آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
دستگاه آب یونیزه قلیایی کره‌ای
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1870688723
افطار را با يک نوشيدني گرم مانند آب، چاي کم رنگ و شير گرم آغاز کنيد
واضح آرشیو وب فارسی:خبرگزاری موج:
۱۹ تير ۱۳۹۳ (۲۰:۳۶ب.ظ)
افطار را با يک نوشيدني گرم مانند آب، چاي کم رنگ و شير گرم آغاز کنيد سحري بايد مانند يک ناهار يا صبحانه کامل ياشد و در آن از خوردن قندهاي ساده مانند شيريني ها، زولبيا و باميه و نوشابه ها خودداري شود.
به گزارش خبرگزاري موج کرمانشاه، روزه داري صحيح که همراه با کاهش مصرف غذا همراه است ثمراتي چون کم شدن چربي هاي ذخيره، کم شدن ميزان چربي خون و کلسترول و فعال شدن سيستم ايمني بدن را به دنبال دارد.
نيلوفر حيدري، کارشناس تغذيه معاونت بهداشتي، با اعلام اين مطلب گفت: در افرادي که اضافه وزن دارند در ماه مبارک رمضان در مجموع نسبت به ماه هاي ديگر بايد 20 درصد کمتر غذا مصرف شود.
وي يادآور شد افطار را با يک نوشيدني گرم مانند آب، چاي کم رنگ و شير گرم اغاز کنيد و براي تنظيم قند خون در وعده افطار از 3 تا 5 عدد خرما استفاده کنيد. خرما منبع خوبي از قند، پتاسيم و فيبر است.
حيدري افزود: از مصرف انواع شيريني ها مثل زولبيا و باميه خوداري کنيد اين نوع شيريني ها علاوه براينکه فاقد مواد مغذي هستند در روغن هاي نامناسب نيز سرخ مي شوند، مصرف آب زياد به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذايي مي شود بهتر است 8 ليوان آب مورد نياز بدن به صورت تدريجي بين وعده افطار تا سحر مصرف شود.
وي تأکيد کرد: مصرف سحري مناسب و متعادل براي همه روزه داران بخصوص نوجوانان در حال رشد ضروري است.
از نوشيدن چاي پررنگ در وعده سحري اجتناب کنيد چون چاي باعث افزايش دفع ادرار و از دست رفتن نمک هاي معدني که در طول روز به آنها نياز داريد، مي شود. از مصرف تنقلات در فاصله افطار تا سحر پرهيز شود اين قبيل مواد دير هضم هستند و سبب مي شوند که به هنگام سحر به دليل پري معده، ميل به غذا کاهش پيدا مي کند.
وي در خاتمه گفت پس از صرف وعده هاي افطار، شام و سحري، بسته به نوع غذايي که ميل مي شود، حدود يک ساعت حتما بيدار باشيد تا مشکلي در هضم غذا ايجاد نشود.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-