تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805431978
سالمندان عضلات خود را تقويت كنند
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: "سالمندان" عضلات خود را تقويت كنند
با روند پيري و مسن شدن عضلات و پيري مفاصل دچار تضعيف و ساييدگي مي‌شوند كه ورزش كردن از اين امر جلوگيري ميكند.
محمد امامي ارتوپد در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، افزود: در پديده پيري و مسن شدن عضلات و مفاصل تحت تاثير پيري و ضعيف شدن قرار مي‌گيرند.
وي خاطرنشان كرد: پوك شدن استخوانها، ساييده شدن عضلات سر مفاصل، آرتروز، كم شدن قوا، قدرت و نيري عضلات مشكلاتي است كه پيري با خود به ارمغان مي‌آورد.
امامي با اشاره به اينكه افراد مسن بايد عضلات خود را قوي نگه دارند، تصريح كرد: از همه مهمتر عضلات هستند كه به عنوان كمك فنرها از آنها ياد مي‌شود با ضعيف شدن آنها مفصل زودتر آسيب مي بيند كه با قوي نگه داشتن عضلات مي‌توانيم روند پيري را كندتر كنيم.
وي افزود: يكي ديگر از عوارض پيري خشك شدن مفاصل است كه اگر در حد متعارف و حساب شده‌اي تامين نشود و عضلات تقويت نشوند و از پوكي استخوان جلوگيري نكنند پديده پيري زودتر از حد معين فرد را درگير ميكند.
وي اين تصور كه ورزش كردن يعني تنيس، كوهپيمايي و ورزش با دستگاه‌هاي ورزشي است را غلط دانست و گفت: افراد مسن بايد تحت نظر پزشك ارتوپد ورزش‌هاي مناسب و كم خطر را به تدريج و ملايم مانند پياده‌روي، استخر و شنا و راه رفتن در آب را انجام دهند تا از روند پيري جلوگيري كنند.
اما در پايان اذعان داشت: تغذيه تاثير بسزايي در كاهش پيري دارد كه مي‌توان با مصرف مكمل‌هاي كلسيم و ويتامين‌ها از 40 تا 50 سالگي خود را بيمه كرد.
انتهاي پيام/
سه شنبه 26 آذر 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 94]
-
گوناگون
پربازدیدترینها