تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816203396
عوارض کم خوابی یا بی خوابی در پدید آمدن بیماریها
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
ضررهای کم خوابی یا بی خوابی برای بدن جدی بگیرید ضررهای کم خوابی
کم خوابی و یا بی خوابی اصلاً خوب نیست. در حقیقت عوارض آن بسیار زیاد است. شاید برایتان عجیب باشد، ولی کم خوابی و بی خوابی به هر دلیلی که باشد، به طرز فوق العاده ای به سلامتی، فعالیت، ایمنی شما آسیب می رساند. برای کم خوابی عوامل بسیاری وجود دارد. ضررهای کم خوابی برای بدن
استرس های زندگی روزمره می تواند توانایی خوب خوابیدن را تحت الشعاع قرار دهد یا شاید به علت کار و فعالیت زیاد ساعات خواب خود را کاهش دهیم یا ممکن است دچار مشکلات جسمی و روانی باشیم که خواب را مختل کرده و از این که دچار کمبود خواب هستیم نیز کاملاً آگاه نباشیم. با این حال درک این مسأله بسیار مهم است که کم خوابی ویا بی خوابی غالباً به دلایل اختلالات ناشناخته خواب بروز می کند. بعد از یک خواب معمولی در شب، ممکن است در طول روز احساس خواب آلودگی نمائید یا این که احساس کنید به هیچ وجه سر حال نبوده و نمی توانید فعالیت کنید، اما کاملاً از این که دچار اختلال خواب هستید یا از کم خوابی رنج می برید، آگاه نباشید. ضرر های کم خوابی و بروز چاقی در افراد
خواب یک نیاز غیر قابل چشم پوشی است و ارتباط آن با چاقی و عدم تناسب اندام رابطه معنی داری است.اغلب گفته میشود که ۷ الی ۸ ساعت خواب شبانه برای بدن لازم است اما این مدت زمان، بنا به نیاز بدنی هر فرد میتواند متفاوت باشد. اخیراً محققان به این نتیجه رسیدهاند که کم خوابی یا بی خوابی باعث پُرخوری میشود. در واقع بی خوابیدن با افزایش کالریهای مصرفی در طول روز ارتباط دارد و افرادی که ساعات کمتری میخوابند در مقایسه با افرادی که خواب کافی دارند میل بیشتری به خوردن غذا دارند و خطر ابتلا به چاقی در آنان بیشتر دیده می شود. لذا دانشمندان درصدد بررسی ارتباط میان مدت زمان کوتاه خواب و بروز چافی در افراد هستند.
در همین راستا مطالعه ای برگرفته از ژورنال AJCN برروی مردان و زنان با وزن طبیعی به منظور بررسی ارتباط میان تعادل انرژی با طول دوره خواب کوتاه مدت و خواب نرمال صورت گرفت.در این مطالعه ۱۵ مرد و ۱۵ زن با سن ۴۹ –۳۰ سال و BMI: 26- 22 که بطور منظم ۹- ۷ ساعت خواب در طول شبانه روز داشتند انتخاب شدند. شواهد علمی اخیرحاکی از آنندکه کم خوابی باعث افزایش مصرف انرژی و چربی می گردد و همین امر ارتباط میان خواب و چاقی را اثبات می نماید بر اساس این یافته ها افزایش دریافت های غذایی در کنار مصرف انرژی بالا در افرادی که تحت شرایط خواب کوتاه مدت هستند آنها را مستعد ابتلا به چاقی می نماید.
کم خوابی یا بی خوابی باعث افزایش مصرف انرژی و چربی می گردد ضررهای کم خوابی و ارتباط آن با سرطان
پزشکان در یک مطالعه جدید تاکید کردند که کم خوابی و محرومیت از خواب کافی شبانه، خطر رشد سلولهای سرطانی را افزایش میدهد.
این پزشکان میگویند: اختلال و آشفتگی در خواب تنها در مدت چهار هفته میتواند تاثیر سوء از این حیث داشته باشد که دلیل اصلی آن، آسیب دیدن سیستم ایمنی بدن و تحلیل رفتن توانایی این سیستم در کنترل یا ریشهکن کردن سلولهای سرطانی اولیه است. در این بررسی آزمایشگاهی که روی دو گروه موش و کیفیت خواب آنها انجام گرفت، مشخص شد که تومورهای موجود در بدن موشها با الگوی خواب نامنظم، دو برابر بزرگتر از تومورهای موشهایی است که خواب کافی و طبیعی داشتهاند. الگوی خواب ناپیوسته بر چگونگی مقابله سیستم ایمنی بدن با سرطان تاثیر گذاشته و موجب میشود بیماری تهاجمیتر شود. ضررهای کم خوابی و ارتباط آن با مرگ زودرس
پژوهشگران میگویند افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شب میخوابند در معرض خطر بیشتر مرگ زودرس هستند. به گفته این پژوهشگران افرادی که کمتر از این مقدار میخوابند، ۱۲ درصد با احتمال بیشتری به طور زودرس میمیرند، در عین حال این پژوهشگران رابطهای میان خوابیدن بیش از ۹ ساعت در شبانه روز و مرگ زودرس پیدا کردند. سرپرست این پژوهش در دانشگاه وارویک در انگلیس گفت: “اگر کم بخوابید، در معرض ابتلا به دیابت، چاقی، فشار خون بالا و کلسترول بالا قرار میگیرید.”
منبع:farafarda.ir
مرتبط با سلامت 8 دلیلی که سبب چاقی میشود بیخوابی: عوامل و راهکارها دلایل عجیب سردردهای خود را بدانید
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 67]
صفحات پیشنهادی
تسریع در ساخت بیمارستان 164 تختخوابی گرمسار مورد تاکید قرار گرفت
تسریع در ساخت بیمارستان 164 تختخوابی گرمسار مورد تاکید قرار گرفت سمنان - ایرنا - استاندار سمنان در نشستی با وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی خواستار تسریع در ساخت و تجهیز بیمارستان 164 تختخوابی گرمسار شد محمد وکیلی عصر دوشنبه به اتفاق غلامرضا کاتب نماینده مردم شهرستان های گرمدیر گروه طب سنتی دانشکده پزشکی دانشگاه شاهد مطرح کرد داشتن سلامت زحمت میخواهد/خوابیدن در روز علت بیماری مفاص
مدیر گروه طب سنتی دانشکده پزشکی دانشگاه شاهد مطرح کردداشتن سلامت زحمت میخواهد خوابیدن در روز علت بیماری مفاصل زنانمدیر گروه طب سنتی دانشکده پزشکی دانشگاه شاهد گفت داشتن سلامت زحمت می خواهد باید تغذیه و تحرک را مدیریت کرد خوابیدن از ساعات ۱۰ شب یکی از کلیدهای سلامت است و خوردن شفرماندار خواستار تسریع عملیات اجرایی بیمارستان 64 تختخوابی عجبشیر شد
فرماندار خواستار تسریع عملیات اجرایی بیمارستان 64 تختخوابی عجبشیر شد عجب شیر مراغه - ایرنا - فرماندار عجب شیر خواستار سرعت دهی در برنامه ریزی و آغاز عملیات اجرایی بیمارستان 64 تختخوابی این شهرستان شد به گزارش ایرنا اژدر علمی روز دوشنبه در جلسه شورای اداری این شهرستان با تاکیدشب ها زود بخوابیم یا دیر؟
شب ها زود بخوابیم یا دیر کسانی که به طور معمول شبها زود میخوابند بیشتر احساس خستگی میکنند عادات خواب شبانه اعم از دیر یا زود خوابی نه تنها بر زندگی اجتماعی تاثیر میگذارد بلکه پیامدهایی برای سلامت فرد نیز به دنبال دارد محققان انگلیسی و استرالیایی میگویند عاداتشیوه های صحیح نشستن، ایستادن، راه رفتن و خوابیدن + تصاویر
شیوه های صحیح نشستن ایستادن راه رفتن و خوابیدنهنگامی که در مورد سلامتی صــحبت بـه میـان مـی آیـد بی تـردید وضــعیت صحیـح قرارگـیـری بـدن شـمـا هـنـگام فعالیت های گوناگون در رأس فهرست عوامل مهم سلامتی قـرار خـواهد گـرفـت زیـرا بـه انـدازه تغذیه مناسب ورزش پـرهـیـز از مواد اتسریع در ساخت بیمارستان 200 تختخوابی حسن آباد ضروری است
رییس شورای شهر کرج تسریع در ساخت بیمارستان 200 تختخوابی حسن آباد ضروری است کرج - ایرنا- رییس شورای اسلامی شهر کرج بر تسریع در ساخت بیمارستان 200 تختخوابی حسن آباد کرج تاکید کرد محمود دادگو روز شنبه در گفت وگو با ایرنا اظهار کرد گروه پزشکان سرمد حدود 20 سال پیش 72 هزار متر مرخوب بخوابید تا سرطان نگیرید
خوب بخوابید تا سرطان نگیرید خواب ناقص و ناکافی سبب بروز اختلال در ترشح هورمون ملاتونین شده و در صورت ادامه این روند فرد با مشکل تجمع سلولها و تومور پراکنی در بدن خود مواجه میشوند آفتاب دکتر مجید صادقی روانپزشک گفت محققان به این نتیجه رسیدهآند که یکی از راههای مبارزهساخت بیمارستانهای 35 تختخوابی غیرکارشناسانه است
رییس دانشگاه علوم پزشکی مشهد ساخت بیمارستانهای 35 تختخوابی غیرکارشناسانه است کاشمر- ایرنا-رییس دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت بعضی از بیمارستان هایی که در گذشته ساخته شده اند بلا استفاده مانده اند و بیمارستانهای 30 و 35 تختخوابی غیر کارشناسی هستند و نباید ساخته شوند به گزارش روز48/ شهدای کردستان در آئینه فارس پدری که مسیر شهادت فرزندش را برگزید / خوابی که تعبیر شد
48 شهدای کردستان در آئینه فارسپدری که مسیر شهادت فرزندش را برگزید خوابی که تعبیر شدشهید حمزه طالبی که در خواب دیده بود پسر شهیدش برایش خلعتی آورده بود و برای ملحق شدن به گروهانش از وی دعوت کرده بود عازم جبهه شد و در مسیر انقلاب به شهادت رسید به گزارش خبرگزاری فارس از سنندجمردم در کنار گنج خوابیدهاند و با فقر زندگی میکنند
چهارشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۵ ۳۵ رئیس سازمان جنگلها و مراتع آبخیزداری کشور در خصوص انجام قوانین بازدارنده اظهار کرد 30 هزار پرونده تخلف در منابع طبیعی شکل گرفته است که با زمینخواران و متخلفان در حوزه منابع طبیعی برخورد میشود به گزارش خبرنگار محیط زیست خبرگزاری دانشجویان ایرانخوب بخوابید تا به سرطان مبتلا نشوید
خوب بخوابید تا به سرطان مبتلا نشوید کد خبر ۳۸۳۹۱۹ تاریخ انتشار ۱۳ اسفند ۱۳۹۲ - ۰۵ ۳۴ - 04 March 2014 خواب ناقص و ناکافی سبب بروز اختلال در ترشح هورمون ملاتونین شده و در صورت ادامه این روند فرد با مشکل تجمع سلولها و تومور پراکنی در بدن خود مواجه میشوند دکتر مجید صادقی روانپاستاندار: پروژههای عمرانی خوابیده لرستان باید بیدار شوند
پنجشنبه ۸ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۰ ۲۵ استاندار لرستان با تاکید بر ضرورت بیدار کردن سرمایهگذاری صورت گرفته در زمینه پروژههای عمرانی نیمهکاره در استان گفت به دنبال ثبت پروژهای به نام خودم نیستم به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه لرستان هوشنگ بازوند در حاشیه مراسم900 دلار برای خوابیدن در کنار ماهیها
900 دلار برای خوابیدن در کنار ماهیها هتل زیردریایی در مالدیو هوافن فوشی نام دارد سالن اصلی این هتل در عمق شش متری زیر آب قرار دارد و مناظر زیبایی از جاذبههای اقیانوس هند را در معرض دید مهمانان خود قرار میدهد هزینه یک شب اقامت در این اتاق زیردریایی برای یک نفر 900 دلار و براخوابی که هویت واقعی شهید گمنام کهف الشهدا را مشخص کرد
خوابی که هویت واقعی شهید گمنام کهف الشهدا را مشخص کرد اوایل سال 1361 بود که مجید ابوطالبی مثل خیلی دیگر از همسن و سالانش تصمیم گرفت به خط مقدم و جبهههای جنگ برود او که جزو پرسنل رسمی سپاه پاسداران بود اولین بار در فروردین 1361 به جبهه رفت و به خاطر آموزشهایی که دیده بود فرمبلایی که بدخوابی بر سر مغز ما میآورد!
بلایی که بدخوابی بر سر مغز ما میآورد شب ها خواب تان نمی برد دچار بی خوابی هستید اگر از بی خوابی رنج می برید احتمالا مغزتان درست بلد نیست دکمه خاموش را بزند و برای استراحت سرعت کارش را کند بکند به گزارش نامه نیوز سلامانه به نقل از سایت techtimes در آمریکا حدود 15 درخوابی که دولت برای یارانهها دیده
این روزها شاید مهمترین بحثی که در هر جمع چند نفره میهمانیهای خانوادگی یا به عبارت بهتر نقل همه محافل است اجرای مرحله دوم هدفمندی حذف برخی یارانه بگیران و سرنوشت یارانهها درسال آینده است این درحالی است که با نزدیک شدن به زمان توزیع پرسشنامه ثبتنام دوباره برای دریافت یارادولت چه خوابی برای یارانه دیده است؟
یکشنبه ۱۱ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۰ ۳۱ این روزها شاید مهمترین بحثی که درهر جمع چند نفره میهمانیهای خانوادگی یا به عبارت بهتر نقل همه محافل شده است اجرای مرحله دوم هدفمندی حذف برخی یارانه بگیران و سرنوشت یارانهها درسال آینده است این درحالی است که با نزدیک شدن به زمان توزیع پرسشنامه ثب-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها