفت‌وگو با خبرنگار «سلامت»‌ خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه اصفهان، به اهمیت سلامت روان در سالمندان اشاره و اظهار کرد: میان‌سالی در برخی کتاب‌ها 60 و برخی دیگر 65 سال به بالا در نظر گرفته می‌شود. وی افزود: در دوران سالمندی تغییرات زیادی در افراد را شاهد هستیم برای نمونه سالمندان با کاهش بینایی و شنوایی، تغییر رنگ موها و تغییرات جسمی روبرو هستند که می‌تواند در آن‌ها استرس ایجاد و این استرس تاثیرات بسیاری در حافظه سالمند دارد. این پزشک سلامت روان با تاکید بر اینکه ساعات خواب افراد سالمند بسیار مهم است ادامه داد: میزان ساعات خواب با افزایش سن کاهش می‌یابد و در این دوران یک سالمند نیاز کمتری به خواب پیدا می‌کند؛ ممکن است این تغییرات با دوره بیکاری و یا بازنشستگی فرد سالمند در ارتباط باشد. چیت‌ساز با بیان اینکه قبل از توجه به تغییرات سالمندی باید در نظر بگیریم چگونه با یک سالمند برخورد کنیم و با اوارتباطی مناسب برقرار کنیم، خاطرنشان کرد: در فرهنگ ما بسیاری از افراد سالمند با عناوینی همچون حاج‌خانم و حاج‌آقا صدا زده می‌شوند اما بهتر است ببینیم خود سالمند دوست دارد چگونه او را صدا بزنیم. وی با بیان اینکه تن صدایی که با فرد سالمند صحبت می‌کنیم بسیار مهم است چراکه برخی از سالمندان افت شنوایی دارند، تصریح کرد: بهتر است که با تن صدای بلند با آن‌ها صحبت کنیم اما باید در نظر بگیریم که این عمل شامل تمام سالمندان نیست زیرا ممکن است یک سالمندی کاهش شنوایی نداشته باشد و اگر با تن صدای بلند با او صحبت کنیم به‌حساب بی‌احترامی گذاشته شود. اختلال در خواب شبانه با چرت‌های نیم‌روزی این پزشک سلامت روان با اشاره به اینکه در ارتباط با سالمند نکات بسیاری است که باید به آن توجه کنیم، ادامه داد: معمولا چرت‌های نیم روزی موجب اختلال در خواب شبانه سالمندان می‌شود و تنظیم ساعات خواب و یا بهداشت خواب سالمند بسیار اهمیت دارد. چیت‌ساز با اشاره به اینکه گرفتن دوش آب گرم به یک خواب آرام کمک می‌کند، گفت: خوردن یک لیوان شیر گرم نیز مفید است البته به شرطی که مردان سالمند به بیماری پروستات مبتلا نباشند زیرا با وجود این بیماری اگر مایعات گرم قبل از خواب مصرف شود منجر به تکرر ادرار شده که در این صورت خواب آن‌ها مختل می‌شود. وی با بیان اینکه توصیه می‌شود سالمندان شام را سبک و در ساعات ابتدایی شب مصرف کنند، گفت: بهتر است قبل از غروب مصرف چایی و قهوه کم شود و یا به طور کل نوشیدن آن‌ها کاهش یابد. این پزشک سلامت روان با اشاره به ابتلا به آلزایمر و یا کاهش حافظه در سالمندان تصریح کرد: با افزایش سن، سلول‌های مغزی افراد پیر می‌شود و به همین نسبت از ترشح ماده شیمیایی به نام سروتونین در مغز کاسته و در نتیجه ارتباط بین سلول‌های کاهش می‌یابد و فرد دچار فراموشی می‌شود. چیت‌ساز خاطرنشان کرد: طبیعتا در دوران سالمندی حافظه کوتاه مدت سالمندان دچار مشکل می‌شود و سالمند ممکن است شماره تلفن‌های قدیمی را به یاد داشته باشد اما موضوعی که به تازگی برای او اتفاق افتاده را به یاد نیاورد. پنج درصد افراد بالای 65 سال به آلزایمر مبتلا می‌شوند وی با اشاره به اینکه عامل ژنتیک بر ابتلا به آلزایمر تاثیرگذار است، ادامه داد: عوامل ژنتیکی در ابتلا به آلزایمر دخالت دارد و اغلب مشاهده شده است که معمولا تعداد افرادی که در یک فامیل در سنین سالمندی دچار آلزایمر می‌شوند بیشتر از سایرین است. این پزشک سلامت روان گفت: به صورت کلی معمولا پنج درصد افراد بالای 65 سال به آلزایمر مبتلا می‌شوند و البته شدت این بیماری در همه یکسان نیست و از فردی به دیگری متفاوت است. چیت‌ساز ادامه داد: ممکن است یک سالمند یک روز را به یاد بیاورد اما وقایع یک روز دیگر را به یاد نیاورد و حتی یک روز ممکن است آدرس‌های ساده و شماره تلفن‌های ساده را به خاطر داشته باشد اما مسائل شخصی را به یاد نیاورد، متاسفانه پیشرفت تدریجی بیماری آلزایمر به گونه‌ای است که در موارد شدید، فرد اتاق خواب را با آشپزخانه اشتباه می‌گیرد. وی با بیان اینکه حل کردن جدول، گوش دادن به اخبار، بازی شطرنج و رفت‌وآمد با هم سن و سالان در دوران سالمندی مفید است، ادامه داد: کتاب خواندن و یا دیدن آلبوم‌ها از جمله راهکارهایی است که افراد می‌تواند از جوانی انجام دهد تا در دوران پیری به آلزایمر مبتلا نشود. این پزشک سلامت روان با اشاره به اینکه بهتر است که از جوانی رژیم‌های غذایی نرمالی داشته باشم، گفت: تنها در این صورت قند خون و فشارخون در حد نرمال نگه داشته می‌شود. چیت‌ساز با بیان اینکه باید میوه‌ها و سبزی‌ها در پنج وعده در رژیم غذایی افراد سالمند گنجانده شود، اضافه کرد: گنجاندن موادی که حاوی آنتی‌اکسیدان و ویتامین C و E هستند بسیار مفید است اما متاسفانه در فرهنگ ما هنوز این مسئله پررنگ نشده است. وی با بیان اینکه مصرف ماهی هفته‌ای دو بار در پیشگیری از آلزایمر بسیار مفید است، گفت: زردچوبه نیز به پیشگیری از بروز آلزایمر کمک می‌کند هم‌چنین نور آفتاب، استراحت کافی و برنامه خواب منظم از جمله مواردی است که در تامین سلامت روان افراد سالمند نقش بسزایی دارند. انتهای پیام








این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 113]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن