محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827715734
شغل مهمترين عامل بروز استرس
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: خانواده سبز-در بررسي‌هاي اخير آمريكاييها، شغل را مهمترين عامل بروز استرس معرفي كرده‌اند. همچنين عدم فعاليت‌هاي ورزشي اجتماعي باعث ايجاد استرس در افراد است. به نوشته همشهري يك سوم آمريكاييها اذعان داشتهاند كه همواره براي رسيدن به محل كار خود عجله دارند و نيمي از اين كه هزينه بسياري را صرف روزهاي تعطيل مي‌كنند، ناراحتند. نگراني در باره شغل‌هاي اجرايي، حقوق، امنيت شغلي، ازدياد سرگروه‌هاي شغلي، سركارگران و مشتريان عامل مؤثري در ايجاد استرس است. استرس بيش از حد شغلي باعث مي‌شود تا افراد نتوانند در موقع لزوم تصميمات درستي را در ارتباط با شغلشان اتخاذ نمايند. فراهم آمدن فرصت‌هاي لازم براي رسيدن به امور كاري و زندگي روزمره و احساس رضايت شغلي، سطح كاري كارگران را بالا مي‌برد و استرس را به حداقل مي‌رساند. اگر استرس مربوط به شغل باشد، نتايج تخريب كننده‌اي از لحاظ فيزيكي، ذهني و يا هيجاني به همراه خواهد داشت. اين‌گونه استرس‌ها زماني رخ مي‌دهد كه فرد احساس رضايت و انگيزه كامل از كار و تلاش خود نداشته و براين باور است كه اهداف شخصي را در اين باره به دست نخواهد آورد. افرادي كه داراي شغل‌هاي امدادي و ياري رساننده در جامعه هستند نظير معلم‌ها، كارگران، متصديان، افسران پليس و غيره، بيشتر در معرض ابتلا به اين نوع افسردگي هستند. افرادي كه از افسردگي‌هاي رواني رنج مي‌برند كليه تفريحات و اهداف مهم زندگي خود را ترك مي‌كنند. براي بعضي از افراد نيز اين بيماري انگيزه‌هاي شغلي را كاهش داده و يا تحت‌الشعاع قرار مي‌دهد كه براي جلوگيري از اين نوع افسردگي‌ها نيازمند اصلاح مهارت‌هاي زماني در مديريت هستيم.البته ممكن است كه حالت‌هاي استرس‌زا براي هر شخصي رخ دهد و برخي موارد استرس‌زا غيرقابل اجتناب هستند. تحمل افسردگي‌هاي ناشي از عوامل بيروني در افراد بستگي به خود شخص دارد. شما مي‌توانيد روش‌هاي درستي را اتخاذ كرده تا بر افسردگي خود غلبه كنيد و آن را از بين ببريد. نكاتي در باره فعاليت‌هاي روزانه 1 - بر روي صندلي راحتي خود به مدت 10-5 دقيقه نشسته و چند نفس عميق بكشيد.2 - به خود آرامش داده و تصور كنيد كه تا حد امكان با نشاط هستيد و نسيم ملايمي پوستتان را نوازش مي‌دهد و يا صداي آبشار را مي‌شنويد. 3 - بايستيد و بعضي از تمرينات كششي و انعطافي را انجام دهيد. با يك حركت آرام سرتان را از يك طرف به طرف ديگر بچرخانيد. دستانتان را جلوي صورت قرار داده و بالاي سرتان ببريد. به آرامي آن را خم نموده، سپس آنها را آزادانه رها كنيد.4 - برنامه زماني خاصي را تنظيم كنيد و در آن فعاليت‌هاي روزانه خود را ثبت كنيد. به عنوان مثال زماني را براي قدم زدن و صحبت كردن با يك دوست اختصاص دهيد و يا طوري برنامه‌ريزي كنيد كه 15 دقيقه زودتر از گذشته به رختخواب برويد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 181]
-
سینما و تلویزیون
پربازدیدترینها