تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1818216528
آبمیوه خوش‌طعم ضدسرطان
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
آبمیوه خوش‌طعم ضدسرطان
سعی کنید دوسوم از وعده غذایی مصرفی شما از گیاهان و منابع غذایی گیاهی تأمین شود و مصرف غذاهای غنی از گوشت قرمز و مملو از سس‌ها را به حداقل برسانید.
به گزارش نامه نیوز به نقل از عرش نیوز، متخصصین علم تغذیه، پیشنهاد می‌کنند که سهم زیادی از سرطان‌ها می‌توانند به وسیله تغییر روش زندگی و رژیم غذایی قابل پیشگیری باشند. رژیم غذایی سرشار از منابع گیاهی، همراه با نگهداری وزن در محدوده سلامت و ورزش منظم، به کاهش وقوع سرطان سینه در حدود 33 تا 50 درصد کمک می‌کند.
البته این پیشنهاد بیشتر آب سبزیجات است تا آبمیوه، اما به اصطلاح آبمیوه گفته می شود. با ما همراه باشید...
آب هویج و بروکلی
مواد لازم:
بروکلی 100 گرم
هویج 3 عدد
روش تهیه:
* بروکلی را بشویید و آب آن را بگیرید.
* پوست هویج‌ها و سر و ته آن‌ها را هم بگیرید و در آب‌میوه‌گیری بریزید.
* حالا آب بروکلی و هویج را با هم مخلوط کنید و در لیوان بریزید.
نکات:
مطالعات نشان می‌دهند که با دریافت کافی آنتی‌اکسیدان‌ها، خطر ابتلا به سرطان کاهش می‌یابد.
هویج حاوی میزان بالایی بتاکاروتن است. این ماده مغذی آنتی‌اکسیدان در کاهش خطر ابتلا به تعداد زیادی از سرطان‌ها شامل سرطان ریه، دهان، معده، روده، مثانه، پروستات و سینه مفید می‌باشد.
سبزیجات خانواده کلم از قبیل بروکلی نیز با دارا بودن ویتامین C، بتاکاروتن و ایندول، در پیشگیری از سرطان مؤثر هستند.
به طور کلی پرهیز از مصرف غذای زیاد و مصرف کالری مناسب و یک رژیم غذایی تشکیل شده از چربی کم، غذاهای گیاهی، میوه‌جات، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات برای کاهش سرطان مناسب می‌باشد.
از طرفی 60 دقیقه فعالیت فیزیکی روزانه یکی از عوامل مؤثر در کاهش خطر سرطان است.
میوه، سبزی و غلات؛ دشمنان سرطان
غذاهای غنی از منابع گیاهی، موادی چون سبزیجات، میوه‌جات و غلات (مانند گندم، جو، برنج و...)، حبوبات (مثل عدس، لوبیا، نخود و...) هستند که مصرف آن‌ها می‌تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند، چرا که:
الف - حاوی مواد مغذی ضروری و دیگر ترکیبات مهم هستند که در جلوگیری از شروع روند سرطان یا حتی پیشرفت آن مؤثرند.
ب - به طور طبیعی کم‌چرب و کم‌کالری هستند که جهت کنترل وزن کمک‌کننده‌اند.
ج -به طور طبیعی، پرکننده حجم معده و در نتیجه کاهش‌دهنده مصرف غذاهای غنی از چربی و غذاهای آماده فرایند شده هستند.
پس سعی کنید دوسوم از وعده غذایی مصرفی شما از گیاهان و منابع غذایی گیاهی تأمین شود و مصرف غذاهای غنی از گوشت قرمز و مملو از سس‌ها را به حداقل برسانید.
بهتر است از سیب‌زمینی پخته شده یا کباب شده به جای بوداده، سرخ شده یا چیپس شده استفاده کنید و از میان وعده‌هایی مثل میوه‌جات به جای کیک و کرم‌های غنی از شکر استفاده نمایید.
1392/12/18
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 61]
-
گوناگون
پربازدیدترینها