محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845961410
رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران: ورزش سنگین 300 درصد احتمال پارگی دیسک را افزایش می‌دهد
واضح آرشیو وب فارسی:فارس: رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران:
ورزش سنگین 300 درصد احتمال پارگی دیسک را افزایش می‌دهد
رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران گفت:انجام حرکات و ورزشهای سنگین در ساعات ابتدا و انتهای روز 300 درصد احتمال پارگی دیسک ستون فقرات را افزایش می‌دهد.
به گزارش خبرگزاری فارس، اسماعیل ابراهیمی، رئیس بیست و پنجمین کنگره سالانه انجمن علمی فیزیوتراپی ایران که از 17 تا 19 اردیبهشت ماه سال جاری در هتل المپیک برگزار می شود با اعلام این خبر گفت : از آنجا که در ابتدای روز فشار داخل دیسک بسیار بالا ست، بهتر است قبل از هر گونه فعالیت سنگین و ورزشهای کششی، با راه رفتن ساده و آهسته دویدن ، ظرف نیم ساعت فشار دیسک را پایین بیاوریم. وی ادامه داد:سپس تمرین ها را شروع کنیم زیرا با یک کشش شدید ، فشار زیادی به غلاف دیسک وارد شده و شانس پارگی و فتق دیسک تا 300 درصد افرایش می یابد. ابراهیمی ادامه داد: همچنین در انتهای روز نیز که فرد دچار خستگی ناشی از کار روزانه است بهتر است از ورزشهای شدید اجتناب کند زیرا عضلات و بافت های خسته و غیر فعال توانایی کاهش فشارهای وارده بر ستون فقرات و دیسک را نداشته و منجر به آسیب های خطرناک در فرد می شود. وی همچنین با اشاره به بحث بی حرکتی و ناهنجاریهای ایجاد شده در این زمینه گفت : نشستن طولانی مدت و قرار گرفتن در یک موقعیت ثابت و نامناسب ، منجر به ضعف عضلات و فشار روی مهره ها و اندام مختلف می‌شود که به دنبال آن ناتوانی و ناهنجاری در سیستم عضلانی – اسکلتی فرد ایجاد می شود. ابراهیمی عنوان کرد: حرکت های تکرار شونده که بدون استراحت انجام می گیرند نیز باعث صدمه ، فشار ، درد و ایجاد اختلال حرکت در سیستم مفصلی ، همچنین عملکرد ناقص غدد و ارگان های داخلی از جمله سیستم قلب و عروق ، تنفس ، اعصاب و سیستم عضلانی _ اسکلتی می شود که در این حالت دستیابی به درمان مناسب در این گونه افراد بسیار سخت و پرهزینه خواهد بود. وی همچنین تصریح کرد: برای حفظ سلامتی بدن بهتر است که هیچ موقعیت و حرکتی در حالت های نشسته، خوابیده و ایستاده بیش از 17 دقیقه طول نکشد و در فواصل فعالیت های مختلف با تغییر حالت و استراحت دادن به اندام ها فشارهای وارده را کاهش دهیم. به گزارش فارس، بیست و پنجمین کنگره سالانه انجمن فیزیوتراپی ایران از 17 تا 19 اردیبهشت ماه سال جاری در هتل المپیک تهران برگزار می شود. انتهای پیام/
93/02/10 - 15:58
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فارس]
[مشاهده در: www.farsnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 103]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها