تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814199853
کارشناس مسایل بهداشتی:کاهش وزن ˈخروپفˈ را بهبود می بخشد
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
کارشناس مسایل بهداشتی:کاهش وزن ˈخروپفˈ را بهبود می بخشد همدان-ایرنا-کارشناس مسوول مرکز بهداشت استان همدان گفت:کاهش وزن، ترک سیگار و اجتناب از مصرف الکل از جمله راهکارهای بهبود خروپف های شبانه است.
دکترˈمهتا سنگستانیˈروز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا همچنین خوابیدن به پهلو، افزایش ارتفاع سر تخت و درمان دارویی را از دیگر راهکارهای کاهش خروپف برشمرد.
وی عنوان کرد:خرو پف الگوهای خواب مطلوب را مختل کرده و فرد را از استراحت مناسب محروم می کند و با توقف در تنفس به سلامت فرد آسیب می رساند.
وی ادامه داد: نیاز به خواب در افراد مختلف متفاوت است و برخی افراد برای سرحال شدن باید 9 ساعت بخوابند و برای برخی نیز شش ساعت خواب کافی است.
وی اظهار داشت: خوابیدن در ساعت 11 شب تا شش صبح بیشترین تاثیر را در سلامت و شادابی دارد و خواب در ساعت 9 تا 10 شب باعث ترشح هورمون رشد و قد کشیدن می شود.
وی ادامه داد: یک خواب خوب می تواند در بهبود یادگیری و افزایش حافظه، تنظیم سوخت و ساز بدن و کاهش اشتها، افزایش ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان، بهبود خلق و خو و سلامت قلب و عروق موثر باشد.
وی در خصوص اهمیت خواب روزانه گفت: میزان رفع خستگی در خواب بعدازظهر بیشتر از خواب شب است اما به شرطی که زمان خواب بعدازظهر از 30 دقیقه بیشتر نباشد.
وی ادامه داد:همانگونه که خواب بر سلامت جسمی و روانی انسان موثر است شرایط جسمی ،روانی و محیطی نیز بر روی خواب تاثیر دارد.
دکتر سنگستانی اضافه کرد:کم خوابی و بد خوابی علاوه بر ایجاد خستگی، بی حوصلگی و کسالت در طول روز باعث کاهش رشد قدی در کودکان و نوجوانان نیز می شود.
خروپف کردن به علت ارتعاش کام نرم (بخش نرم سقف دهان)، هنگامی که ریه ها هوا را به درون می کشند، به وجود می آید.
هنگام خروپف به علت تنگی مسیر ، جریان هوا به سختی جریان می یابد و جریان هوا با فشار، باعث لرزیدن بافت های گلو می شود و صدای خروپف را در دم و بازدم ایجاد می کند.
هنگامی که خروپف کردن شدید می باشد می تواند باعث مشکلات طولانی مدت و مضر سلامتی مانند وقفه تنفس در هنگام خواب شود.
7530/576
انتهای پیام /*
: ارتباط با سردبير
[email protected]
14/02/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 41]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها