تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815447731
چه کنیم کمتر ناراحتی قلبی داشته باشیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:فارس:
چه کنیم کمتر ناراحتی قلبی داشته باشیم؟
یک پزشک آمریکایی برای جلوگیری و کاهش از بیماری‌های قلبی به چند نکته مهم اشاره و توصیه کرده است.
به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه خبری هلث‌‌دی‌نیوز آمریکا، با افزایش بیماری قلبی که این روزها علت اصلی مرگ و میر در آمریکا است پزشکان به چند نکته برای جلوگیری از این بیماری توصیه کرده‌اند. این روزها خبر بد در آمریکا این است که بیماری قلبی علت اصلی مرگ‌و میر در ایالات متحده آمریکا است و 49 درصد از بزرگسالان حداقل یک عامل خطر را برای این بیماری دارند. اما خبر خوب این است که انجام دادن برخی از کارها در حفظ و نگه‌داشتن قلب سالم موثر است. دکتر «جودیت مکال» متخصص قلب در بیمارستان مرکز پزشکی دانشگاه «کلیولند» در این باره گفت: ورزش کردن نقطه خوبی برای شروع کردن است. 30 دقیقه ورزش در روز میتواند برای قلب شما فواید عمده‌ای داشته باشد. اگر شما نمی‌توانید فقط 30 دقیقه در روز ورزش کنید می‌توانید این زمان را به سه قسمت تقسیم کنید و در سه جلسه 10 دقیقه‌ای ورزش کنید. تحقیقات جدید نشان داده است که همین میزان ورزش در روز میتواند میزان کلسترول را بهبود بخشد و به کاهش وزن و فشار خون در ظرف 10 هفته منجر شود. دکتر مکال افزود: غذای سالم خوردن نیز بسیار حائز اهمیت است و شما باید حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات را در روز در یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید. این امر کمک می‌کند تا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کاهش یابد و فشار خون تنظیم شود و التهاب را نیز کم می‌کند. به گفته دکتر مکال، افراد سیگاری باید در این زمان به ترک سیگار خود اقدام کنند. اگر شما سیگار بکشید، هفت سال از عمر شما حذف می‌شود و اگر شما بیماری قلبی عروقی داشته باشید و در این زمان سیگار بکشید 15 سال زودتر از بقیه افراد به زندگی خود خاتمه خواهید داد. انتهای پیام/
92/12/26 - 11:32
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فارس]
[مشاهده در: www.farsnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 76]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها