محبوبترینها
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1810492576
ساده ترین راه برای پیشگیری از سرطان و سکته را میدانید؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
ساده ترین راه برای پیشگیری از سرطان و سکته را میدانید؟ داشتن یک برنامه غذایی بدون گوشت قرمز یا شبیه به رژیم گیاهخواری دارای فواید بسیار زیادی برای سلامت است که در ادامه این مطلب می توانید با ۱۰ مورد از مهم ترین آنها آشنا شوید.
کم خوردن گوشت قرمز نه تنها به حفظ محیط زیست بلکه به حفظ سلامتی بدن شما هم کمک می کند. بر اساس یافته های تحقیقات دکتر استیون ماسلی، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب «قلب سالم در ۳۰ روز:جدیدترین برنامه پزشکی برای تغییر و جلوگیری از بیماری های قلبی» افرادی که در آمریکا رژیم غذایی سالم تری داشته و مخصوصا گوشت قرمز کمتر مصرف می کنند یا کلا گیاهخوار هستند به طور متوسط دارای میزان کلسترول و قند خون پایین تری نسبت به بقیه افراد بوده و سالم ترند و کمتر در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند.
وزن شما کم خواهد شد
تحقیقات گسترده ای که درکانادا در سال ۲۰۱۳ انجام شده نشان داده است که بدن افرادی که گوشت قرمز مصرف نمی کنند نسبت به افرادی که زیاد گوشت قرمز می خورند دارای توده چربی کمتری بوده و احتمال چاقی در این افراد به میزان قابل توجهی کمتر است ( ۴/۹ درصد در مقابل ۳/۳۳ درصد ). علاوه بر این، یافته های جدیدترین تحقیقی که توسط انجمن چاقی آمریکا در سال ۲۰۱۳ انجام شده است نشانگر این است که افراد چاقی که به رژیم های گیاهخواری رو می آورند بیش از افراد چاق دیگر که رژیم های معمولی می گیرند وزن کم می کنند حتی اگر هر دو گروه مقدار کالری مساوی ای مصرف کنند.
مصرف چربی های اشباع که در گوشت قرمز و لبنیات وجود دارد باعث افزایش کلسترول خون و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود، پس با حذف گوشت قرمز به طور اتوماتیک میزان مصرف چربی های اشباع نیز کمتر شده و به گفته پزشکان خطر بیماری های قلبی کمتر می شود.خوشبوتر می شوید
جالب است بدانید که بر اساس تحقیقات گیاهخواری باعث می شود بوی شما برای جنس مخالف تان بهتر و جذاب تر باشد. در تحقیقی که در این زمینه انجام شده است از گروهی از مردان گوشتخوار و افرادی که کم گوشت قرمز می خوردند خواسته شد تا به مدت ۲ هفته هر روز زیر بغل خود پدی قرار دهند تا بوی بدن شان را به خود جذب کند.
در ادامه از یک گروه خانم خواستند تا بوها را بر اساس خوشایند بودن، جذابیت، مردانه بودن و شدت جدا کنند. در مرحله بعد هر گروه از مردان رژیم خود را عوض کردند و دوباره بوی بدن آنها ارزیابی شد. به نظر خانم ها بوی بدن مردانی که رژیم گیاهخواری داشتند به میزان قابل توجهی جذاب تر، خوشایندتر و ملایم تر بوده است.فشار خون تان پایین می آید
براساس تحقیقی که نتایج آن در مجله تغذیه و سلامت عمومی به چاپ رسیده است فشار خون افراد گیاهخوار به طور متوسط نسبت به افراد گوشتخوار پایین تر است. محققان می گویند دلیل این مسئله پایین تر بودن متوسط وزن این افراد و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات است، حتی افرادی که گیاهخوار نیستند و گوشت قرمز کمتری می خورند فشارخون پایین تری نسبت به آنهایی که بیشتر گوشت قرمز می خورند دارند.خطر ابتلا به سرطان کمتر می شود
در سال ۲۰۰۲ محققان آمریکایی تحقیقی ۱۰ ساله را روی ۷۰هزار نفر شروع کردند که این افراد به دلیل آموزه های مذهبی و اعتقادات و باورهای خود گوشت قرمز کمتری نسبت به مردم عادی جامعه مصرف می کردند. نتایج این تحقیق نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین رژیم گیاهخواری و کاهش خطر ابتلا به سرطان های مختلف وجود دارد. باید این نکته را بدانید که میزان ابتلا به سرطان معده در کل افراد گیاهخوار و خطر سرطان هایی مثل سرطان سینه در خانم هایی که رژیم گیاهخواری دارند بسیار کمتر از دیگران است.کمتر به دیابت مبتلا می شوید
تحقیقات انجمن دیابت آمریکا نشان می دهد که خطر ابتلا به مشکل عمده سلامتی یعنی سندرم متابولیک و نیز بیماری های دیابت تیپ ۲، سکته و بیماری های قلبی در افراد گیاهخوار بسیار کمتر است. با حذف یا کم خوردن گوشت قرمز فشارخون، قند خون و تری گلیسرید به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند و افراد کمتر دچار چاقی در ناحیه شکم می شوند.یبوست نمی گیرید
تحقیقات انجمن دیابت آمریکا نشان می دهد که خطر ابتلا به مشکل عمده سلامتی یعنی سندرم متابولیک و نیز بیماری های دیابت تیپ ۲، سکته و بیماری های قلبی در افراد گیاهخوار بسیار کمتر است. با حذف یا کم خوردن گوشت قرمز فشارخون، قند خون و تری گلیسرید به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند و افراد کمتر دچار چاقی در ناحیه شکم می شوند.پوست تان شفاف تر خواهد بود
استفاده کمتر از گوشت قرمز و گیاهخواری بهترین رژیم غذایی برای سلامت پوست شماست. با مصرف زیاد میوه، سبزیجات و غذاهایی که از آرد کامل غلات درست شده اند بدن شما به میزان زیادی آنتی اکسیدان دریافت می کند که می تواند تاثیر رادیکال های آزاد را خنثی کند. رادیکال های آزاد دشمن پوست بوده و باعث چین و چروک، لکه های قهوه ای و دیگر علائم پیری می شوند.شادترخواهید بود
افزودن میوه و سبزیجات به رژیم غذایی باعث بهبود خلق شما می شود. گروهی از محققان عادت های غذایی ۸۰هزار نفر در انگلستان را مورد مطالعه قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که با مصرف بیشتر میوه و سبزیجات افراد از نظر روحی سالم تر و شادتر هستند. مصرف ۵ وعده میوه و سبزیجات در روز برای شادی و سلامت لازم است.سطح انرژی تان بالا می رود
مصرف اسفناج، کلم پیچ و جوانه ماش و گندم و مواد غذایی دیگری که سرشار از نیترات هستند به مرور زمان باعث افزایش سطح انرژی شما می شود. محققان می گویند مصرف نیترات های غذایی برای سلامت عروق مفید بوده و فشار خون را پایین می آورد، همچنین می تواند قدرت بدنی و ورزشی شما را افزایش دهد چرا که این میوه ها و مواد غذایی عروق را باز کرده و اکسیژن رسانی را تسهیل می کنند.
مجله سیب سبز
یکشنبه 7 اردیبهشت 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 49]
صفحات پیشنهادی
ساده ترین راه برای پیشگیری از سرطان و سکته
ساده ترین راه برای پیشگیری از سرطان و سکته داشتن یک برنامه غذایی بدون گوشت قرمز یا شبیه به رژیم گیاهخواری دارای فواید بسیار زیادی برای سلامت است که در ادامه این مطلب می توانید با ۱۰ مورد از مهم ترین آنها آشنا شوید کم خوردن گوشت قرمز نه تنها به حفظ محیط زیست بلکه به حفظ سلامتی بدسادهترين راه براي فرار از سرطان و سكته
سادهترين راه براي فرار از سرطان و سكته کم خوردن گوشت قرمز به حفظ سلامتی بدن شما هم کمک ميکند بر اساس يافتههاي تحقیقات دکتر استیون ماسلی متخصص تغذیه و نویسنده افرادی که در آمریکا رژیم غذایی سالمتری داشته و مخصوصا گوشت قرمز کمتر مصرف ميکنند کمتر در معرض خطر بیماری قرار دامناسب ترین راهکارها برای پیشگیری از سرطان
مناسب ترین راهکارها برای پیشگیری از سرطان سرطان این روزها به گونه ها و شکل های مختلف وجود دارد که بسیاری از انواع این سرطان ها باعث مرگ افراد می شوند راهکاری که برای پیشگیری از این بیماری ایده آل به نظر می رسد استفاده از مواد طبیعی برای جلوگیری از سرطان است به گزارش نامه نیخودمراقبتی بهترین راهکار برای پیشگیری از بروز بیماریها است
خودمراقبتی بهترین راهکار برای پیشگیری از بروز بیماریها است گچساران - ایرنا - مدیر شبکه بهداشت و درمان گچساران گفت خودمراقبتی یکی از بهترین و مناسب ترین راهکارها برای پیشگیری از بروز بیماری های شایع است به گزارش خبرنگار ایرنا ستار اسدپور پیش از خطبه های نماز جمعه گچساران افزودراه پیشگیری از سکته
راه پیشگیری از سکته کد خبر ۳۹۴۸۳۴ تاریخ انتشار ۰۱ ارديبهشت ۱۳۹۳ - ۲۰ ۰۹ - 21 April 2014 رئیس انجمن سکته مغزی با اشاره به عوامل خودمراقبتی در پیشگیری از سکتههای مغزی و قلبی از افراد با زمینه خانوادگی ابتلا به سکته خواست تا از حضور در محیطهایی که افراد سیگاری در آن هستند بپرهیآموزش، موثرترین راهکار برای پیشگیری از آسیب های اجتماعی است
آموزش موثرترین راهکار برای پیشگیری از آسیب های اجتماعی است خبرگزاری پانا سرپرست اداره کل امور اجتماعی و فرهنگی استانداری گیلان گفت آموزش موثرترین راهکار برای پیشگیری و کاهش آسیب ها و ناهنجاری های اجتماعی است ۱۳۹۳ يکشنبه ۳۱ فروردين ساعت 12 56 به گزارش خبرگزاری پانا یونسترویج ورزش ازمهمترین راههای پیشگیری از شبیخون فرهنگی است
ترویج ورزش ازمهمترین راههای پیشگیری از شبیخون فرهنگی است دماوند- ایرنا- نماینده مردم شهرستان های دماوند و فیروزکوه در مجلس شورای اسلامی گفت ترویج فرهنگ ورزش و هیات های ورزشی در کشور بهترین راه پیشگیری از شبیخون فرهنگی است حمیدرضا مشهدی عباسی روز جمعه در مراسم تجلیل از پیشکسوتپیشگیری و خودمراقبتی بهداشتی بهترین راه برای درمان کمتر است
پیشگیری و خودمراقبتی بهداشتی بهترین راه برای درمان کمتر است کرج- ایرنا- رییس دانشگاه علوم پزشکی البرز با تاکید بر اهمیت فعالیت های بهداشتی درجامعه گفت با عادت به رعایت فعالیت های بهداشتی که پیشگیری و خود مراقبتی است نیاز کمتری به درمان پیدا می کنیم به گزارش ایرنا دکتر محمد حسجديدترين نسخه فوتوشاپ براي تلفنهاي همراه + دانلود
Adobe Photoshop Express 2 0 496 جديدترين نسخه فوتوشاپ براي تلفنهاي همراه دانلود نسخه جديد فوتوشاپ براي تلفنهاي همراه اندرويدي آماده دريافت است به گزارش اورژانس IT باشگاه خبرنگاران Adobe Photoshop قدرتمندترین بهترین و محبوب ترین نرم افزار ویرایش و ایجاد تصاویر گرافیکی برعایت استانداردها بهترین راهکار برای تحقق شعار سال
دوشنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۱ ۲۲ مدیرکل استاندارد استان همدان گفت رعایت استانداردها مهمترین راهکاری برای تحقق شعار سال است فرهاد تیموری در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقهی همدان اظهار کرد در راستای پیشتازی اقتصاد دانش بنیان استانداردها بعنوان مهاﺣﯿﺎی فرهنگ شهادت طلبی و ایثار مهم ترین راه ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ هجمه ﻧﺮم دشمن است
آیت الله نورمفیدی اﺣﯿﺎی فرهنگ شهادت طلبی و ایثار مهم ترین راه ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ هجمه ﻧﺮم دشمن است خبرگزاری رسا ـ نماینده ولی فقیه در گلستان ﺑﺎ ﺗﺎﮐﯿﺪ ﺑﺮ ﮔﺴﺘﺮش ﻓﺮھﻨﮓ ﺷﮫﺎدت طﻠﺒﯽ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﮫﻢﺗﺮﯾﻦ وظﯿﻔﻪ اﻣﺮوز ﻣﺮدم و ﻣﺴؤﻮﻻن افزود اﺣﯿﺎی ﻓﺮھﻨﮓ ﺷﮫﺎدت طﻠﺒﯽ ﺗﺮوﯾﺞ از ﺧﻮدﮔﺬﺷﺘﮕﯽ و اﯾﺜﺎر مهم ترین راستقلال موثرترین تیم باشگاهی غیر اروپایی دنیا در راهیابی تیمی ملی به جام جهانی!
استقلال موثرترین تیم باشگاهی غیر اروپایی دنیا در راهیابی تیمی ملی به جام جهانی ورزش > لیگ برتر - خبرلایو نوشت استقلال تهران از نظر تامین بازیکنانی که در بازیهای انتخابی جام جهانی برزیل بازی کردهاند و تیمشان به جام جهانی رسیده در صدر باراهاندازی پروژکتور قبلهنما در بلندترین یادمان شهدای گمنام کشور
سهشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۳ - ۰۹ ۰۷ مدیر فنی و اجرایی اداره کل راه و شهرسازی استان قزوین از نصب و راهاندازی پروژکتور قبله نما در المان شهداء گمنام قزوین همزمان با ولادت حضرت فاطمه زهرا س خبر داد حامد مانیفر در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه قزوین اظهاانجام حرکات منظم ورزشی ارزانترین راه تامین سلامتی است
انجام حرکات منظم ورزشی ارزانترین راه تامین سلامتی است گچساران - ایرنا - معاون شبکه بهداشت و درمان گچساران گفت انجام حرکات منظم ورزشی یکی از ارزان ترین راهکارها برای تامین سلامتی جسم و روح افراد است به گزارش خبرنگار ایرنا رامین ملکی روز جمعه در آیین پیاده روی خانوادگی در گچساراجدیدترین عکس های شقایق فراهانی
جدیدترین عکس های شقایق فراهانی جدیدترین عکس های شقایق فراهانی جدیدترین عکس های شقایق فراهانی شنبه 6 اردیبهشت 1393افزایش بهرهوری آب، عملیترین راهکار نجات دریاچه ارومیه است
سهشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۳ - ۰۹ ۰۹ رییس پژوهشکده مطالعات دریاچه ارومیه گفت تا زمانی که میزان بهرهوری آب افزایش نیابد سایر راهکارهای نجات دریاچه ارومیه موقتی و بینتیجه خواهد بود کامران زینالزاده در گفتوگو با خبرنگار پژوهشی ایسنا منطقه آذربایجان غربی با اعلام این خبر افزود راخانواده مهم ترین نقش را در پیشگیری و مبارزه با مواد مخدر دارد
خانواده مهم ترین نقش را در پیشگیری و مبارزه با مواد مخدر دارد گرگان - ایرنا - استاندار گلستان گفت خانواده مهم ترین نقش را در پیشگیری و مبارزه با مواد مخدر دارد از این رو باید خانواده ها را بیش تر حساس کنیم و با کارهای فرهنگی ارتباط بیش تری برقرار شود دکتر حسن صادقلو عصر چها-
گوناگون
پربازدیدترینها