تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820081900
راههای مقابله با تشنگی مفرط روزه داران
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
راههای مقابله با تشنگی مفرط روزه داران اراک - ایرنا - کارشناس مسوول واحد تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی گفت: تغدیه مناسب و مطابق با اصول علمی از راههای مقابله با تشنگی مفرط برای روزه داران در ماه مبارک رمضان است
ˈنسرین یادگاریˈ روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: طولانی بودن ساعت های روزه داری و گرمای هوا روند از دست دادن آب بدن را تشدید می کند و روزه داران باید برای جبران آب مورد نیاز در فاصله زمانی افطار تا سحر به صورت متناوب حداقل شش تا هشت لیوان مایعات مورد نیاز بدن را تامین کنند.
وی بیان کرد: نوشیدن زیاد آب و مایعات در هنگام افطار یا سحر برای سلامت مضر است و باعث رقیق شدن آنزیم های دستگاه گوارش و بروز سوء هاضمه می شود.
کارشناس مسوول واحد تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی خاطر نشان کرد: نوشیدن بیش از دولیوان مایعات در وعده غذایی سحر، افطار و شام موجب پر شدن حجم معده می شود و با سیری کاذب از رسیدن مواد مغذی به بدن جلوگیری می کند.
یادگاری خاطر نشان کرد: اضافه کردن مقداری آبلیموی تازه و یا عرقیات گیاهی به آب، ماندگاری آن را در بدن بالا می برد و مفید است.
یادگاری عنوان کرد: یکی از موضوعات مهم در تغذیه رمضان برای رفع تشنگی استفاده کافی از سبزی و میوه ها در وعده غذایی است به طوریکه هر فرد بالغ باید در مدت افطار تا سحر حداقل دو تا چهار واحد میوه و چهار واحد سبزی مصرف کند.
وی خاطرنشان کرد: استفاده از سالاد و کاهو به دلیل اینکه آب آن به تدریج جذب بدن می شود برای رفع تشنگی مفید است و بهتر است در وعده شام و سحر توسط روزه داران در وعده غذایی گنجانده شود.
کارشناس مسوول واحد تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی بیان کرد: استفاده از غذاهای سرخ کرده ، هله هوله های شور و شیرینی های چرب به ویژه زولبیا و بامیه در ایام رمضان توصیه نمی شود و علاوه بر چاق کردن فرد به تشنگی مفرط نیز دامن می زند.
یادگاری ادامه داد: در وعده غذایی افطار خوردن مایعات سرد ممنوع است چرا که موجب آسیب رسانی به مخاط دستگاه گوارشی می شود و توصیه به روزه داران استفاده از مواد غذایی آبکی نظیر آش و سوپ رقیق است./ک/3
560/ 559
انتهای پیام /*
: ارتباط با سردبير
[email protected]
10/04/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 63]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها