تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813297894
![نمایش مجدد: راههای مقابله با استرس کدامند؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
راههای مقابله با استرس کدامند؟
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: راههای مقابله با استرس کدامند؟
کد خبر: ۳۸۵۸۶۳
تاریخ انتشار: ۲۰ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۴:۰۹ - 11 March 2014
یک روانپزشک با اشاره به اهمیت کم مردان به بهداشت و سلامت جسمی و روانی خود، کم کردن منابع استرس و پرداختن به فعالیتهایی مانند ورزش، مسافرت و کارهای عامالمنفعه را جزو تکنیکهای کاهش استرس عنوان کرد.
به گزارش فارس، عباسعلی ناصحی با اشاره به لزوم اهمیت سلامت روان مردان، اظهار داشت: وقتی به مراکز درمانی مراجعه میکنیم، میبینیم که مراجعه خانمها بیشتر از آقایان است، ممکن است این تصور پیش آید که خانمها بیشتر بیمار میشوند، درحالی که تختهای بیمارستانی توسط مردان بیشتر از زنان اشغال میشود.
وی افزود: این نشان میدهد که خوشبختانه خانمها به سلامتیشان بیشتر از مردان اهمیت می دهند و زودتر از آنها به مراکز درمانی مراجعه میکنند.
وی ادامه داد: بیشتر مردان زمانی به مراکز درمانی مراجعه می کنند که نیاز به بستری شدن دارند و بیماریشان سخت شده است.
این متخصص بهداشت و روان اظهار داشت: این موضوع علاوه بر مراکز درمان جسمی، در درمانگاههای روانپزشکی نیز به چشم میخورد. بر این اساس مراجعه خانمها به مراکز درمان روانشناختی بیشتر از آقایان است، اما بیشتر تختهای بیمارستانهای روانپزشکی را مردان به خود اختصاص میدهند.
وی افزود: در آمارهای بیماران روانپزشکی مشاهده میشود که آمار شیوع بیماریهای اضطرابی و افسردگی در خانمها ظاهرا بیشتر از آقایان است. شیوع اختلال افسردگی اساسی در خانمها 25 درصد و در آقایان 15 درصد است. اما میزان بستری ناشی از این بیماری در مردان بیشتر است.
این متخصص بهداشت و روان گفت: مردان دیرتر مراجعه می کنند و بسیاری از آنان نیز اصلا مراجعه نمیکنند. بعضی از مردانی که به افسردگی و اضطراب مبتلا هستند در واکنش به این اختلالات به سوء مصرف مواد یا مشروبات الکلی روی میآورند.
وی افزود: این افراد گروهی از مردان هستند که نمیدانند بیمارند و یا اگر از اختلال روانی مطلع باشند بجای درمانهای روانشناختی و روانپزشکی سوء مصرف مواد و الکل را ترجیح میدهند.
این روانپزشک تصریح کرد: زندگی روزمره ما پر از استرس است و این فشارهای روانی جزو جدا نشدنی زندگی ما است که همه آن را تجربه میکنیم.
وی افزود: این استرسها شامل فشارهای شغلی، ازدحام جمعیت، ترافیک، صداهای مزاحم، آلودگی هوا و ... است که به مرور زمان موجب آسیب به سلامت روان میشود و در نهایت اختلالات خلقی و روانتنی را در پی دارد.
ناصحی با توضیح درباره دو تکنیک رایج در رویارویی با استرسهای روزمره، گفت: تکنیک اول این است که تا جای ممکن منابع استرس را کم کنیم، مثلا در مورد ترافیک اگر مسیر ما از جایی است که ترافیک زیادی دارد، برنامه رفت و آمد خود را طوری تنظیم کنیم که در ساعات خلوت تر تردد کنیم. البته همه منابع استرس حذف شدنی نیستند اما میتوان با برنامهریزی بسیاری از آنها را کنترل کرد.
وی ادامه داد: تکنیک دوم این است که فعالیتهایی در سطح زندگی روزمره وارد کنیم تا اثرات استرس را کاهش دهد، ورزش مرتب میتواند با استرس مقابله کند و از طریق ترشح مواد نشاطآور مانند اندورفین موجب شادی شود.
این روانپزشک افزود: مسافرت، مشارکت در فعالیتهای خیریه و عامالمنفعه، خواب و تغذیه مناسب با اثرات مخرب استرس مقابله میکند.
ناصحی خاطرنشان کرد: همه افراد با استرسها مواجه میشوند و برای مقابله با آنها باید آنها را کنترل کرد، چرا که حذف آنها از زندگی روزمره امری غیرممکن است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 99]
صفحات پیشنهادی
یک روانپزشک تشریح کرد: راههای مقابله با استرس کدامند؟/کارهای عامالمنفعه استرس های روزمره را کاهش میدهد
یک روانپزشک تشریح کرد راههای مقابله با استرس کدامند کارهای عامالمنفعه استرس های روزمره را کاهش میدهدیک روانپزشک با اشاره به اهمیت کم مردان به بهداشت و سلامت جسمی و روانی خود کم کردن منابع استرس و پرداختن به فعالیتهایی مانند ورزش مسافرت و کارهای عامالمنفعه را جزو تکنیکهایراههای رسیدن به تقوا کدامند؟
سهشنبه ۶ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۲ ۰۶ مفسر قرآن کریم معتقد است رعایت تقوا در زندگی به عنوان شرط اصلی بندگی و عبودیت الهی محسوب میشود به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه قزوین حجت الاسلام عبدالکریم عابدینی مفسر قرآن کریم در نشست تفسیر هفتگی در امامزاده اسماعیل عرئیس انستیتو روانپزشکی ایران: کارمندان مرد در کارگاه کنترل خشم و استرس شرکت کنند
رئیس انستیتو روانپزشکی ایران کارمندان مرد در کارگاه کنترل خشم و استرس شرکت کنندرئیس انستیتو روانپزشکی ایران گفت سوانح حین کار مردان به ناتوانی آنها در مدیریت استرس مربوط است کارفرمایان کارکنانشان را به شرکت در کارگاههای کنترل خشم و استرس مجبور کنند جعفر بوالهری در گفتوگو بفراخوان جنبش تمرد بحرین برای مقابله با اشغالگری سعودی
فراخوان جنبش تمرد بحرین برای مقابله با اشغالگری سعودیجنبش تمرد بحرین مردم این کشور را به ادامه فعالیتهای انقلابی و مخالفت با اشغالگری عربستان فراخواند به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از شبکه العالم جنبش تمرد بحرین مردم این کشور را به ادامه انقلاب خود و مشارکت در همه فعالیتهای مهیئت های مذهبی ظرفیت مقابله با همه معاندان اسلام را دارند
استانها شرق کرمان حجتالاسلام حسنی هیئت های مذهبی ظرفیت مقابله با همه معاندان اسلام را دارند زرند - خبرگزاری مهر رئیس تبلیغات اسلامی زرند ظرفیت عظیم هیئات را مهم ترین سلاح مقابله با معاندان اسلام دانست به گزارش خبرگزاری مهر حجتالاسلام مهدی حسنی در جلسه شورای هیئت هامعاون فرماندار ایلام: آموزش و پیگیری 2 رکن اساسی مقابله با مواد مخدر است
معاون فرماندار ایلام آموزش و پیگیری 2 رکن اساسی مقابله با مواد مخدر استمعاون سیاسی و اجتماعی فرمانداری ایلام گفت آموزش و پیگیری 2 رکن اساسی مقابله با مواد مخدر است به گزارش خبرگزاری فارس از ایلام مجید کاکی صبح امروز در نشست شورای فرعی مبارزه با مواد مخدر شهرستان ایلام اظهار دبسته ویژه مشاور سلامت؛ ۱۴ ماده غذایی برای طول عمر/ علت پف دور چشم/علائم خار پاشنه/روغنهای مرغوب کدامند
بسته ویژه مشاور سلامت ۱۴ ماده غذایی برای طول عمر علت پف دور چشم علائم خار پاشنه روغنهای مرغوب کدامند در بسته مشاور سلامت امروز دلایل ایجاد پف دور چشم ایجاد خار پاشنه و همچنین اینکه چه روغن هایی برای پخت غذا بهتر است استفاده شود و ۱۴ ماده غذایی که طول عمر را افزایش میدهد توضیپاکسازی حریم راههای مازندران عملیات ویژه راهداران نوروزی
ساری پاکسازی حریم راههای مازندران عملیات ویژه راهداران نوروزی مدیر راهداری راه و شهرسازی مازندران از آغاز طرح ضربتی پاکسازی و زیباسازی حریم راههای استان خبر داد عباسی در گفتگو با خبرنگارباشگاه خبرنگاران ساری گفت به دلیل حضور مسافران و گردشگران نوروزی از سراسر کشور به مازندر۱۴ ماده غذایی برای طول عمر/ علت پف دور چشم/ علائم خار پاشنه/ روغنهای مرغوب کدامند
۱۴ ماده غذایی برای طول عمر علت پف دور چشم علائم خار پاشنه روغنهای مرغوب کدامند در بسته مشاور سلامت امروز دلایل ایجاد پف دور چشم ایجاد خار پاشنه و همچنین اینکه چه روغنهایی برای پخت غذا بهتر است استفاده شود و ۱۴ ماده غذایی که طول عمر را افزایش میدهد توضیح داده شده است به گزحذف «مالچ پاشی» از برنامه مقابله با ریزگردها/ عدم تحقق تعهدات نفت
استانها جنوب خوزستان ارشم خبرداد حذف مالچ پاشی از برنامه مقابله با ریزگردها عدم تحقق تعهدات نفت اهواز – خبرگزاری مهر مدیرکل منابع طبیعی خوزستان گفت به دلیل مشکلات مالی مالچ پاشی از برنامه امسال بیابان زدایی و مقابله با گرد و غبار حذف شده است عزیز ارشم در گفتگو با خببرف 220 میلیارد ریال به راههای نوشهر خسارت وارد کرد
ساری برف 220 میلیارد ریال به راههای نوشهر خسارت وارد کرد سرپرست اداره راه و شهرسازی نوشهر گفت بارش شدید برف در ماه گذشته موجب خسارت 220 میلیارد ریالی به راههای نوشهر شد به گزارش گروه استانهای باشگاه خبرنگاران درویشعلی میار با اشاره به اینکه بارش اخیر برف در غرب مازندران و ببابونه و مقابله با دو سرطان شایع
بابونه و مقابله با دو سرطان شایعترکیبات شیمیایی فراوانی هستند که توانایی تخریب سلول های سرطانی را دارند اما این ترکیبات سمیت بالایی دارد و سلول های سالم بدن را نیز از بین می برد استفاده از ترکیبات طبیعی در درمان بسیاری از بیماریها روشی بوده است که انسانها از گذشته&مدیر راهداری راه و شهرسازی مازندران خبر داد آغاز طرح ضربتی پاکسازی حریم راههای مازندران
مدیر راهداری راه و شهرسازی مازندران خبر دادآغاز طرح ضربتی پاکسازی حریم راههای مازندرانمدیر راهداری راه و شهرسازی مازندران از آغاز طرح ضربتی پاکسازی و زیباسازی حریم راههای استان خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستان ساری به نقل از روابط عمومی اداره کل راه و شهرسازی مازندرانخار پاشنه و راههای درمان آن
خار پاشنه و راههای درمان آن کد خبر ۳۸۳۴۴۶ تاریخ انتشار ۱۱ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۲ ۰۷ - 02 March 2014 آرش شرافت وزیری گفت ﺩﺭ ﮐﻒ ﭘﺎ ﯾﮏ ﻓﺎﺳیای ﺧﺎﺹ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻓﺎﺳیای ﭘﻼﻧﺘﺎﺭ ﻣﯽ ﮔﻮئیم ﮐﻪ ﺍﺯ ﻋﻠﻞ ﻣﻬﻢ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻗﻮﺱ ﮐﻒ ﭘﺎ است به گزارش فارس وی گفت ﺍﯾﻦ ﻓﺎﺳیا بر ﺍﺛﺮ انجام ﺍﻋﻤﺎﻝ ﮐﺸﺶ ﻁﻮﻻﻧﯽ ﻣفرمانده سپاه استان سمنان: حماسهآفرینی شهدا فراموش نشود/ راهیان نور راه مقابله با جنگ نرم دشمنان است
فرمانده سپاه استان سمنان حماسهآفرینی شهدا فراموش نشود راهیان نور راه مقابله با جنگ نرم دشمنان استفرمانده سپاه قائم آل محمد عج استان سمنان گفت راهیان نور یکی از مهمترین معجزات انقلاب است و اگر این معجزات نبود راه ورسم و حماسه شهیدان به فراموشی سپرده میشد به گزارش خبرگزاریابراهیم محلب:دولت مصر با تروریسم و تفکر تکفیری به مقابله خواهد پرداخت
ابراهیم محلب دولت مصر با تروریسم و تفکر تکفیری به مقابله خواهد پرداخت نخست وزیر جدید مصر از مقابله دولت و ارتش این کشور با تروریسم و تفکر تکفیری خبر داد به گزارش سرويس بين الملل باشگاه خبرنگارانبه نقل از شبکه المیادین ابراهیم محلب در کنفرانسی مطبوعاتی تاکید کرد دولت و ارطرح مقابله با توقف تولید گاز در پارس جنوبی
یکشنبه ۱۱ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۰ ۲۹ طرح اتصال کلیه پالایشگاههای بزرگترین میدان گازی ایران و جهان از طریق خط لوله با هدف پدافند غیر عامل و عدم توقف در برداشت گاز از این میدان مشترک در دستور کار قرار گرفت به گزارش خبرنگار انرژی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا شرکت نفت وگاز پارس تصمیم-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها