تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834853229
از این ۴ رژیم غذایی بپرهیزید
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: از این ۴ رژیم غذایی بپرهیزید
کافی است در اینترنت کلمهی رژیم غذایی یا رژیم لاغری را جستجو کنید تا با نامهای مختلفی مانند رژیم اتکینز، رژیم دوکان، رژیم هواخواری، رژیم پارینهسنگی و کلی رژیم دیگر برخورد کنید.
آفتاب: تبیان: کافی است در اینترنت کلمهی رژیم غذایی یا رژیم لاغری را جستجو کنید تا با نامهای مختلفی مانند رژیم اتکینز، رژیم دوکان، رژیم هواخواری، رژیم پارینهسنگی و کلی رژیم دیگر برخورد کنید.
اگر پیش از این یک دوره رژیم گرفته باشید و یا اینکه هم اکنون به دنبال یک رژیم لاغری هستید بدون شک با انواع و اقسام برنامههای لاغری روبه رو میشوید که هر کدام اصول خود را دارند و دستورات خاصی میدهند.
درست است که با دنبال کردن این رژیمها به هدف اولیه و اصلی که همان لاغری است دست خواهید یافت اما اکثر این رژیمها بدون موفقیت نهایی بوده و به اصول تغذیهی سالم پایبند نیستند. علاوه بر این در اکثر موارد وزن از دست رفته بر میگردد و گاهی فرد چاقتر از قبل نیز میشود.
متأسفانه برخی از این رژیمها مشکلات جدی برای سلامتی افراد به وجود میآورند که گاهی جبرانناپذیر است. در این مطلب قصد داریم 4 نمونه از آن رژیمهای نامناسب و غیراصولی را معرفی کنیم. تقاضا میکنیم سلامتیتان را فدای وسوسهی لاغری با این روشها نکنید. بدانید و آگاه باشید که معجزهگرترین روش برای لاغری خوب غذا خوردن، رعایت تنوع غذایی، سالم خواری و ورزش است. به غیر از این، هیچ راه معجزهآسایی برای داشتن تناسب اندام و سالمی وجود ندارد. پس از این رژیمها بپرهیزید:
رژیم فاقد گلوتن
رژیم فاقد گلوتن تقریباً بلای سلامتی است. در ابتدای کار این رژیم مخصوص افرادی بود که به بیماری سلیاک مبتلا بودند؛ یعنی افرادی که به گلوتن موجود در گندم حساسیت دارند. متأسفانه این رژیم بسیار سختگیرانه است و از برنامهی غذایی شما هر نوع غلهی حاوی گلوتن و مواد غذایی تهیهشده از آن را خارج میکند.
افرادی که دچار بیماری سلیاک (عدم تحمل گلوتن) هستند باید از مصرف این مواد غذایی بپرهیزند به خاطر اینکه گلوتن باعث بروز التهاب در روده شده و مشکلاتی برای فرد به بار میآورد؛ اما حذف کامل آن برای افراد دیگر مشکل زا خواهد بود. برخی ایدهها و باورهای رایج در بین مردم شکل گرفته است مثل اینکه مواد نشاستهای به سرعت باعث چاقی میشوند؛ اما این باور نادرست است. با این حال خیلی از مردم بر اساس همین باور رایج نادرست بدون داشتن مشکل سلیاک، رژیم غذایی فاقد گلوتن را در پیش میگیرند تا لاغر شوند.
باید بدانید که متخصصان تغذیه نگران چنین رژیمی هستند. روشن هست که با حذف نان از برنامهی غذایی میزان مواد غذایی مصرفی کاهش مییابد و لاغری هم درست به همین دلیل حاصل میشود نه به دلیل نخوردن نان؛ اما بدانید که با اتمام این رژیم و شروع دوبارهی مصرف نان و غلات وزنتان به همان وزن اول بر میگردد. علاوه بر این افرادی که دچار مشکلات مربوط به رودهها هستند و بدون نظر پزشک رژیم غذایی فاقد گلوتن را شروع میکنند خود را در معرض حاد شدن مشکل قرار میدهند. اگر احساس میکنید که رودههای حساسی دارید و نسبت به گلوتن حساس هستید حتماً اول به پزشک مراجعه کنید تا وضعیتتان بررسی شود. اگر پزشکتان تشخیص بدهد که شما دچار این مشکل هستید میتوانید با راهنماییهای وی رژیم جدیدی در پیش بگیرید.
رژیم پرپروتئینرژیم دوکان
رژیم پرپروتئین یکی از رژیمهای معروف و البته محبوب اکثر ستارههای دنیای بازیگری است. درست است که این رژیم در کوتاه مدت کارایی بالایی دارد و باعث کاهش وزن میشود اما با این حال باید بدانید رژیم بسیار سختی است و امکان بروز کمبود ویتامین و مواد معدنی را فراهم میسازد. به خاطر اینکه با این رژیم شما از مواد مغذی مورد نیاز بدنتان محروم خواهید شد. علاوه بر این رژیمهای پرپروتئین در طولانی مدت چندان موثر نیستند و وزن از دست رفته بازمیگردد.
اصول این رژیم بر 4 فاز استوار است. در گام اول فرد فقط مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند گوشت قرمز، غذاهای دریایی، تخممرغ و محصولات لبنی میخورد. فردی که رژیم گرفته باید آب زیادی بنوشد و همچنین روزانه 24 میلیگرم معادل 3 قاشق غذاخوری جو دو سر بخورد. سپس در فاز دوم یک روز پروتئین و روز دیگر پروتئین و سبزیجات مصرف میشود. در نهایت دو فاز آخر، جزو مراحل تثبیت محسوب شده و دوباره به مرور همهی مواد غذایی حذفشده وارد برنامهی غذایی میشود. باید بدانید تاکنون 80 درصد افرادی که با رژیم لاغری دوکان وزن کم کردهاند دوباره به وزن قبلی خود برگشتهاند.
رژیم پارینهسنگی
این رژیم خیلی جالب است. یک بازگشت به برنامهی غذایی اجدادمان! هدف اولیهی این رژیم لاغری نیست. اگرچه با وجود سختگیریهای این رژیم، افراد لاغر هم میشوند. هدف اصلی این رژیم بیشتر برای پیشگیری و درمان بیماریهایی مانند سرطان، دیابت، آسم و غیره است.
6 اصل اساسی این رژیم به این ترتیب است: حذف شیرهای حیوانی، حذف غلات مدرن، حذف محصولات پختهشده، حذف روغنهای استخراجشده با گرما، مصرف محصولات غذایی ارگانیک و مصرف مکمل ویتامینها و املاح معدنی. این اصول سختگیرانه امکان بروز مسمومیت غذایی (با مصرف مواد غذایی خام) و همچنین کمبود ویتامین بدن (در صورت عدم مصرف مکمل) را بالا میبرد. متأسفانه پژوهشهای کافی در خصوص نتایج مثبت احتمالی این رژیم صورت نگرفته است.
رژیم هواخواری (Breatharianism)
این یکی دیگر از آن رژیمهای عجیب غریب است. به این صورت که فرد صرفاً با نور و هوا و با تفکر و اندیشهی عمیق تغذیه میکند. خوشبختانه نیازی به توضیح زیاد برای اثبات بیاساس و بیمعنی بودن این رژیم نیست. بدانید که عقل سالم و بدن سالم در سایهی داشتن برنامهی غذایی سالم، متنوع و همچنین تحرک بدنی منظم است و نیازی به این رژیمهای سخت و عجیب نیست
تاریخ انتشار: ۲۲ تير ۱۳۹۳ - ۱۶:۰۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 62]
صفحات پیشنهادی
روزه اولی ها و لزوم توجه به رژیم غذایی آنان در ماه رمضان
روزه اولی ها و لزوم توجه به رژیم غذایی آنان در ماه رمضان دکتر حامد پورآرام چون حجم معده کودکان و نوجوانان نسبت به بزرگسالان کوچک تر است پس باید به حجم غذای مصرفی آنها دقت و تا جای ممکن وعده های غذایی آنها را اضافه کرد آفتاب آنانی که سال نخست روزه داری را آغاز می کنند به توجهاز این 4 رژیم غذایی بپرهیزید
از این 4 رژیم غذایی بپرهیزید کافی است در اینترنت کلمهی رژیم غذایی یا رژیم لاغری را جستجو کنید تا با نامهای مختلفی مانند رژیم اتکینز رژیم دوکان رژیم هواخواری رژی پارینهسنگی و کلی رژیم دیگر برخورد کنید به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران اگر پیش از این یک دوره رژیم گرفته ببرنج را با رژیمغذایی سالم مصرف کنید
سهشنبه ۱۰ تیر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۱۱ یک بررسی جدید نشان داد افرادی که روزانه مقدار متعادلی برنج مصرف میکنند بدنشان از میزان کافی پتاسیم منیزیم و دیگر مواد مغذی بهرهمند است به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا متخصصان تغذیه و سلامت میگویند مصرف روزانه برنج موجب میشش راهنمای رژیم غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
شش راهنمای رژیم غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان تهران - ایرنا - مصرف زیاد سبزی و میوه جات تازه مصرف زیاد محصولات سویا و محدود کردن مصرف محصولات لبنی از جمله شش توصیه ای هستند که گفته می شود خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند به گزارش ایرنا از لایو ساینس این راهنمایی ها که درژیم غذایی مملو از پروتیین بهترین روش کاهش وزن
رژیم غذایی مملو از پروتیین بهترین روش کاهش وزن تهران-ایرنا-محققان استرالیایی می گویند افرادی که می خواهند لاغر شوند به جای شمردن کالری بهتر است از یک رژیم غذایی مملو از پروتیین استفاده کنند به گزارش ایرنا از هلث محققان دانشگاه سیدنی استرالیا می گویند از آنجایی که بدن انسان پروتمدیر شبکه بهداشت ـ درمان بویین زهرا: رژیم غذایی روزهداران نباید تغییر زیادی داشته باشد
مدیر شبکه بهداشت ـ درمان بویین زهرا رژیم غذایی روزهداران نباید تغییر زیادی داشته باشدمدیر شبکه بهداشت ـ درمان شهرستان بویین زهرا گفت در ماه مبارک رمضان رژیم غذایی افراد روزهدار نباید به نسبت قبل تغییر زیادی داشته باشد به گزارش خبرگزاری فارس از بویین زهرا اکبر نصیر بعد از ظهراین رژیم غذایی در سحر مانع چاقی میشود
این رژیم غذایی در سحر مانع چاقی میشود در ماه مبارک رمضان پس از 7-6 روز بدن نیازش را به دریافت کالری کاهش میدهد و بدین ترتیب با میزان دریافت انرژی مطابقت پیدا میکند سعید حسینی متخصص تغذیه در گفتگوبا باشگاه خبرنگاران گفت در این ماه مبارک چون متابولیسم پایه بدن بطور هوشمند باخام خواری و گیاه خواری رژیم غذایی مناسبی نیست
خام خواری و گیاه خواری رژیم غذایی مناسبی نیست مشهد- ایرنا- یک متخصص و کارشناس تغذیه گفت گیاه خواری و خام خواری رژیم غذایی مناسبی نیست عبدالرضا نوروزی در برنامه تلویزیونی سفره های همدلی افزود بدن ما به مواد مختلف نیاز دارد و حذف یک منشا غذایی باعث مشکلاتی در بدن خواهد شد وی ابا این رژیم غذایی در ماه رمضان 3 تا 4 کیلو وزن کم کنید
با این رژیم غذایی در ماه رمضان 3 تا 4 کیلو وزن کم کنید فلسفه تغذیهای روزه داری کاهش یک وعده غذایی از برنامه روزانه تغذیهایی است که با رعایت الگوی درست تغذیه در دوران روزه داری ماه مبارک رمضان میتوان به یک کاهش وزن مطلوب و درست دست یافت مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه در گفتگو بارژیم غذایی که شما را دچار سرطان میکند
رژیم غذایی که شما را دچار سرطان میکند رژیمهای پر پروتئین فرد را دچار سرطان کلون میکند همچنین کارایی مغز را کاهش میدهد دکتر مجید حسین قمی متخصص تغذیه و رژیمدرمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در خصوص مضرات رژیم غذایی پرپروتئین اظهار داشت بدنآیا رژیمغذایی می تواند شما را باهوش تر کند؟
آیا رژیمغذایی می تواند شما را باهوش تر کند باید بدانید که شما ماحصل چیزی هستید که می خورید بنابراین برای اینکه مغز تیز جوان و سالمی داشته باشید باید بدانید که چه غذاهایی بخوریدو چه غذاهایی نخورید به گزارش نامه نیوز به نقل از سلامت نیوز همیشه این سوال مطرح است که آیا رژیم غذاتوصیه متخصصان به استفاده از ویتامین E در رژیم غذایی به جای مکمل
توصیه متخصصان به استفاده از ویتامین E در رژیم غذایی به جای مکمل ویتامین E یک ویتامین حل شده در چربی است این است که در بسیاری از غذاها از جمله روغن های گیاهی غلات حبوبات گوشت مرغ تخم مرغ میوه ها سبزیجات و روغن جوانه گندم یافت می شود البته انواع مکمل آن نیز در بازار قابلرژیم غذایی کم چرب و پرفیبر بهترین راه پیشگیری از سرطان پروستات
یکشنبه ۸ تیر ۱۳۹۳ - ۱۴ ۲۹ مسئول بهبود تغذیهی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسانشمالی گفت رژیم غذایی کم چرب و پرفیبر بهترین راه پیشگیری و بهبود سرطان پروستات است به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقهی خراسانشمالی نسرین علیزاده اظهار کرد مآیا رژیم غذایی می تواند شما را باهوش تر کند؟
آیا رژیم غذایی می تواند شما را باهوش تر کند باید بدانید که شما ماحصل چیزی هستید که می خورید بنابراین برای اینکه مغز تیز جوان و سالمی داشته باشید باید بدانید که چه غذاهایی بخوریدو چه غذاهایی نخورید سلامانه همیشه این سوال مطرح است که آیا رژیم غذایی شما می تواند شما را باهوش تررژیم غذایی بیماران خاص و صعبالعلاج تأمین میشود
یکشنبه ۸ تیر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۲۶ معاون حمایت و سلامت کمیته امداد گفت این طرح از طرحهای ابتکاری استان مرکزی است که 371 نفر از آن بهرهمند میشوند مجید مشهدی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه مرکزی گفت در بحث پیشگیری و حمایت غذایی طرحی تحت عنوان طرح رژیم غذتوصیه های غذایی برای روزه داران
توصیه های غذایی برای روزه داران قزوین-ایرنا- ماه مبارک رمضان فرصت خوبی برای تقویت روح و روان سلامت جان و آسودن بدن است ولی در بعد جسمانی نقش تغذیه سالم می تواند ضامن سلامت روزه دار باشد به گزارش ایرنا در سال های اخیر که ماه رمضان با روزهای طولانی و گرم تابستان با هم مقارنند و250 سبد غذایی بین مددجویان زیرپوشش کمیته امداد ایرانشهر توزیع شد
250 سبد غذایی بین مددجویان زیرپوشش کمیته امداد ایرانشهر توزیع شد ایرانشهر زاهدان- ایرنا- مدیر کمیته امداد امام خمینی ره ایرانشهر گفت به مناسبت گرامیداشت ماه مبارک رمضان 250 سبد غذایی بین مددجویان زیرپوشش این نهاد در ایرانشهر توزیع شد محمدعلی تراقویی روز چهارشنبه در گفت و گ-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها