تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816509443
میوه های انرژی زا کدامند؟
واضح آرشیو وب فارسی:قیمت روز: میوه های انرژی زا کدامند؟
 
ساعت 3 بعد از ظهر است و شما احساس خستگی شدیدی میکنید. این احساس آنقدر قوی است که مانع انجام فعالیتهای روزانه و تمرکز شما میشود. در چنین موردی، شما برای بازیابی انرژی تخلیه شده تان چه میکنید؟ برخی افراد به سراغ یک ماده غذایی شیرین مانند شکلات میروند. برخی دیگر نیز دوست دارند یک نوشیدنی کافئین دار، مانند قهوه یا چای بنوشند. اما کمتر کسی ترجیح میدهد برای افزایش انرژی، به سراغ میوهها برود. شاید علت این موضوع، عدم آگاهی بسیاری از ما از خاصیت انرژی زایی برخی میوهها باشد.تصور اکثر ما این است که مواد انرژی زا باید حتما پر کالری و یا بسیار شیرین باشند. اما این تصور همیشه صحیح نیست.بدن ما برای بازیابی انرژی علاوه بر کالری، به ویتامینهایی نظیر تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2) و پیریدوکسین (B6) نیاز دارد. تیامین در میوههایی نظیر هندوانه، خیار، طالبی، پرتقال و آناناس موجود است. موز، هلو، سیب و زردآلو نیز از منابع غنی ریبوفلاوین محسوب میشوند. برای دریافت پیریدوکسین نیز مصرف موز و آواکادو را به شما پیشنهاد میکنیم. املاحی نظیر فسفر، روی، ید، مس و آهن نیز برای افزایش انرژی ضروری هستند. اما در این میان، نباید نقش حیاتی آب را نادیده گرفت. بخش عمده (60 الی 70 درصد) بافتهای بدن ما از آب تشکیل شده است. به همین دلیل هم آب نقش مهمی در سلامت بدن دارد و فعالیتهای اندامهای گوناگون به وجود آن بستگی دارد. کمبود آب موجب کاهش تمرکز و احساس خستگی میشود. از آنجا که بدن ما توانایی ذخیره آب را ندارد و مقادیر اضافی آن را دفع میکند، لازم است هر یک از ما روزانه به میزان کافی آب بنوشیم. اما برای دریافت آب، میتوانید از روشهای متنوع، از جمله مصرف انواع میوه استفاده کنید. میوهها منابع بسیار خوبی از آب هستند که علاوه بر طعم خوب، نیاز بدن شما به این مایع حیاتی را نیز برطرف میکنند. در ادامه به معرفی برخی میوههای انرژی زا میپردازیم.موزخوردن موز موجب افزایش سریع انرژی میشود. موز دارای مقادیر زیادی کربوهیدرات است (در هر 100 گرم، حدود 32 گرم کربوهیدرات وجود دارد). موز همچنین منبعی غنی از انواع ویتامینها و مواد معدنی است. ویتامینهای گروه B و فسفر از مهمترین این ویتامینها و املاح هستند. موز ترکیبی است از گلوکز طبیعی، فیبر خوراکی و سایر مواد مغذی ضروری برای بدن. به همین دلیل هم یکی از ساده و ارزانترین راههای افزایش انرژی در یک روز پرکار، مصرف موز است.انگوردانههای انگور دارای مقدار زیادی گلوکز هستند. هرگاه احساس کسلی و بیحالی کردید، کافیست به اندازه یک لیوان دانههای انگور یا آب آن را مصرف کنید. خواهید دید که خیلی زود انرژیتان افزایش خواهد یافت و حالتان بهتر خواهد شد. اما مهمتر از گلوکز آبی است که در انگور وجود دارد. هر یک پیمانه انگور دارای 136 گرم آب است. افزایش آب بدن باعث میشود شما احساس تازگی و نشاط کنید. به همین دلیل، انگور یکی از بهترین میوههای انرژی زا محسوب میشود. البته اگر شما مبتلا به دیابت هستید، بهتر است از مصرف این میوه به دلیل گلوکز بالای آن خودداری کنید.سیببه گزارش محققان دانشگاه کینگ، تاثیر سیب در از بین بردن خواب آلودگی صبح زود بیشتر از قهوه است. سیب خام که ترکیبی از کربوهیدرات (حدود 25 درصد از سیب را کربوهیدراتها تشکیل میدهند)، فیبر و گلوکز است، به آرامی هضم و توسط بدن جذب شده و به همین دلیل انرژی موجود در آن به تدریج وارد بدن میشود. سیب اگر پخته یا آب آن گرفته شود، این خاصیت انرژیزایی را از دست میدهد. از طرف دیگر، اگر سیب به همراه پوستش مصرف شود، این خاصیتش افزایش مییابد.خرماتقریبا همه ما علم کافی به انرژیزا بودن خرما داریم یا آن را مستقیما تجربه کرده ایم. حدود 30 درصد از بافت خرما را گلوکز تشکیل میدهد. به همین دلیل هم خرما تا به امروز یکی از مهمترین منابع گلوکوز شناخته شده است. خرما نه تنها انرژی بدنتان را خیلی سریع بازیابی میکند، بلکه حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان نیز هست که به دلیل همین ویژگی، خوردن آن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. همچنین مبارزه آنتی اکسیدانها با رادیکالهای آزاد از تخریب سلولی جلوگیری میکند. نتیجه همه این موارد، افزایش انرژی بدن است. البته توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد خرما موجب افزایش وزن میشود. اما اگر این موضوع را نادیده بگیریم، میتوان گفت خرما یکی از بهترین گزینهها برای مصرف به عنوان میان وعده است.زردآلوهرچند که زردآلو را تنها میتوان در فصول گرم سال در بازار پیدا کرد، اما به شما پیشنهاد میکنیم تا میتوانید از خواص متعدد این میوه تابستانی بهره ببرید. زرد آلو علاوه بر طعم فوق العاده، دارای قند طبیعی است. همین قند به افزایش انرژی بدن کمک میکند. همچنین میل شما را به مصرف سایر میان وعدههای مضر و سرشار از چربیهای ترانس، نظیر انواع کیک و بیسکوئیت، کاهش میدهد. ویتامین B6 و ویتامین A از دیگر مواد مغذی موجود در زردآلو هستند.آناناسآناناس را نباید صرفا یک میوه لوکس و خوش طعم دانست. این میوه میتواند به سرحالی شما در مواقع خستگی و بیحالی کمک کند.آناناس نه تنها طعمی عالی دارد، بلکه ترکیبی است از ویتامینها و مواد معدنی متنوع. ویتامین B1، B6، C، منگنز و روی از جمله این ویتامینها و مواد معدنی هستند. همچنین آناناس دارای مقدار زیادی فیبر خوراکی است. فیبر به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک زیادی میکند.پرتقالپرتقال و سایر انواع مرکبات از جمله نارنگی و لیمو شیرین موجب افزایش آدرنالین در بدن میشوند. پرتقال نسبت به سایر انواع مرکبات آب، فیبر، کربوهیدرات و ویتامینهای بیشتری دارد. به همین دلیل انرژی بدن را سریع تر افزایش میدهد. از سوی دیگر، ثابت شده است که مصرف مرکبات در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. قوی بودن سیستم ایمنی بدن نیز به خودی خود در بالا ماندن انرژی موثر است.
1393/5/28
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: قیمت روز]
[مشاهده در: www.gheymaterooz.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 49]
صفحات پیشنهادی
میوههای انرژیزا کدامند؟
میوههای انرژیزا کدامند به گزارش محققان دانشگاه کینگ تاثیر سیب در از بین بردن خواب آلودگی صبح زود بیشتر از قهوه است به گزارش نامه نیوز به نقل از ماهنامه دنیای تغذیه ساعت 3 بعد از ظهر است و شما احساس خستگی شدیدی میکنید این احساس آنقدر قوی است که مانع انجام فعالیتهای روزانهمیوههای انرژیزا را بشناسید
میوههای انرژیزا را بشناسید به گزارش محققان دانشگاه کینگ تاثیر سیب در از بین بردن خواب آلودگی صبح زود بیشتر از قهوه است به گزارش نامه نیوز به نقل از دنیای تغذیه ساعت 3 بعد از ظهر است و شما احساس خستگی شدیدی میکنید این احساس آنقدر قوی است که مانع انجام فعالیتهای روزانه و تمجلوگیري از اتلاف انرژي و تجدید انرژي یکی از مهمترین شاخصهاي معماري پایدار
مشهد جلوگیري از اتلاف انرژي و تجدید انرژي یکی از مهمترین شاخصهاي معماري پایدار مدیر کل راه و شهرسازی خراسان رضوی به کارگیری متناسب مصالح بومی و نوین در سازهها را برای بهبود دو منظر بصری و زیست محیطی آنها در راستای ارتقای توسعه زندگی شهری لازم و ضروری دانست محمد رضا اخوان عبدتوسعه فرودگاه منطقه ویژه اقتصادی انرژی پارس با سرمایه داخلی
یوسفی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران توسعه فرودگاه منطقه ویژه اقتصادی انرژی پارس با سرمایه داخلی مدير عامل سازمان منطقه ويژه پارس از توسعه فرودگاه منطقه ویژه اقتصادی انرژی پارس با سرمایه داخلی خبر داد و گفت فرودگاه بين المللي خليج فارس و مجتمع بندري پارس با توان پهلو دهي 25 كشتيمیوه دادن درخت سدروس در کاخ سعدآباد برای اولین بار
اجتماعی گردشگری و میراث فرهنگی میوه دادن درخت سدروس در کاخ سعدآباد برای اولین بار مسئول طرح نجات بخشی فضای سبز کاخ سعدآباد گفت درخت سدروس پرورش یافته در کاخ سعدآباد به دلیل تغذیه مناسب برای اولین بار شروع به باردهی کرده است مخروط و بذر این درخت به علت نایاب بودن یکی از گرانکوهن: اثرات منفی قرارداد انرژی با ایران بر مذاکرات هستهای را به اطلاع روسیه رساندیم
کوهن اثرات منفی قرارداد انرژی با ایران بر مذاکرات هستهای را به اطلاع روسیه رساندیمیک مقام بنلدپایه وزارت خزانهداری آمریکا گفته توافق ایران و روسیه در زمینه انرژی بر مذاکرات هستهای ایران و گروه ۱ ۵ اثرات منفی خواهد داشت به گزارش خبرگزاری فارس یک مقام ارشد آمریکایی میگوید دردرآمد ماهانه ۱۰۰ میلیونی دلالان میوه
درآمد ماهانه ۱۰۰ میلیونی دلالان میوه برخی از افراد حاضر در میدان مرکزی میوه و ترهبار تهران سود ماهانه هر حجره از اجاره دادن فضای مقابل حجره به دلالان را رقمی بین ۹۰ تا ۱۴۰ میلیون تومان عنوان میکردند به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگارانبرخی از افراد حاضر در میدان مرکزی میوه وتبدیل تهمانده سیگار به ماده ذخیرهساز انرژی
جمعه ۱۷ مرداد ۱۳۹۳ - ۰۰ ۳۳ محققان کرهجنوبی از امکان تبدیل فیلتر سیگار به مادهای با قابلیت ذخیرهسازی انرژی الکتریسیته خبر میدهند که میتواند در تولید رایانه خودروهای برقی و توربینهای بادی مورد استفاده قرار گیرد به گزارش سرویس علمی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا فیلتر سیگبرآورد تابع تقاضاي حامل هاي انرژي در صنايع انرژيبر ايران
۱۶ مرداد ۱۳۹۳ ۱۸ ۱ب ظ برآورد تابع تقاضاي حامل هاي انرژي در صنايع انرژيبر ايران در اين پژوهش به تحليل ساختار انرژي10 صنعت انرژيبر کد 4رقمي طبقهبندي ISIC زيرگروه صنعت توليد ساير محصولات کاني غيرفلزي کد 26 و صنعت توليد فلزات اساسي کد 27 در دوره 86-1382ميپردازيم به گزارشطرح نظارت و تنظیم بازار میوه و تره بار تهران
طرح نظارت و تنظیم بازار میوه و تره بار تهرانطرح نظارت و تنظیم بازار میوه و تره بار تهران در ساعات پایانی چهارشنبه با حضور مسئولان تعزیرات صورت گرفت عکس سینا شیری 1393 05 16 - 18 55 دریافت کل گزارش تصویریگزارش تصویری برخورد با متخلفان میدان مرکزی میوه و ترهبار
گزارش تصویری برخورد با متخلفان میدان مرکزی میوه و ترهبار طرح برخورد با متخلفان گرانفروشی دلال بازی اشغال حریم مردم و اجاره دادن حریم غیرمجاز در بازار مرکزی میوه و تره بار با حضور مسئولان تعزیرات اجرا شد &nbتاکید مدیرعامل سازمان انرژی های نو بر حضور بخش خصوصی در توسعه نیروگاهها
تاکید مدیرعامل سازمان انرژی های نو بر حضور بخش خصوصی در توسعه نیروگاهها یزد - ایرنا - مدیرعامل سازمان انرژی های نو گفت حضور بخش خصوصی و حمایت دولت و مجلس در توسعه نیروگاهها ضروری است به گزارش روابط عمومی شرکت توزیع نیروی برق استان یزد که روز جمعه در اختیار ایرنا قرار گرفته دکتبهاي انرژي بايد به ميزان اصلي خود برسد
استانها شرق یزد آرمودلي بهاي انرژي بايد به ميزان اصلي خود برسد يزد - خبرگزاري مهر مديرعامل سازمان انرژي هاي نو بر رسيدن بهاي انرژي به ميزان و جايگاه اصلي خود تاكيد كرد به گزارش خبرنگار مهر يوسف آرمودلي صبح امروز در بازديد از نيروگاه شهيد قندي يزد همچنين روند فعال سازي سانقشه دانشمندان برای تأمین انرژی از ماه
نقشه دانشمندان برای تأمین انرژی از ماه دانشمندان چینی اعلام کردهاند ماه به مدت 10 هزار سال میتواند سوخت زمین را تامین کند کد خبر ۴۲۳۸۶۸ تاریخ انتشار ۱۸ مرداد ۱۳۹۳ - ۰۶ ۲۰ - 09 August 2014 دانشمندان چینی اعلام کردهاند ماه به مدت 10 هزار سال میتواند سوخت زمین را تامین کند بهآمادگی بورس انرژی برای پذیرش فرآورده های نفتی
آمادگی بورس انرژی برای پذیرش فرآورده های نفتی خبرگزاری پانا مدیرعامل بورس انرژی اظهار داشت این بورس آمادگی کامل دارد فرآوردههای جدید نفتی و پتروشیمی را پذیرش کند و از نظر زیرساخت های مورد نیاز هیچگونه مشکلی وجود ندارد ۱۳۹۳ شنبه ۱۸ مرداد ساعت 13 40 به گزارش خبرگزاری پانا تغییر قیمت میوه از ۳ هزار تا ۶۵۰۰ تومان +جدول قیمت میوه
تغییر قیمت میوه از ۳ هزار تا ۶۵۰۰ تومان جدول قیمت میوه قیمت انواع میوه در سطح بازار میوه تهران ثابت مانده و بسته به کیفیت و درجه میوه از ۳ هزار تا ۶۵۰۰ تومان متغیر است به گزارش گروه بازار باشگاه خبرنگاران البته میوههای لوکس و خارج از فصل از این قاعده مستثنا هستند قیمت انواع مبانک توسعه صادرات طرح ترانزیت انرژی به عراق را تامین مالی می کند
بانک توسعه صادرات طرح ترانزیت انرژی به عراق را تامین مالی می کند خبرگزاری پانا بانک توسعه صادرات ایران طرح ترانزیت انرژی به کشور عراق را که شامل ایجاد خط ٤٠٠ کیلوولتی و احداث پست است تامین مالی خواهد کرد ۱۳۹۳ شنبه ۱۸ مرداد ساعت 13 51 به گزارش خبرگزاری پانا به نقل از شانا هزین-
گوناگون
پربازدیدترینها