تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815626199
آه... قلبم شکست: راهکار غلبه بر شکست عشقی
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
نمیتوانم فراموشش کنم آه... قلبم شکست: راهکار غلبه بر شکست عشقی
شکست عشقی میتواند برای هر فردی ضربهای بزرگ محسوب شود. اگر عشق به هر دلیلی کامیاب نشود یکی از غم انگیزترین حادثهها و اندوهگینترین تجربههای زندگی به وقوع میپیوندد. هنگامی که یک رابطه عاشقانه از بین میرود زمان زیادی طول میکشد تا فرد، دوباره سازگاری نسبی خود را به دست بیاورد، در این مدت عملکرد فرد در زمینههای متعدد روانی، اجتماعی و شغلی مختل میشود و واکنشهای غیرانطباقی به وجود میآید. خب حالا باید ببینیم چه طور میتوانید با این درد کنار بیایید؟ چه طور میتوانید یاد بگیرید که به زندگی خود ادامه دهید؟
جام جم سرا: به این نمونههای درخواست مشاوره توجه کنید: پسری هستم ۲۲ ساله. خدمت سربازی رفتم و شغل هم دارم. چند ماه عاشق دختری بودم. چند وقت پیش که با او صحبت کردم گفت هیچ علاقهای به من ندارد ولی من دوستش دارم و نمیتوانم فراموشش کنم. زندگیام به هم ریخته است. از درس و کار افتادهام. چند جای دیگر برای خواستگاری رفتم ولی نپسندیدم. چه کار کنم؟ به پسری که به خواستگاریام آمد، علاقهمند شدم، ولی مادرش راضی به ازدواج ما نشد. از همه نظر شرایطمان مثل هم بود. نمیتوانم بدون او به زندگی ادامه دهم و او را فراموش کنم. بعد از گذشت یک ماه، حالم نه تنها بهتر نشده که بدتر هم شده است. چه کار کنم تا فراموشش کنم؟ دختری هستم ۲۲ ساله. ۴ سال پیش با آقایی ارتباط داشتم. بعد از ۳ سال متوجه شدم ازدواج کرده است. با این وجود نمیتوانم او را فراموش کنم، دارم دیوانه میشوم. خواهش میکنم راهنماییام کنید. دختری ۳۱ ساله هستم. مدتی با پسری ارتباط داشتم اما بعد از این مدت او از ازدواج با من سر باز زد و با فرد دیگری ازدواج کرد. بسیار کلافه و گوشه گیر شدهام. احساس میکنم به من خیانت شده و از احساسات من سوء استفاده کرده است. اکنون نیز نمیتوانم او را فراموش کنم. لطفا راهنماییام کنید؟ جوانی ۲۹ ساله هستم. عاشق همکارم شدم. به او پیشنهاد ازدواج دادم. چند ماهی با هم حرف زدیم اما بعد از ۳ ماه، ناگهان پدرم فوت کرد. او هم به من جواب منفی داد و با فرد دیگری ازدواج کرد. این روزها اصلا حالم خوب نیست؟ چه کار کنم؟ عشق ناکام اگر شما جزو افرادی باشید که به هر دلیلی در عشق ناکام شدهاید، به احتمال زیاد در یکی از این سه گروه قرار دارید: ۱ -به تازگی این تجربه را کسب کردهاید
۲ -از این تجربه مدت زیادی میگذرد
۳ - اکنون ازدواج کردهاید، اما تلخی یک شکست عشقی همچنان در کام شما مانده است و روی زندگی مشترک کنونیتان تاثیر میگذارد. سپیده دانایی، در گزارشی به ارائه چند راهکار به این سه گروه پرداخته است که در ادامه میخوانید:
تازه شکست خوردهام، نمیتوانم فراموشش کنم اگر به تازگی ناکامی در عشق را تجربه کرده باشید، شدت ناراحتی و میزان هیجانات منفی در شما بسیار شدیدتر است و حتی شاید هنوز دچار شوک هستید و پذیرفتن واقعیت برایتان مشکل است با این حال بهتر است: ۱ -واقعیت پایان ارتباط را بپذیرید: مرحله شوک و انکار بعد از قطع هر رابطهای حتما پیش میآید. تنها راه پذیرش موقعیت فعلی، استقامت روی تصمیمی است که گرفتهاید، یا پذیرش اتفاقی است که رخ داده. زمانی که فرد اطمینان نداشته باشد که رابطه پایان یافته یا نه؛ یا طرف مقابلگاه و بیگاه کدهای مثبت از خود نشان دهد؛ عشق وارد مرحله سوگواری نمیشود. وقتی شخص نمیتواند یک رابطه را، حتی به صورت ذهنی قطع کند، باید بررسی کند که این رابطه برایش چه معنایی دارد و چه چیز این از دست دادن برایش سخت است. به یاد داشته باشید که تحلیل، ویرانگر عشق است. وقتی فرد به این سوالات پاسخ میدهد و شرایط را تحلیل میکند درد فقدان را آسانتر تحمل خواهد کرد. ۲ -احساسات منفی خود را بپذیرید و بروز دهید: در وهله اول باید سوگواری را پذیرفت. به نظر میرسد چارهای جز سوگواری و راهی جز گریستن وجود ندارد. آدمها یک ظرفیت محدود از انرژی روانی دارند و وقتی کسی میمیرد یا از دست میرود، سرمایه گذاری عاطفی که روی او کردهاند باید تا حدی از روی او برداشته شود. اشکهای هیجانی سوگ، کارکرد عملی دارند و به بدن در تسکین استرس و پاک کردن زهرآگینی هیجان ناشی از سوگ کمک میکند. ۳ -ذهنتان را خالی کنید: گاهی هم پیش میآید که ذهن ما آن قدر از وقایع گذشته و اتفاقات پیش آمده، پر است که انگار ظرف ذهن پر شده و در حال لبریز شدن است و مرتب وقایع در ذهن مرور میشود و نمیتوان به موضوع دیگری فکر کرد. بهترین کار در این زمان نوشتن است. یکی از مهمترین فواید نوشتن، این است که شما وقتی قلم به دست میگیرید ناگهان احساساتی روی کاغذ میآید که خودتان از دیدن آنها شگفت زده میشوید و در نتیجه به یک بینش و شناخت عمیقتر از خود میرسید. وقتی ذهن کاملاً خالی شد، آن کاغذها را دور بیندازید یا حتی بسوزانید. ۴ - حمایت اجتماعی دریافت کنید: بعد از یک جدایی سخت، شما به کسانی نیاز دارید که دوستتان داشته باشند و شما را درک کنند، چنین افرادی میتوانند به شما احساسات خوبی تزریق کنند. سعی کنید بیشتر در جمع دوستان و اقوام دلسوزتان که شما را درک میکنند باشید، آنها به شما کمک میکنند خود را یک فرد ارزشمند بدانید و بتوانید زودتر خودتان را پیدا کنید. همچنین میتوانید به کارها و علایق شخصی خود بپردازید تا انرژی و توجه شما معطوف آنها شود. زمان زیادی گذشته اما همچنان درگیرم! اگر از ناکامی شما در عشق مدت زیادی میگذرد و همچنان دچار احساسات و هیجانات منفی هستید، طوری که گاهی ساعتها به معشوق از دست رفته خود فکر میکنید و هرازچند گاهی وجودتان پر از اندوه میشود، خاطرات گذشته تازه میشود و ناامیدی دوباره به جانتان میافتد، عمل به این توصیهها به شما کمک میکند: ۱ -مواظب باشید که عشق به نفرت تبدیل نشود: ممکن است بعد از مدت کوتاهی وارد مرحله نفرت شوید. فقط دوست دارید فریاد بزنید تا احساسات خود را خالی کنید، به شدت از همه چیز خشمگین هستید و هر قدر فرآیند جدایی بیشتر طول بکشد، این خشم بیشتر خواهد شد. هم از خودتان عصبانی هستید هم از او. سعی کنید کارهای مثبت انجام دهید، تا از آنها انرژی بگیرید، سعی نکنید نفرت را جایگزین عشق کنید، چون خود همین نفرت در شما احساسات متناقضی را به وجود میآورد که برایتان دردسرساز میشود. ۲ -خاطرات را دور بریزید: تمام چیزهایی که ممکن است شما را به یاد معشوق بیندازد دور بریزید، مثل عکسها، هدیهها و حتی آهنگها و هر چیز دیگر که به او مربوط میشود. ۳ -بر ویژگیهای مثبت خود تمرکز کنید: در این برهه به احتمال زیاد نظر مثبتی نسبت به خود ندارید و دائم درباره خود منفی صحبت میکنید و شاید خود را لایق زندگی ندانید. ولی بهتر است در گوشهای بنشینید و فهرستی از ویژگیهای مثبت خود تهیه کنید. با این کار دید مثبتی نسبت به خود پیدا میکنید و خود را سزاوار دوباره زیستن خواهید دانست. ۴ - از پیشگویی خودکام بخش بپرهیزید: پیشگویی خودکام بخش؛ این اصطلاح روانشناسی بدین معناست که گاهی مسئله و تفکری واقعیت مییابد، که فرد انتظار وقوعش را داشته است و به گونهای رفتار میکند که باعث اتفاق افتادن آن میشود. فردی که بگوید: «من هرگز عشقی نخواهم یافت» احتمال وقوع چنین انتظاری افزایش مییابد؛ زیرا مثلاً کمتر وارد گروههای اجتماعی میشود؛ برخورد دیگران را بیشتر کینه جویانه برداشت میکند، روابط سردتر با دیگران برقرار میکند؛ از کوچکترین رفتاری، برای خود فاجعه میسازد.
ازدواج کردهام و هنوز ذهنم درگیر گذشته است اگر در حال حاضر ازدواج کردهاید اما تلخی عشق نافرجام قبلی خود را همچنان در زندگیتان احساس میکنید، بهتر است از این راهکارها استفاده کنید: ۱ - بدانید همه چیز را نمیتوان فراموش کرد: هر چند همه چیز تمام شده است ولی نباید انتظار داشته باشید که همه چیز را فراموش کنید. به خصوص اگر خاطرات خوبی با آن فرد داشتهاید. به هر صورت، بخشی از آن خاطرات همیشه همراه شما خواهد بود. برای رها شدن از گذشته، باید یاد بگیرید که ذهنتان را مدیریت کنید و هر لحظه نسبت به خودتان آگاه باشید و از مرور خاطرات گذشته نیزپرهیزکنید. ۲ - بدانید که هرگز عشق کافی نیست: در طول زندگی مشترک کنونی شاید بارها به خاطر مسائل و مشکلات گوناگون به خود و دیگران گفتهاید که اگر میان من و همسر کنونیام عشق وجود داشت، چنین مشکلاتی به وجود نمیآمد. اگر چه عشق یکی از ارکان اصلی زندگی مشترک است اما برای اداره و ادامه دادن رابطه کافی نیست. خودتان به مرور میفهمید که زندگی به چیزهای دیگری نیز نیاز دارد. چیزهایی که احتمالاً در زندگی قبلیتان نبود و برای همین به شکست منجر شد. ۳ - از مقایسه کردن دوری کنید: مقایسه کردن میتواند احساس ناکامی و حسرت را در شما تقویت کند. بسیاری از افراد که عشقی نافرجام را تجربه کردهاند، بعد از ازدواج، دائم به مقایسه همسر خود با آن فرد میپردازند و براساس جهت گیری ذهنی مبنی بر ضعیفتر بودن همسرشان، دچار حس سرخوردگی میشوند. اما این را باید بدانید که افراد با هم متفاوتاند. همسرتان را از هیچ لحاظ (شکل، قیافه، وزن، استعداد و...) با آن فرد مقایسه نکنید، چون هر قدر این کار را بیشتر انجام دهید، بیشتر احساس حسرت میکنید. واقعیت دیگر این است که به علت بالا بودن هیجانات در شما، احساستان به آن فرد بدون نقص و البته کاذب است، پس مقایسه شما اساس واقعی ندارد. ۴ - ویژگیهای منحصر به فرد همسرتان را ببینید: به جای آنکه دائم به چیزهایی فکر کنید که همسرتان ندارد، روی آن چیزهایی که باعث تمایز همسر کنونیتان میشود، تمرکز کنید. بدانید که هر کسی ویژگیهایی برای دوست داشته شدن دارد. ویژگیهایی را که باعث عشق ورزیدن شما نسبت به همسرتان میشود دریابید و آنها را همیشه مورد تحسین قرار دهید. ۵ - مکانهای دوست داشتنی تازه پیدا کنید: سعی نکنید با همسرتان به همان رستوران یا پارکی که در گذشته میرفتید، سر بزنید، چون باعث میشود به جای اینکه حواستان به همسرتان باشد به یاد گذشته بیفتید. بهترین کار این است که محلهای تفریحی جدیدی انتخاب کنید که تا به حال نرفتهاید. آنجا بیشتر فرصت خواهید کرد که به همسرتان توجه و سعی کنید او را دوست داشته باشید.
شنبه 21 تیر 1393 14:45
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 60]
صفحات پیشنهادی
نحوه درمان نوزادانی که هنگام تولد دچار شکستگی لگن میشوند
سهشنبه ۱۰ تیر ۱۳۹۳ - ۱۰ ۱۹ یک متخصص ارتوپدی با تاکید بر اینکه درصد ابتلای دختران نوزاد به شکستگی لگن نسبت به پسران 4 تا 5 برابر بیشتر است گفت در صورت وجود سابقه شکستگی لگن در خانواده باید نوزادان در هنگام تولد توسط پزشک به طور کامل و دقیق معاینه شوند که برای درمان نوزادان 1 تاشکستگی لگن از عوامل منجر به فوت درسالمندان است
شکستگی لگن از عوامل منجر به فوت درسالمندان است گناوه-ایرنا- کارشناس برنامه سلامت سالمندان شبکه بهداشت ودرمان گناوه گفت شکستگی لگن یکی از شایع ترین و جدی ترین آسیب های مرتبط با پوکی استخوان برای جمعیت سالمند است که منجر به فوت می شود به گزارش ایرنا فاطمه شریف روز شنبه در جمع بهقلبم از کشته شدن نوجوان فلسطینی شکسته شد
نامه باراک اوباما به روزنامه صهیونیستی قلبم از کشته شدن نوجوان فلسطینی شکسته شد باراک اوباما رئیس جمهوری آمریکا در مقالهای برای روزنامه اسرائیلی هاآرتص نوشت ما در لحظات خطرناکی در این منطقه مواجهیم و تلاشهای صلح آمریکا با خطر فروپاشی مواجه است وی تاکید کرد که درد و رنج خانوابیمارستان نوپای فاروج در مسیر ورشکستگی
بیمارستان نوپای فاروج در مسیر ورشکستگی بجنورد - ایرنا - بیمارستان 32 تختخوابی شهرستان فاروج در استان خراسان شمالی که کمتر از یکسال قبل به بهره برداری رسیده به دلیل خالی بودن 90 درصد از تخت های بیمارستانی در آستانه ورشکستگی قرار گرفته است معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شممهره سوم کمر نیمار شکست/ زونیگا: قصد ضربه زدن به او را نداشتم
شنبه ۱۴ تیر ۱۳۹۳ - ۱۰ ۴۰ خوآن زونیگا که با خطای خود باعث مصدومیت ستاره برزیل شد میگوید قصد ضربه زدن به نیمار را نداشته است به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا نیمار بامداد امروز شنبه در بازی تیمش برابر کلمبیا از ناحیه کمر به شدت دچار آسیب دیدگی شد پس از بازی و انتقالنتیجهگیری فلسفی پژمان جمشیدی از شکست پرگل برزیل
روزگار میتونه به هرکدوممون ٧ گل بزنه عکس نتیجهگیری فلسفی پژمان جمشیدی از شکست پرگل برزیل تاریخ انتشار چهارشنبه 18 تیر 1393 ساعت 07 00 | شماره خبر 1561300454243275706 پژمان جمشیدی بازیکن سابق تیم پرسپولیس و بازیگر سریال پژمان بعد از باخت پرگل تیم ملی فوتبال برزیل در مقابنجابت: تحریمها به معنای واقعی شکسته شده است/تحقق سهمیه صادراتی مصوب اوپک برای ایران آنقدرها هم آسان نیست
نجابت تحریمها به معنای واقعی شکسته شده است تحقق سهمیه صادراتی مصوب اوپک برای ایران آنقدرها هم آسان نیست حسین نجابت با اشاره به حوادث منطقهای در خاورمیانه گفت بازار نفت به حضور ایران احتیاج دارد به گزارش نامه نیوز این عضو کمیسیون انرژی مجلس در مورد تصمیم آمریکا برای جریمهواکنش سرمربي آرژانتين به شکست سنگين برزيل
واکنش سرمربي آرژانتين به شکست سنگين برزيل آلخاندرو سابيا شکست 7 بر يک برزيل برابر آلمان را نتيجهاي غير طبيعي دانست او همچنين اعلام کرد فوتبال بار ديگر نشان داد که بيمنطقترين ورزش دنيا ست تيم ملي برزيل با شکست 7 بر يک برابر آلمان از رسيدن به فينال ماراکانا محروم شد شاگرداقهرمانی آمویان و شیماروف در تورنمنت جایزه بزرگ آلمان/ شکست قهرمان جهان در 65 کیلو
دوشنبه ۹ تیر ۱۳۹۳ - ۱۳ ۴۸ نفرات برتر مسابقات بین المللی کشتی آزاد و فرنگی جایزه بزرگ آلمان مشخص شدند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا رقابت های بین المللی کشتی آزاد و فرنگی جایزه بزرگ آلمان روزهای 7 و 8 تیر ماه در شهر دورتمند برگزار شد که شکست دیوید صفریان قهرمان سال 2شورش مردم برزیل پس از شکست تحقیرآمیز برابر آلمان
شورش مردم برزیل پس از شکست تحقیرآمیز برابر آلمان جمع زیادی از مردم خشمگین برزیلی دست به تظاهرات خشونت بار زدند به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز 20 هزار هوادار برزیلی که در ریودوژانیرو برای دیدن بازی تیمشان برابر آلمان جمع شده بودند پس از پایان مسابقهرئیس کل دادگستری استان کرمانشاه مطرح کرد جلوگیری از ورشکستگی واحدهای صنعتی کرمانشاه
رئیس کل دادگستری استان کرمانشاه مطرح کردجلوگیری از ورشکستگی واحدهای صنعتی کرمانشاهرئیس کل دادگستری استان کرمانشاه از جلوگیری از ورشکستگی 99 درصدی واحدهای صنعتی استان کرمانشاه توسط اداره ورشکستگی مستقر در این استان خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه حجتالاسلام علی مظفریآلمان ۷ برزیل ۱/ سنگینترین شکست تاریخ فوتبال برزیل
آلمان ۷ برزیل ۱ سنگینترین شکست تاریخ فوتبال برزیل آلمان و برزیل در اولین دیدار مرحله نیمه نهایی جام بیستم بامداد امروز در ورزشگاه مینهرائوی شهر بلوهوریزونته به مصاف هم رفتند که آلمان ها با نتیجه خیره کننده ی ۷ به ۱ میزبان بازی ها را در هم کوبیدند و هشتمین بار راهی دیدار نهاییقهرمان فیلم ناشکسته آنجلینا جولی درگذشت
قهرمان فیلم ناشکسته آنجلینا جولی درگذشت لوئیس زامپرینی قهرمان فیلم ناشکسته آنجلینا جولی در سن 97 سالگی درگذشت به گزارش خبرنگار سینمای جهان باشگاه خبرنگاران به نقل از سی ان ان لوئیس زامپرینی دونده المپیک و افسر جنگ جهانی دوم که از تصادف هواپیمایی وحشتناک جان سالم بهگلبال قهرمانی جهان؛ ایران در نخستین گام آلمان را شکست داد
گلبال قهرمانی جهان ایران در نخستین گام آلمان را شکست داد تهران - ایرنا - مسابقات گلبال قهرمانی جهان و انتخابی پارالمپیک 2016 ریو از امروز با حضور 16 کشور برتر جهان در فنلاند آغاز شد و تیم ملی ایران در نخستین گام مقابل تیم آلمان مقتدرانه به پیروزی دست یافت به گزارش ایرنا در اینروزنامه نگار برزیلی و شکست 7 بر یک برابر آلمان/ این تیم رسوای مان کرد
روزنامه نگار برزیلی و شکست 7 بر یک برابر آلمان این تیم رسوای مان کرد ورزش > فوتبال جهان - رودریگو فابر روزنامه نگار برزیلی مقیم سائو پائولو دقایقی بعد از شکست تیمش در یادداشتی برای خبرآنلاین از یک حس بد می نویسد از حس نابودی ترودریگو فابر- گزارشگر شبکه اسپوشورش در برزيل پس از شکست برابر آلمان
شورش در برزيل پس از شکست برابر آلمان 20 هزار هوادار برزيلي که در ريودوژانيرو براي ديدن بازي تيمشان برابر آلمان جمع شده بودند پس از پايان مسابقه شورش کردند تيم ملي برزيل در يکي از تلخترين بازيهاي تاريخ فوتبالش در مرحله نيمه نهايي جام جهاني با نتيجه 7 بر يک برابر آلملهستان از ایران انتقال گرفت/ ایران علی رغم شکست همچنان صدر نشین است
فدراسیون جهانی والیبال لهستان از ایران انتقال گرفت ایران علی رغم شکست همچنان صدر نشین است فدراسیون جهانی والیبال در گزارشی به تحلیل بازی تیم ملی ایران مقابل لهستان پرداخته است به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران تیم والیبال ایران علی رغم شکست مقابل تیم لهستان همچنا-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها