تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاه‌های CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806993033
افطار را با يک نوشيدني گرم مانند آب، چاي کم رنگ و شير گرم آغاز کنيد
واضح آرشیو وب فارسی:خبرگزاری موج:
۱۹ تير ۱۳۹۳ (۲۰:۳۶ب.ظ)
افطار را با يک نوشيدني گرم مانند آب، چاي کم رنگ و شير گرم آغاز کنيد سحري بايد مانند يک ناهار يا صبحانه کامل ياشد و در آن از خوردن قندهاي ساده مانند شيريني ها، زولبيا و باميه و نوشابه ها خودداري شود.
به گزارش خبرگزاري موج کرمانشاه، روزه داري صحيح که همراه با کاهش مصرف غذا همراه است ثمراتي چون کم شدن چربي هاي ذخيره، کم شدن ميزان چربي خون و کلسترول و فعال شدن سيستم ايمني بدن را به دنبال دارد.
نيلوفر حيدري، کارشناس تغذيه معاونت بهداشتي، با اعلام اين مطلب گفت: در افرادي که اضافه وزن دارند در ماه مبارک رمضان در مجموع نسبت به ماه هاي ديگر بايد 20 درصد کمتر غذا مصرف شود.
وي يادآور شد افطار را با يک نوشيدني گرم مانند آب، چاي کم رنگ و شير گرم اغاز کنيد و براي تنظيم قند خون در وعده افطار از 3 تا 5 عدد خرما استفاده کنيد. خرما منبع خوبي از قند، پتاسيم و فيبر است.
حيدري افزود: از مصرف انواع شيريني ها مثل زولبيا و باميه خوداري کنيد اين نوع شيريني ها علاوه براينکه فاقد مواد مغذي هستند در روغن هاي نامناسب نيز سرخ مي شوند، مصرف آب زياد به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذايي مي شود بهتر است 8 ليوان آب مورد نياز بدن به صورت تدريجي بين وعده افطار تا سحر مصرف شود.
وي تأکيد کرد: مصرف سحري مناسب و متعادل براي همه روزه داران بخصوص نوجوانان در حال رشد ضروري است.
از نوشيدن چاي پررنگ در وعده سحري اجتناب کنيد چون چاي باعث افزايش دفع ادرار و از دست رفتن نمک هاي معدني که در طول روز به آنها نياز داريد، مي شود. از مصرف تنقلات در فاصله افطار تا سحر پرهيز شود اين قبيل مواد دير هضم هستند و سبب مي شوند که به هنگام سحر به دليل پري معده، ميل به غذا کاهش پيدا مي کند.
وي در خاتمه گفت پس از صرف وعده هاي افطار، شام و سحري، بسته به نوع غذايي که ميل مي شود، حدود يک ساعت حتما بيدار باشيد تا مشکلي در هضم غذا ايجاد نشود.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خبرگزاری موج]
[مشاهده در: www.mojnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 56]
-
گوناگون
پربازدیدترینها