تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815152688
![نمایش مجدد: گرسنگی علتی برای افزایش وزن refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
گرسنگی علتی برای افزایش وزن
واضح آرشیو وب فارسی:الف: گرسنگی علتی برای افزایش وزن
تاریخ انتشار : سه شنبه ۲۰ اسفند ۱۳۹۲ ساعت ۰۹:۱۹
یک کارشناس تغذیه گفت: گرسنه ماندن سبب افزایش وزن بدن به علت ذخیرهسازی چربی میشود.«گلزار مولایی» در گفتوگو با ایسنا، اظهار کرد: چندین اشتباه در تغذیه علت چاقی، ضعف و مشکلات متابولیکی هستند که نخوردن صبحانه این مشکلات را دوچندان میکند چون صبحانه سالم نه تنها باعث افزایش انرژی و باز شدن فکر و ذهن افراد میشود بلکه سبب مصرف مناسب غذا در وعدههای غذایی طول روز میشود.وی با اشاره به اینکه خوردن صبحانه به فرد در مصرف کمتر کالری در طول روز کمک میکند، ادامه داد: مصرف کالری اثر سیرکنندگی بیشتری در ابتدای روز در فرد نسبت به مصرف همان میزان کالری در ساعتهای دیگر بوجود میآورد بنابراین صبحانهی کامل را با صرف مواد لبنی کمچرب، تخممرغ و نانهای سبوسدار در برنامهی غذایی خود بگنجانید.این کارشناس تغذیه راز یک خواب شیرین را در پرهیز از خوردن غذا پیش از خواب دانست و گفت: پرخوری، مصرف غذاهای ادویهدار و چرب در ساعتهای نزدیک به وقت خواب نه تنها سبب افزایش وزن میشود بلکه به کاهش کیفیت، مدت خواب، کسالت، خستگی و کوفتگی در روز بعد منجر میشود.مولایی تصریح کرد: خوردن غذاهای چرب پیش از خواب سبب کند شدن تخلیهی معده و تشدید سوءهاضمه و مصرف غذاهای ادویهدار سبب بروز صدمات و سوزشهای دستگاه گوارش و نیز سوءهاضمه میشود که با توجه به این موارد باید ۴ ساعت پیش از خواب از خوردن غذا پرهیز شود و در صورت احساس گرسنگی مقادیری میوهی تازه استفاده شود.مولایی خوردن وعدههای پنج یا ششگانه غذایی کم حجم را بر وعدههای پر حجم ۳ وعدهای در طول روز توصیه کرد و گفت: خوردن غذای سالم و کمحجم حاوی کربوهیدراتهای کمپکس و پروتئین در طول روز اشتهای فرد را کنترل کرده و از پرخوری جلوگیری میکند که البته نوبتهای غذایی بیش از ۳ بار سبب سوزاندن مقادیر بیشتری از کالری میشود.وی با اشاره به اینکه گرسنه ماندن سبب میشود وزن بدن به علت ذخیرهسازی چربی افزایش یابد، تصریح کرد: ازهمینرو فرد به علت محروم ماندن از مواد غذایی به مدت طولانی دچار آشفتگی شده و درست زمانی کهآغاز به خوردن غذا میکند بدن کالری مصرفی را به چربی تبدیل میکند چون زمان وعدهی غذای بعدی را نمیداند از همینرو اگر قصد گرسنگی برای کاهش وزن را دارید از برنامهی رژیمی دیگر مثل ورزش مناسب بجای گرسنگی استفاده کنید و در طول این دوره از میوه و سبزیجات، حبوبات، گوشتهای کم چرب و ماهی استفاده کنید.این مشاور تغذیهی همچنین با بیان اینکه حین کار کردن نباید غذا خورد چون علاوه بر پرخوری سبب افزایش وزن نیز میشود، خاطرنشان کرد: تماشای تلویزیون، مکالمهی تلفنی یا بازی رایانهای بعنوان عوامل خارجی پرتکنندهی حواس سبب میشود که متوجه نشانههای سیر شدن نشوید و خوردن را ادامه دهید پس سعی کنید در هر لحظه فقط بر روی یک چیز تمرکز کنید و اگر میخواهید دهانتان مشغول باشد بجای مواد خوراکی از آدامس برای سرگرمی استفاده کنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 51]
صفحات پیشنهادی
رئیس گمرک پلدشت اعلام کرد افزایش وزن و ارزش دلاری کالاهای صادراتی بازارچه پلدشت
رئیس گمرک پلدشت اعلام کردافزایش وزن و ارزش دلاری کالاهای صادراتی بازارچه پلدشترئیس گمرک پلدشت گفت وزن و ارزش دلاری کالاهای صادراتی بازارچه پلدشت در 11 ماه امسال نسبت به مدت زمان مشابه سال گذشته افزایش یافته است جعفر جعفری امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در ارومیه با اشاره به صافزایش 43 درصدی حجم وزنی صادرات در گمرکات آذرباجان شرقی
استانها شمال آذربایجان شرقی نوروزی افزایش 43 درصدی حجم وزنی صادرات در گمرکات آذرباجان شرقی تبریز – خبرگزاری مهر ناظر گمرکات آذربایجان شرقی گفت حجم وزنی صادرات از گمرکات استان افزایش 43 درصدی را نشان می دهد ناصر نوروزی سه شنبه با اعلام این خبر در گفتگو با خبرنگار مهر اظهارروزنامه ای که دولت قبلی کارمندانش را از 300نفر به 800نفر افزایش داد
روزنامه ای که دولت قبلی کارمندانش را از 300نفر به 800نفر افزایش داد فرهنگ > رسانه - روزنامه رسالت نوشت مدیرعامل موسسه فرهنگی مطبوعاتی ایران در یادداشتی که پاسخ به انتقاد روزنامه رسالت است آورده است موضوع کمک دولت به موسسه ایران از اواخر سال گذشته و در پی کاهش شدیدروزنامه فجر آذربایجان: حق مسوولیت مدیران ارشد شهرداری تبریز 100 درصد افزایش یافت
روزنامه فجر آذربایجان حق مسوولیت مدیران ارشد شهرداری تبریز 100 درصد افزایش یافت تبریز - ایرنا - روزنامه فجر آذربایجان نوشت حق مسوولیت مدیران ارشد شهرداری تبریز با مصوبه اخیر شورای اسلامی این شهر به میزان 100 درصد افزایش یافت این روزنامه در شماره 5965 خود اعلام کرده است این مصوگزارشها از افزایش 3 درصدی موالید در کشور حکایت دارد روزنههایی از امید جمعیتی
گزارشها از افزایش 3 درصدی موالید در کشور حکایت داردروزنههایی از امید جمعیتیافزایش 3 درصدی موالید در کشور نوید رشد مثبت جمعیت در جامعه را میدهد و از آن میتوان به عنوان کورسوی امیدی یاد کرد تا با ادامه یافتن این روند افزایشی جمعیت بتوان به آینده خوشبین بود به گزارش سرویس فضا9 روش جهت افزایش سوخت و ساز بدن برای کاهش وزن
افزایش سوخت و ساز بدن با مصرف پروتئین جهت کاهش وزن افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزنحتما شما هم شنیدهاید بسیاری از روشها هستند که ادعا میکنند فقط با تغییر رژیم غذایی و خوردن مواد غذایی بیشتر کالری بسوزانید این روشها در واقع میخواهند فقط یک بخش از سوخت و ساز بدن را افزتبدیل سوزنهاي تراورس چوبي به بتني در راه آهن شمالشرق/ سرعت قطارها افزایش می یابد
استانها مرکز سمنان تاوپور خبر داد تبدیل سوزنهاي تراورس چوبي به بتني در راه آهن شمالشرق سرعت قطارها افزایش می یابد شاهرود – خبرگزاری مهر مديركل راه آهن شمالشرق از تبدیل سوزنهاي تراورس چوبي به تراورس بتني در این ناحیه خبر داد و گفت با اتمام این پروژه سرعت و ايمني قطارها افزافزایش بی سروصدای قیمت یک روزنامه/ همشهری گران میشود
افزایش بی سروصدای قیمت یک روزنامه همشهری گران میشود روزنامه همشهری امروز با افزایش 200 تومانی قیمت به روی دکه ها آمد به گزارش نامه نیوز به نقل از مهر روزنامه همشهری که تا پیش از این با قیمت 3000 ریال منتشر می شد از امروز با قیمت 5000 ریال در دکه های مطبوعاتی عرضه شد ضمن آننماینده مردم بویین زهرا و آوج در مجلس: «خوزنین» شهیدپرورترین منطقه استان قزوین است
نماینده مردم بویین زهرا و آوج در مجلس خوزنین شهیدپرورترین منطقه استان قزوین استنماینده مردم بویین زهرا و آوج در مجلس گفت شهرک خوزنین شهرستان بویین زهرا بیشترین تعداد شهدای استان قزوین را به نسبت جمعیت خود دارد به گزارش خبرگزاری فارس از بویین زهرا روحالله عباسور ظهر امروز در جممدیرکل کمیته امداد امام خمینی خبر داد افزایش 90 درصدی کمکهای مردم قم به نیازمندان
مدیرکل کمیته امداد امام خمینی خبر دادافزایش 90 درصدی کمکهای مردم قم به نیازمندانمدیرکل کمیته امداد امام خمینی گفت رقم کمکهای مردمی نسبت به مدت مشابه در سال گذشته 90 درصد افزایش داشته است و مردم نیکوکار و خیر قم توجه داشته باشند که کمکهای نقدی در جشن نیکوکاری در اولویت قرار داافزایش نرخ 20 ارز بانکی
بانک مرکزی اعلام کرد افزایش نرخ 20 ارز بانکی بانک مرکزی نرخ رسمی 38 ارز را اعلام کرد که براین اساس نرخ 20 ارز در روز جاری شنبه نسبت به روز پنجشنبه افزایش قیمت 13 ارز رشد و نرخ پنج واحد پولی دیگر ثابت ماند به گزارش جام جم آنلاین نرخ دلار آمریکا امروز با هفت ریال افت 24 891بیستم اسفند برگزار میشود مجمع فوقالعاده بانک تجارت برای تصمیم درباره افزایش سرمایه
بیستم اسفند برگزار میشودمجمع فوقالعاده بانک تجارت برای تصمیم درباره افزایش سرمایهجلسه مجمع عمومی فوقالعاده بانک تجارت برای تصمیمگیری در مورد افزایش سرمایه 161 7 درصدی بیستم اسفند برگزار میشود به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس طبق آخرین اطلاعیه بانک تجارت در سامانه جامپسِ پشتِ افزایش ˈخودکشیˈ
پسِ پشتِ افزایش خودکشی تهران - ایرنا- سایت فرارو طی گفت و گو با کارشناسان موضوع خود کشی را مورد بررسی قرار داد و این گزارش را با سرخط پسِ پشتِ افزایش خودکشی منتشر کرد در این مطلب می خوانید یک جامعه شناس به این سایت گفت جامعه دچار آنومی است و ارزش ها و هنجارهای فرهنگی فرو ریخافزایش 20 درصدی کرایه ناوگان عمومی خراسان شمالی برای نوروز 93
افزایش 20 درصدی کرایه ناوگان عمومی خراسان شمالی برای نوروز 93 بجنورد - ایرنا - مدیرکل حمل و نقل و پایانه های خراسان شمالی گفت افزایش 20 درصدی نرخ کرایه جابه جایی مسافران برای تعطیلات نوروز 93 در این استان مصوب شد سعید سبحانی روز شنبه در گفت و گو با خبرگزاری جمهوری اسلامی اظهامقایسه آماری با اسفند 91 نشان میدهد افزایش 15.5 درصدی مانده تسهیلات اعطایی بانکها در 6 ماه اول امسال
مقایسه آماری با اسفند 91 نشان میدهدافزایش 15 5 درصدی مانده تسهیلات اعطایی بانکها در 6 ماه اول امسالکل مانده تسهیلات ریالی و ارزی بانکها و مؤسسه اعتباری توسعه به تفکیک استان در پایان شهریور ۱۳۹۲ با 15 5 درصد افزایش نسبت به اسفند سال گذشته به 507 هزار و 307 میلیارد تومان رسید بارجاع پرونده روزنامه شرق به ستاد کل نیروهای مسلح
ارجاع پرونده روزنامه شرق به ستاد کل نیروهای مسلح رئیس کمیته دفاعی مجلس از واگذاری پرونده روزنامه شرق به ستاد کل نیروهای مسلح خبر داد به گزارش سرویس گیشه جام نیوز اسماعیل کوثری نماینده مردم ری شمیرانات اسلامشهر و تهران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران به آخرین وضعیت پرونده روزدبیر انجمن صنایع چوب در گفتوگو با فارس: اقتصاد مقاومتی رقابتپذیری صنایع را افزایش میدهد
دبیر انجمن صنایع چوب در گفتوگو با فارس اقتصاد مقاومتی رقابتپذیری صنایع را افزایش میدهددبیر انجمن صنایع چوب ایران گفت اعمال سیاستهای تعیین شده برای دستیابی به اقتصاد مقاومتی رقابتپذیری بخش صنعت را افزایش میدهد عبدالعظیم آقاجانی در گفت و گو با خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها