محبوبترینها
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1810388701
![نمایش مجدد: چگونه خواب آلودگی بهاری را مغلوب کنیم؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چگونه خواب آلودگی بهاری را مغلوب کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: چگونه خواب آلودگی بهاری را مغلوب کنیم؟
![چگونه خواب آلودگی بهاری را مغلوب کنیم؟ چگونه خواب آلودگی بهاری را مغلوب کنیم؟](http://images.seemorgh.com/iContent2/Files/194750.jpg)
پرورش گل و گیاه در یک باغچه کوچک و یا نگهداری از گلدان و همزیستی با گیاهان هم در رفع این اختلال بسیار موثر است.
علیاکبر زینالو رئیس دانشگاه علوم پزشکی قزوین مراجعه به درمانگاهها برای حساسیتهای فصل بهار را قابل توجه اعلام میکند. در فصل بهار با توجه به اینکه فصل شکوفا شدن درختان و زنده شدن طبیعت است، انسانها دوست دارند بیشتر استراحت کنند و حالت خواب آلودگی به آنها دست می دهد، چون که بسیاری از آنها بدون آنکه خودشان بخواهند مبتلا به کسالت بهاری میشوند. کسالت بهاری از دیدگاه پزشکی بیماری محسوب نمیشود، بلکه این حالت ناشی از تغییرات بدن به واسطه گذر از فصل زمستان به فصل بهار است.این تغییرات تنها مختص انسان نیست، بلکه در میان جانوران نیز تغییرات چشمگیری در این زمینه مشاهده میشود. کافی است نگاهی به پرندگان بیندازیم؛ اغلب پرندگان بر خلاف دیگر ماههای سال، به ناگاه در اوایل اسفند یا ساکت میشوند یا به ندرت آواز میخوانند.دانشمندان تحقیقات بسیاری را به منظور کشف علل تغییر وضعیت و دگرگونی احساسات در انسانها و جانوران در فصل بهار انجام دادهاند. آنها با مطرح کردن این پرسش که آیا دلیل این تغییر وضعیت، بلند بودن روزهاست یا خیر، دست به آزمایشهای متعددی زدند. دانشمندان دریافتند که دو نوع هورمون در این رابطه نقش بسیار مهمی دارند: هورمون «ملاتونین» که هورمون خواب نیز نامیده میشود و هورمون «سروتونین» یا هورمون نشاط که شادیآور بوده و ترشح آن موجب ایجاد تحرک و انرژی در بدن میشود. هورمون ملاتونین توسط هیپوفیر در مغز تولید میشود و همان گونه که اشاره شد، هدایت ریتم خواب و بیداری انسان بر عهده این هورمون است.میزان بالای ملاتونین در بدن فعالیت جسم را کاهش داده و میزان نشاط و سرحالی را پایین میآورد، اما در طول روز و ساعات روشن سروتونین (هورمون شادی) بیشتری تولید میشود و این هورمون میزان فعالیت جسم را بالا برده و نشاط و احساس شادی را به میزان قابل توجهی افزایش میدهد.زینالو در این خصوص اظهار داشت: 1 تا 2 ساعت گردش در هوای آزاد بعد از طلوع خورشید میتواند به ترشح بیشتر سروتونین در فاصله زمانی کوتاهتر کمک کند که نتیجه آن افزایش نشاط در بدن و رفع خستگی و کسالت است.دانشمندان همچنین معتقدند، تغییرات شدید آب و هوایی باعث نیاز بیش از حد معمول انسان به خواب در فصل بهار میشود. رگهای خونی بدن انسان به خوبی قادرند با هرگونه دمایی خود را وفق دهند. بر این اساس رگهای بدن در فصل گرما گشاد و در سرما دوباره تنگ میشوند. با این وجود رگها نمیتوانند در بهار به حد کافی و با سرعت مورد نیاز، خود را با تغییرات سریع و نسبتا شدید آب و هوایی تطابق دهند که نتیجه این حالت ایجاد سرگیجه و سردرد در انسان است. از سویی دیگر، بدن انسان در فصل بهار به شدت نیازمند تامین انواع ویتامینها و مواد معدنی مانند آهن است، چرا که کمبود این ماده مهم حیاتی، خونسازی را دچار اختلال کرده و به دنبال آن روند تامین اکسیژن مورد نیاز بدن مختل میشود که نتیجه آن خستگی، ضعف و افت کارایی بدن است.برای درمان خواب آلودگی خرما بخوریداز امام رضاعلیه السلام روایت شده که ایشان بر سر سفرهای که سبزی تازه در آن وجود نداشت، نمینشستند. همانطور که میدانید فیبر موجود در سبزیها برای آرامش اعصاب و از بین بردن تنشهای عصبی بسیار مهم است.رقیه اسدی از پزشکان عمومی اظهار داشت: برای برطرف شدن خواب آلودگی همچنین میتوانید بعد از طلوع خورشید پیادهروی کنید. همچنین تنفس هوای پاک صبحگاهی، روح را سرزنده میکند و موجب نشاط میشود. وی ادامه داد: از نظر علمی نیز ثابت شده است که پیادهروی در هنگام صبح موجب افزایش هورمون سروتونین میشود که همان هورمون ایجاد کننده شادی در بدن است.این پزشک یادآور شد خواب آلودگی در فصل بهار را میتوان با مصرف خوراکیهایی که ویتامین B دارند نیز برطرف کرد. مصرف خوراکیهایی که حاوی آهن هستند مانند حبوبات، سبزیها، گوشت، برگهزردآلو، گروه لبنیات مانند ماست و شیر بدون چربی، سبوس گندم و نخودفرنگی هم خستگی را برطرف میکند. توصیه شده در بهار خرما بیشتر میل کنید. این ماده خوراکی دارای 13ماده حیاتی از جمله فسفر و پتاسیم بوده که برای تقویت اعصاب و معده موثر است.همچنین از امام صادق علیه السلام نقل شده که انجیر و آلو را در فصل بهار فراموش نکنید؛ زیرا کلید درمان بسیاری از بیماریهای اعصاب است. همچنین این امام معصوم(ع) توصیه کردند برای آرامش روح و تقویت آن سیب را ببویید و سپس میل کنید.راهکارهایی برای از بین بردن خواب آلودگیورزش های سبک، مصرف ویتامین ث، مصرف 2 لیتر آب در روز و مصرف سبزیجات و میوه جات تازه سبب سازگاری بدن با این فصل است. خواب کافی ولی نه بیش از اندازه، در رفع کسالت موثر است. زیرا خواب زیاد قشر مغز را بیحس میکند و باعث خواب آلودگی بیشتر می شود. به همین دلیل است که هر قدر فرد بیشتر بخوابد، بیشتر احساس کسالت و خواب آلودگی می کند. شستن دست و صورت پس از بیدار شدن با آب سرد بسیار مهم است و داشتن تحرک بدنی هم به فرد در رفع کسالت کمک می کند.پرورش گل و گیاه در یک باغچه کوچک و یا نگهداری از گلدان و همزیستی با گیاهان هم در رفع این اختلال بسیار موثر است.چرت 15 دقیقهای بین روز بسیار مفید است. قبل از رفتن به رختخواب غذای پرحجم مصرف نکنید. پس از خواب نیز یک دوش آب ولرم در رفع خواب آلودگی و کسالت موثر است.عوامل جسمانی (فیزیولوژیک)تنظیم خواب: خواب به موقع، خواب اول شب، خواب به اندازه نیاز و خواب با شکم خالی و پرهیز از خواب بین الطلوعین. رعایت برنامه غذایی: خوراک سالم و حلال، سبزیجات و صیفیجات، خوراکیهای طبیعی، شام سبک و پرهیز از خوراکیهای مصنوعی و چرب، پرخوری، بدخوری. ورزش: مانند ورزش صبحگاهی، کوه، شنا و غیره. حجامت یا اهدای خون: که علاوه بر تأمین سلامتی از غلظت خون میکاهد.توجه به فضای محیط: مانند رنگ روشن، نور کافی، درجه حرارت متناسب، بوی مطبوع، زیبایی محیط، گل و گیاه و فضای سبز و رعایت بهداشت فردی، نظافت بدن و لباس و محیط، رعایت نظم و آراستگی فردی و محیط پیرامون و پرهیز از شلختگی و اقدام برای درمان بیماریها و حفظ سلامت از جمله عفونت چشم که مستقیما موجب خواب آلودگی و کسالت است میتواند در رفع کسالت و خستگی فصل بهار موثر باشد.عوامل غیر جسمی و غیرمادیدعا و درخواست طراوت روحی از خدای متعال. معاشرت با انسانهای سرزنده، با نشاط و موفق، ارتباطات اجتماعی و همصحبتی با دیگران، تفریح و استفاده از لذائذ حلال.، استقبال از برنامههای رقابتی، حضور در جمع و فعالیتهای جمعی و طراحی برنامههای گروهی؛ استحکام عمل، پرهیز از معاشرت با انسانهای سست و بیرمق و پرهیز از عزلت و انزوا و گوشهگیری میتواند در رفع کسالت بهاری موثر باشد.بهار فصل رشد و شکوفایی طبیعت است، همیشه شاداب و سرزنده باشید.
1393/01/19
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 85]
صفحات پیشنهادی
راهحل کسالت بهاری چیست/ برای درمان خواب آلودگی خرما بخورید
راهحل کسالت بهاری چیست برای درمان خواب آلودگی خرما بخورید کسالت بهاری از دیدگاه پزشکی بیماری محسوب نمیشود بلکه این حالت ناشی از تغییرات بدن به واسطه گذر از فصل زمستان به فصل بهار است به گزارش نامه نیوز به نقل از فارس استان قزوین و به تبع آن شهرستان آبیک از باغات متعددی برخوتکرار/ دلایل کسالت و خستگی در فصل بهار کسالت بهاری بیماری محسوب نمیشود / برای درمان خوابآلودگی بهار خرما بخو
تکرار دلایل کسالت و خستگی در فصل بهارکسالت بهاری بیماری محسوب نمیشود برای درمان خوابآلودگی بهار خرما بخوریدکسالت بهاری از نگاه پزشکی بیماری محسوب نمیشود بلکه این حالت ناشی از تغییرات بدن به واسطه گذر از فصل زمستان به فصل بهار است به گزارش خبرگزاری فارس از آبیک استان قزویبرای رفع خوابآلودگی بهار خرما بخورید
برای رفع خوابآلودگی بهار خرما بخورید کسالت بهاری از دیدگاه پزشکی بیماری محسوب نمیشود بلکه این حالت ناشی از تغییرات بدن به واسطه گذر از فصل زمستان به فصل بهار است علیاکبر زینالو رئیس دانشگاه علوم پزشکی قزوین مراجعه به درمانگاهها برای حساسیتهای فصل بهار را قابل توجه اعلام میتوصیه هایی برای رفع خواب آلودگی بهاره
توصیه هایی برای رفع خواب آلودگی بهاره تهران - ایرنا - خواب آلودگی معمولا مشکلی است که در فصل بهار گریبانگیر بسیاری از مردم شده و هر چند به اعتقاد متخصصان نیاز به درمان نیز نداشته و خود به خود رفع می شود اما با رعایت برخی توصیه ها می توان تا حد امکان این حالت را به حداقل رساند بهرانندگان، خستگی و خواب آلودگی را در سفرهای نوروزی جدی بگیرند
رانندگان خستگی و خواب آلودگی را در سفرهای نوروزی جدی بگیرند ارومیه - ایرنا - مدیر مرکز فوریتهای پزشکی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی آذربایجان غربی گفت رانندگان خستگی و خواب آلودگی را در سفرهای نوروزی جدی بگیرند چرا که این امر زمینه واژگونی خودروها و بروز صدمات شدی«خرما» درمان کننده «خوابآلودگی بهاری»
خرما درمان کننده خوابآلودگی بهاری کسالت بهاری از دیدگاه پزشکی بیماری محسوب نمیشود بلکه این حالت از تغییرات بدن به واسطه گذر از فصل زمستان به فصل بهار ناشی می شود توصیه شده در بهار خرما بیشتر میل کنید این تغییر فقط مختص انسان نیست بلکه در میان جانوران نیز دیده می شودلایل کسالت و خستگی در فصل بهار کسالت بهاری بیماری محسوب نمیشود / برای درمان خوابآلودگی بهار خرما بخورید
دلایل کسالت و خستگی در فصل بهارکسالت بهاری بیماری محسوب نمیشود برای درمان خوابآلودگی بهار خرما بخوریدکسالت بهاری از دیدگاه پزشکی بیماری محسوب نمیشود بلکه این حالت ناشی از تغییرات بدن به واسطه گذر از فصل زمستان به فصل بهار است به گزارش خبرگزاری فارس از آبیک استان قزوین و بچگونه این کلینیک خر و پف و اختلالات خواب را درمان می کند؟
چگونه این کلینیک خر و پف و اختلالات خواب را درمان می کند دانلود در این کلینیک افراد مبتلا به خرو پف و اختلاات خواب به مدت یک شب بستری می شوند و تغیرات اندام و اعضای بدن آنها مانند مغز هنگام خواب ثبت و اختلالات خواب آنها ریشه یابی می شود لینک را کپی کنید دوشنبه ۴ فروردین ۱۳۹۳ -خواب آلودگی راننده کامیون جان جوان 31 ساله را گرفت
خواب آلودگی راننده کامیون جان جوان 31 ساله را گرفت سمنان – ایرنا- به گزارش مرکز اطلاع رسانی فرماندهی انتظامی استان سمنان یک دستگاه کامیون در کیلومتر 10 محور دامغان- شاهرود صبح دیروز به علت خواب آلودگی راننده اش از مسیر خارج و با یک عابر پیاده تصادف کرد و باعث مرگ او شد به گزارشآیتالله مکارم شیرازی: رانندگی در حالت خواب آلودگی و سبقت غیرمجاز حرام است
آیتالله مکارم شیرازی رانندگی در حالت خواب آلودگی و سبقت غیرمجاز حرام استیکی از مراجع تقلید قم با بیان اینکه رانندگی در حال خواب آلودگی حرام است تصریح کرد سبقت غیر مجاز در جادهها نیز حرام است به این علت که جان دیگران را به خطر میاندازد به گزارش خبرگزاری فارس از قم آیتاللهآیت الله مکارم شیرازی: رانندگی در حالت خوابآلودگی و سبقت غیرمجاز حرام شرعی است
آیت الله مکارم شیرازی رانندگی در حالت خوابآلودگی و سبقت غیرمجاز حرام شرعی است آیتالله مکارم شیرازی گفت از نظر بنده رانندگی در حالت خوابآلودگی و سبقت غیر مجاز حرام شرعی است و رانندگان باید به این نکته توجه داشته باشند به گزارش نامه نیوز به نقل از فارس آیتالله ناصر مکارم شیبرای درمان خوابآلودگی بهار خرما بخورید
برای درمان خوابآلودگی بهار خرما بخورید کسالت بهاری از نگاه پزشکی بیماری محسوب نمیشود بلکه این حالت ناشی از تغییرات بدن به واسطه گذر از فصل زمستان به فصل بهار است کد خبر ۳۹۰۲۴۹ تاریخ انتشار ۱۶ فروردين ۱۳۹۳ - ۰۱ ۰۳ - 05 April 2014 کسالت بهاری از نگاه پزشکی بیماری محسوب نمیشورئیس پلیس راهور کشور در دیدار با آیتالله مکارمشیرازی مطرح کرد خواب آلودگی، سرعت و سبقت غیرمجاز در صدر جدول ع
رئیس پلیس راهور کشور در دیدار با آیتالله مکارمشیرازی مطرح کردخواب آلودگی سرعت و سبقت غیرمجاز در صدر جدول عوامل تصادفات جادهایرئیس پلیس راهور ناجا گفت علت اصلی تصادفات جادهای خواب آلودگی شتاب و سبقت غیرمجاز است که 80 درصد تصادفات جادهای را شامل میشود به گزارش خبرگزاری فاآیتالله مکارم شیرازی: رانندگی در حالت خواب آلودگی، سبقت غیرمجاز و عبور از چراغ قرمز شرعاً حرام است
آیتالله مکارم شیرازی رانندگی در حالت خواب آلودگی سبقت غیرمجاز و عبور از چراغ قرمز شرعاً حرام است جامعه > پلیس - مهر نوشت آیتالله ناصر مکارم شیرازی روز دوشنبه در دیدار رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی اظهار داشت پلیس زحمات فراوانی برای حفظ جان رانندگان کشیده اسرانندگی در حالت خواب آلودگی، سبقت غیرمجاز و عبور از چراغ قرمز شرعاً حرام است
اجتماعی انتظامی و حوادث آیت الله مکارم شیرازی رانندگی در حالت خواب آلودگی سبقت غیرمجاز و عبور از چراغ قرمز شرعاً حرام است آیت الله مکارم شیرازی گفت رانندگی در حالت خواب آلودگی سبقت غیرمجاز و عبور از چراغ قرمز شرعاً حرام است به گزارش خبرنگار مهر آیت الله ناصر مکارم شیرازیآیت الله مکارم شیرازی در دیدار با رئیس پلیس ناجا: رانندگی در حالت خوابآلودگی و سبقت غیرمجاز حرام شرعی است
آیت الله مکارم شیرازی در دیدار با رئیس پلیس ناجا رانندگی در حالت خوابآلودگی و سبقت غیرمجاز حرام شرعی استآیتالله مکارم شیرازی گفت از نظر بنده رانندگی در حالت خوابآلودگی و سبقت غیر مجاز حرام شرعی است و رانندگان باید به این نکته توجه داشته باشند به گزارش خبرنگار انتظامی فارس آتهران بهاری، بدون آلودگی هوا از بالای برج میلاد
تهران بهاری بدون آلودگی هوا از بالای برج میلاد جامعه > شهری - تهران بزرگترین شهر و پایتخت ایران است شهری شلوغ و پرهیاهو وقتی از ارتفاع 292 متری برج میلاد به این شهر پرجمعیت مینگری شهری آرام و بدون دغدغه میبینی تهران از فراز برج میلاد تهران بزرگترین شهر و پایت-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها