تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821312520
۶ رمز کاهش وزن
واضح آرشیو وب فارسی:شبکه خبر: ۶ رمز کاهش وزن
برای کاهش وزن باید از همه خوراکی ها استفاده کرد اما به مقدار مناسب و کم نمک. غذای کم نمک ، اتاق خواب تاریک و... به کاهش وزن کمک می کند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، مریم همیشه فکر می کند که با نخوردن شام می تواند وزن کم کند. دوشنبه گذشته با من تماس گرفت و گفت: با این که شب ها غذای کمتری می خورم اما باز هم از وزنم کم نمی شود. خسته شده ام، از بس غذای بی نمک و کم روغن خورده ام. به او گفتم اشتباه تو همین است چرا شام نمی خوری؟
شام کم نمک مصرف کنید:
اگر می خواهید کمتر نفخ کنید، از مصرف خوراکی های شور بپرهیزید. مصرف غذای پرنمک در وعده شام باعث می شود که صبح با صورت پف کرده از خواب بیدار شوید.
شب ها ورزش کنید:
همه می دانیم که ورزش باعث کاهش وزن می شود و احتمالا تصور می کنید که ورزش کردن نزدیک ساعت خواب باعث بی خوابی می شود. اما این واقعیت ندارد.زیرا نتایج بررسی انجام شده در سال ۲۰۱۳، نشان می دهد، ۵۶ تا ۶۷ درصد افراد فعال با انجام ورزش، در بعدازظهر خواب خوبی دارند.
ناهار خانگی میل کنید:
غذاهای رستوران به طور متوسط حاوی ۲ برابر کالری بیشتر نسبت به غذاهای خانگی است. بنابراین اگر مشغله کاری دارید، بهتر است شب قبل ناهار فردا را آماده کنید.
مصرف آب را افزایش دهید:
آب تمام ناخالصی ها را از بدن دفع می کند و این امر باعث می شود آبی که در بدن مانده است نیز دفع شود. اما یک ساعت قبل از خواب، از آب خوردن دست بکشید تا بتوانید خواب آرامی داشته باشید.
اتاق خواب باید کاملا تاریک باشد:
هورمون ملاتونین به تولید چربی قهوه ای کالری سوز کمک می کند. از آن جا که بدن در تاریکی به طور طبیعی ملاتونین تولید می کند، تاریک نگه داشتن اتاق در کاهش وزن موثر است.
قبل از خواب دمای اتاق را پایین بیاورید:
نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که در اتاق با دمای ۶۶ درجه (فارنهایت)می خوابند نسبت به افرادی که در دمای ۷۵ درجه (فارنهایت) می خوابند، ۷ درصد کالری بیشتر می سوزانند.
یک شنبه ۱۲ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۰:۰۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شبکه خبر]
[مشاهده در: www.irinn.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 37]
-
گوناگون
پربازدیدترینها