تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 5 دی 1403    احادیث و روایات:  انبر مناسب دستگاه تسمه کش اگر نگاهی به یک یخچال یا اجاق گازی که در کارتن است بیندازید، تسمه هایی د...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1844238336




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

رژيم‌­هاي غذايي كه منجر به بروز كم خوني و فقر آهن مي‌­شوند


واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: رژيم‌­هاي غذايي كه منجر به بروز كم خوني و فقر آهن مي‌­شوند
سرپرست مركز بهداشتي درماني بشرويه گفت: متاسفانه عادت­‌هاي بد غذايي مانند پرهيز از مصرف گوشت و جگر در دوران كودكي و نوجواني سبب مي­‌شود بخش اعظمي از آهن مورد نياز از ذخائر بدن تامين شده و با كمبود آهن مواجه شوند.


به گزارش گروه استانهاي باشگاه خبرنگاران،اعظم سادات مرتضوي در بشرويه، كم خوني­‌ها زماني عارض مي‌­شود كه ميزان هموگلوبين در خون بسيار كاهش يابد كه بر اين اساس دسته‌بندي­‌هايي برانواع كم خوني­‌ها موجود است از جمله‌ كم خوني ناشي از فقر آهن، كم خوني مگالوبلاستيك يا فقر ويتامين، بيماري‌هاي خوني ارثي و كم خوني آپلاستيك كه شايع‌ترين اين بيماري، كم خوني ناشي از فقر آهن است.

وي با اشاره به روند گسترش شيوع فقر آهن در بين قشر زنان جامعه گفت: آهن يكي از اساسي­‌ترين عنصر براي ساخت گلبول­‌هاي قرمز خون است كه كم خوني شايع نتيجه كمبود آهن در بدن است و در حال حاضر بيش از 2 ميليارد نفر در جهان با اين عارضه درگير هستند كه بيشتر آنان را زنان و دختران 15 تا 49 سال‌، همچنين زنان باردار‌ 15 تا 19 ساله تشكيل مي­‌دهند.

سرپرست مركز بهداشتي درماني بشرويه به عوارض ناشي از كم خوني نيز اشاره كرد و گفت: سرگيچه، بي حالي و خواب آلودگي­‌هاي مكرر، كاهش ظريب هوشي، رنگ پريدگي، بي­‌حوصلگي و در حالت شديد گود شدن ناخن­‌ها از عوامل كمبود خون ناشي از فقر آهن است.

رژيم­‌هاي غلط غذايي در دوران كودكي و نوجواني خطر آفرين است

مرتضوي رژيم‌­هاي غلط غذايي در دوران كودكي و نوجواني را مهم‌ترين عامل كمبود آهن در بدن نام برد و گفت: متاسفانه عادت­‌هاي بد غذايي مانند پرهيز از مصرف گوشت و جگر در دوران كودكي و نوجواني سبب مي­‌شود بخش اعظمي از آهن مورد نياز از ذخائر بدن تامين شده و با كمبود آهن مواجه شوند.

مرتضوي افزود: مصرف زياد از حد چايي بخصوص بعد از ‌وعده­‌هاي غذايي يكي ديگر از عادت‌هاي اشتباه غذايي است كه نه تنها هيچ كمكي به جذب آهن در بدن نمي­‌كند، بلكه سبب مي‌­شود مواد مغذي غذاي مصرف شده نيز دفع شود.

مصرف قرص آهن يك نياز ضروري زنان و دختران جوان

سرپرست مركز بهداشتي و درماني بشرويه مصرف قرص­‌هاي آهن را براي دختران جوان و زنان باردار ضروري دانست و گفت: بانوان به دليل سپري كردن دوران قاعدگي در هر دوره مقادير قابل توجهي از آهن بدنشان دفع مي‌شود كه بايد در اين دوران علاوه بر استفاده از خوراكي‌هاي آهن زا مانند انواع خشكبار، گوشت، جگر و سبزيجات پهن برگ، قرص آهن را نيز در برنامه غذايي خود جاي دهند و در هنگام مصرف قرص آهن ميوه­‌هايي مانند پرتقال كه سرشار از ويتامين c ‌هستند را براي جذب بيشتر آهن استفاده كنند.

وي بروز بيماري­‌هاي انگلي را يكي ديگر از عوامل كم خوني بيان كرد و گفت: بيماري­‌هاي روده‌اي كه در اثر وجود انگل­‌هاي دستگاه گوارش بوجود مي­‌آيد، منجر به بروز عفونت و خونريزي شده كه حجم زيادي از خون بدن از اين طريق از بدن خارج مي‌­شود.

بيشترين ميزان آهن در حبوبات جوانه زده است

مرتضوي از منابع مهمي كه براي دريافت آهن توصيه مي­شود به جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهي، زرده تخم مرغ، سبزي­هاي داراي برگ سبز تيره مانند جعفري، اسفناج، خشكبار مانند توت خشك، گردو، برگه زردآلو و حبوبات اشاره كرد و گفت: البته اگر حبوبات به صورت جوانه زده مصرف شود تاثير بيشتري خواهد داشت.

انتهاي پيام /م

سه شنبه 3 دي 1392





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 51]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن