تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816504406
زمانی هایی که باید بیشتر مراقب قلب بود
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
زمانی هایی که باید بیشتر مراقب قلب بود تهران - ایرنا - در ایران بیماری های قلبی وعروقی علت اصلی مرگ و میر در مردان و زنان است . آگاهی از عوامل خطر و چگونگی کنترل آنها این فرصت را به وجود می آورد که بتوان از بروز بیماری قلبی پیشگیری کرد و یا در صورت ابتلا از شدت آن کاست.
بیماری های قلبی و عروقی تهدیدی عمده برای جامعه انسانی به شمار می آیند ولی می توان میزان مرگ و میر ناشی از آنها را به شکل قابل توجهی کاهش داد، چراکه بسیاری از افراد می توانند تغییرات مثبتی را در شیوه زندگی خود ایجاد و از ایجاد و یا بدترشدن این بیماری ها پیشگیری کنند.
بیماری های قلبی و عروقی و نحوه درمان آنها، اهمیت بسیار زیادی دارند. بیماری های قلبی عروقی به آهستگی ایجاد می شوند و اغلب علامتی نیز ندارند.
عواملی چون کلسترول یا فشارخون بالا ممکن است در کودکی آغاز شود و برای چندین دهه تشخیص داده نشوند، بنابراین بهترین راهکار پیشگیری است.
دکتر فریدون نوحی رییس انجمن قلب و عروق ایران در این مورد به خبرنگار ایرنا اظهار داشت :حدود نیمی از موارد مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی ناگهانی هستند.
به گفته وی بیماری های قلبی و عروقی یکی از مهمترین عوامل مرگ و میر در جهان و ایران محسوب می شود که چند ریز فاکتور بسیار مهم در ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نقش دارد.
نوحی با بیان اینکه استعمال سیگار و دخانیات از مهمترین عوامل خطرزای بیماری های قلبی و عروقی است که توسط فرد قابل پیشگیری و کنترل است، ادامه داد:ترک سیگار از مواردی بسیار جدی است که کاهش بیماری های قلبی و عروق نقش اساسی دارد.
نوحی اظهار داشت : نتایج تحقیقات نشان می دهد که استعمال مواد مخدر تاثیر مستقیم بر بروز بیماری های قلبی و عروقی داردو باعث گرفتگی شدید عروق کرونر ، مغزی ، آئورت شکمی و گرفتگی عروق محیطی قلب می شود .
وی همچنین استرس را از دیگر عوامل ابتلا به بیماری قلبی و عروقی دانست و گفت :در شرایط استرس، بدن هورمون هایی را ترشح می کند (اپی نفرین، نوراپی نفرین) که موجب افزایش فشارخون می شود و در طول زمان به پوشش داخلی سرخرگ ها آسیب می زند .
رییس انجمن قلب و عروق افزود فشار خون از دیگر ریز فاکتور های بیماری قلبی و عروقی است که از آن به عنوان قاتل خاموش و بی سرو صدا نام می برند.اما متاسفانه در جوامع ما بسیاری از افراد نمی دانند که دچاربیماری فشار خون هستند.
این متخصص بیماری های قلبی و عروقی ،بیماری دیابت و چربی خون اضافه وزن و عدم تحرک کافی و ورزش از دیگر زمینه هایی دانست که می تواند افراد را به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا کند.
وی یاد آور شد : براساس نتایج تحقیقات تغییرات سالم در شیوه زندگی نه تنها سبب پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی می شود بلکه خطر ابتلا به بیماری های خطرناکی مثل سرطان و دیابت (بیماری قند خون) را نیز کاهش می دهد.
رییس انجمن قلب و عروق ایران تاکید کرد که محدودکردن میزان مصرف نمک (سدیم) و پیروی از یک رژیم سالم حاوی مقادیر اندک چربی، در پیشگیری و یا کنترل فشارخون بالا حتی به افراد با وزن طبیعی نیز کمک می کند.
****توصیه های پزشکی برای مراقبت از قلب ( صبح اول وقت)
احتمال حملات قلبی در ساعات اولیه صبح 40 درصد بیشتر از زمان های دیگر است زیرا به محض بیدار شدن انسان از خواب، بدن شروع به ترشح آدرنالین و سایر هورمون های استرس می کند که باعث افزایش فشار خون می شود.در این حالت خون به خاطر کاهش اکسیژن ، غلیظ و پمپاژ آن سخت تر می شود و تمام این موارد برای قلب مضر است .
برای پیشگیری از این مشکل بهتر است زمانی را برای ˈبیدار شدن از خواب با آرامش کاملˈ در نظر بگیرید .اگر عادت به ورزش صبحگاهی دارید قبل از آن حتما خود با حرکات نرمشی آماده و گرم کنید تا استرس یکباره به قلب وارد نشود و اگر در حال مصرف داروهای رقیق کننده خون هستید قبل از رفتن به بستر آن را مصرف کنید.
**** صبح روز بعد از تعطیلات
20 درصد از حملات قلبی در صبح روز پس از تعطیلات اتفاق می افتد .البته این زمان به خصوص برای ما ایرانیان شنبه خواهد بود که بعد از استراحت و تفریح جمعه قرار است به کار هفتگی برگردیم و همین مسئله می تواند استرس زا و شاید ناراحت کننده باشد .
بهتر است در روز جمعه استراحت کنید و سعی کنید شب هنگام به موقع در رختخواب بروید به خصوص اگر قرار است صبح شنبه زود از خواب بیدار برخیزید ، در غیر این صورت فشار خون بالا می رود زیرا بدن به خاطر کم خوابی خسته است و ریتم آن نابسامان خواهد بود.
ساعت خواب و بیداری در تمام اوقات باید برنامه ریزی شده و منظم باشد .
**** مراقبت پس از خوردن وعده های غذایی پرچرب
مطالعات نشان می دهد که مواد غذایی پرچرب باعث انقباض رگ های خونی می شود و احتمال لخته شدن خون را افزایش می دهد. بنابراین بهتر است در مصرف این نوع غذاها و مقدار مصرف آن دقت شود تا آنجا که امکان دارد غذاهای پروتئینی را جایگزین غذاهای چرب کنید.
**** انجام حرکات ورزشی سخت
هنگام ورزش های سخت به خصوص اگر افراد آمادگی نداشته باشند در این صورت وضعیت قلب به دلیل عدم همراهی با تلاش و تقلا افزایش هورمون های استرس اصولا قربانی می شود .
در چنین موقعیتی ضربان قلب و فشار خون بالا می رود برای پیشگیری از این وضعیت بهتر است هر روز به طور مرتب ورزش کنید ولی بهتر است افزایش تمرینات ورزشی بتدریج باشد.
حرکات شکمی و گوارش نیز باعث افزایش فشار به قفسه سینه می شود و بازگشت خون به قلب را کاهش می دهد.
برای پیشگیری از این وضعیت بهتر است در رژیم غذایی خود فیبر بیشتری بگنجانید و آب کافی بنوشید.
**** روش هایی برای محافظت از قلب
*روزی 30 دقیقه ورزش کنید
*هفته ای 2 بار ماهی بخورید
*مواد غذایی دارای امگا 3 را در برنامه غذایی بگنجانید.
*از استرس پرهیز کنید.
*شب ها حداقل 7 ساعت بخوابید.
*برای گردش و هم صحبتی با دوستان وقت کافی بگذارید.
*کار همه زندگی نیست به خودتان استراحت دهید.
*از خوردن صبحانه کامل و سرشار از فیبر غافل نشوید.
علمی (5)**1354**1581
انتهای پیام /*
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 107]
صفحات پیشنهادی
ورزشکاران حرفه ای در معرض بی نظمی های قلبی با احتیاط بیشتر ورزش کنند
رییس بخش قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی شیراز ورزشکاران حرفه ای در معرض بی نظمی های قلبی با احتیاط بیشتر ورزش کنند شیراز - ایرنا پروفسور محمد علی بابایی رییس بخش قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه ورزشکاران حرفه ای در معرض بی نظمی های قلبی باید با احتیاط بیشتر وربیماریهایی که با قلب شکسته به سراغتان میآیند
بیماریهایی که با قلب شکسته به سراغتان میآیند غم و غصه و ناراحتیهای عاطفی تاثیری بسیار قوی بر ضعف و به وجود آمدن بیماریهای مختلف در افراد دارند و حتی میتوانند خطراتی کشنده به همراه داشته باشند به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران پزشکان هشدار میدهند که ابتلا به سندرم قلآنهایی که قهر کردند و پولشان را در استقلال کامل گرفتند نوش جانشان نکونام: فرق فوتبال ما با سایر تیمها مشخص ش
آنهایی که قهر کردند و پولشان را در استقلال کامل گرفتند نوش جانشاننکونام فرق فوتبال ما با سایر تیمها مشخص شد نیاز به بازیهای دوستانه و اردوهای بیشتری داریمکاپیتان تیم ملی فوتبال ایران گفت تفاوت فوتبال ما با سایر تیمها مشخص شد به گزارش خبرگزاری فارس جواد نکونام بعد از شکستانتصاب فرماندار اهل سنت در شهرستان هایی که جمعیت بیشترشان اهل سنت است
استانها جنوب هرمزگان درهرمزگان انتصاب فرماندار اهل سنت در شهرستان هایی که جمعیت بیشترشان اهل سنت است بندرعباس - خبرگزاری مهر استاندار هرمزگان گفت فرماندار اهل سنت در شهرستان های که جمعیت بیشترشان اهل سنت باشد منصوب خواهد شد به گزارش خبرگزاری مهر جاسم جادری بیان داشت هموفارس گزارش میدهد بیمارستان دهدشت؛ ترمینالی برای اعزام بیماران / قلبهایی که در مسیر اعزام از تپش میافتند
فارس گزارش میدهدبیمارستان دهدشت ترمینالی برای اعزام بیماران قلبهایی که در مسیر اعزام از تپش میافتندکمبود امکانات و فقدان پزشک متخصص در برخی رشتهها باعث شده بیمارستان بزرگ شهر دهدشت به ترمینالی بزرگ برای اعزام بیماران تبدیل شود به گزارش خبرگزاری فارس از دهدشت آژیرهای ممتدقلبهایی که در دوران جنینی رشد نمیکنند
قلبهایی که در دوران جنینی رشد نمیکنند تترالوژی فالوت شایعترین بیماری مادرزادی قلبی است که در صورت عدم درمان به موقع باعث اختلال در رشد کودک و مرگ زودهنگام وی میشود دکتر جواد عسکری جهرمی متخصص قلب و عروق در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت تترالوژی فاقلب هایی به سپیدی مقنعه های دبستان
خانم ها حتما بخوانند قلب هایی به سپیدی مقنعه های دبستان روز به روز بیشتر عاشقش میشوم چادرم را میگویم الان درست سه سال و یک ماه و نه روزه که چادری شده ام مجله شبانه باشگاه خبرنگاران حتما با سلسه مطالبی با عنوان خانمها حتما بخوانند یا محوریت مسئله حجاب که هر شب در مجله شباخانواده ها در چهارشنبه آخر سال بیشتر مراقب فرزندان خود باشند
رییس پلیس البرز خانواده ها در چهارشنبه آخر سال بیشتر مراقب فرزندان خود باشند کرج- ایرنا- رییس پلیس البرز از خانواده ها خواست درچهارشنبه آخر سال بیشتر مراقب رفتارهای فرزندان خود باشند سردار احمد علی گودرزی روز شنبه درگفت وگو باخبرنگارایرنا افزود با توجه به احتمال وقوع حوادث واسترس روانی تاثیر بیشتری بر زنان بیمار قلبی دارد
سهشنبه ۲۷ اسفند ۱۳۹۲ - ۰۱ ۰۴ پژوهش محققان دانشگاه اموری نشان میدهد زنان جوانی که دچار سکته قلبی شدهاند در مقایسه با مردان همسن خود در برابر استرسهای احساسی تاثیر بیشتری میگیرند و احتمال ایسکمی میوکارد نرسیدن جریان کافی خون به قلب برای آنان بیشتر خواهد بود به گزارش سرویسجنتی:حساسیت درباره هتک حرمت به مقدسات و شخصیتها باید بیشتر شود/ ضعفهایی داریم که باید جبران شود
جنتی حساسیت درباره هتک حرمت به مقدسات و شخصیتها باید بیشتر شود ضعفهایی داریم که باید جبران شود وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی گفت باید حساسیت بیشتری درباره هتک حرمت به مقدسات و شخصیتها داشته باشیم به گزارش نامه نیوز علی جنتی وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در حاشیه مراسم اختتامیه بیسبیشترین آمارماموریت های نوروزی اورژانس به بیماری های قلبی اختصاص یافت
بیشترین آمارماموریت های نوروزی اورژانس به بیماری های قلبی اختصاص یافت شهرکرد-ایرنا- رییس مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی چهارمحال و بختیاری گفت بیماری های قلبی و عروقی در تعطیلات نوروزی سال 92 بیشترین آمار ماموریت های اورژانس را به خود اختصاص داد به گزارش ایرنا فرامرز شچه تیمهایی در اروپا بیشترین پول را درآوردهاند؟
چه تیمهایی در اروپا بیشترین پول را درآوردهاند 9 تیم برتر اروپایی که بیشترین درآمد را کسب کردهاند مشخص شدند به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران 9 باشگاه برتر اروپایی بیشترین درآمد را به خود اختصاص دادند که از این میان رئال مادرید عنوان نخست این لیست 9تایی را به خود اختصمکانهایی که بیشترین عکاسی از آنها صورت گرفته است
سفر ازویزور دوربین مکانهایی که بیشترین عکاسی از آنها صورت گرفته است شرکت گوگل در اقدامی جالب به رتبهبندی مکانهایی از جهان اقدام کرده است که توانستهاند توجه گردشگران بیشتری را به جاذبههای گردشگری خود جلب کرده و عکسهای یادگاری بیشتری را از آن خود کنند این رتبهها براساس عتنوع زیستی بی نظیر ایران نیاز به مراقبت بیشتری دارد
تنوع زیستی بی نظیر ایران نیاز به مراقبت بیشتری دارد شیراز - ایرنا- عضو اتحادیه بین المللی حفاظت از طبیعت گفت تنوع زیستی بی نظیر کشورمان نیاز به مراقبت بیشتر و جدی تری دارد به گزارش ایرنا هوشنگ ضیایی چهارشنبه شب در همایش تنوع زیستی بستر حیات از 194 گونه پستاندار 536 گونه پتنوع زیستی ایران نیاز به مراقبت بیشتری دارد
تنوع زیستی ایران نیاز به مراقبت بیشتری دارد شیراز - ایرنا- عضو اتحادیه بین المللی حفاظت از طبیعت گفت تنوع زیستی بی نظیر کشورمان نیاز به مراقبت بیشتر و جدی تری دارد به گزارش دریافتی روز پنجشنبه ایرنا هوشنگ ضیایی در همایش تنوع زیستی بستر حیات در شیراز از 194 گونه پستاندار 5آماری جالب از مردم کشورهایی که بیشتر از همه کتاب می خوانند!؟
آماری جالب از مردم کشورهایی که بیشتر از همه کتاب می خوانند آماری که با بررسی نظرات مردم 30 کشور مختلف گردآوری شده نشان میدهد هندیها کتابخوانترین مردم جهان هستند آماری که با بررسی نظرات مردم 30 کشور مختلف گردآوری شده نشان میدهد هندیها کتابخوانترین مردمنکونام: به بازیهای تدارکاتی بیشتری نیاز داریم / نوش جان آنهایی که قهر کردند و از استقلال پول گرفتند
نکونام به بازیهای تدارکاتی بیشتری نیاز داریم نوش جان آنهایی که قهر کردند و از استقلال پول گرفتند ورزش > فوتبال ملی - جواد نکونام میگوید ایران به بازیهای تدارکاتی بیشتری نیاز دارد به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین جواد نکونام کاپیتان تیم ملی در مورد شکست مقابل گینه-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها