تور لحظه آخری
امروز : جمعه ، 4 اسفند 1402    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم(ص): طلب دانش بر هر مسلمانى واجب است. خداوند جويندگان دانش را دوست دارد.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

طراحی سایت تهران سایت

Instagram SMM Panel

اتاق فرار

خرید ووچر پرفکت مانی

قطعات لیفتراک

تریدینگ ویو

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید اکانت اسپاتیفای

کاشت ابرو

لمینت دندان

وکیل اصفهان

امیدرسان

کیسه حبابدار

اجاره سند در شیراز

لیزر شقاق

لیست قیمت گوشی شیائومی

وکیل کرج

نصب و راه اندازی دوربین مدار بسته

دستگاه جوش لیزری اتوماتیک

آیسان اسلامی

خرید تجهیزات صنعتی

دستگاه جوش لیزری اتوماتیک

دستگاه جوش لیزری اتوماتیک

اجاق گاز رومیزی

تور چین

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

لوله پلی اتیلن

دانلود سریال سووشون

دانلود فیلم

ناب مووی

مرجع خرید تجهیزات آشپزخانه

خرید زانوبند زاپیامکس

رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید

کلاس باریستایی تهران

گروه حقوقی دادارمنش

تعمیرات مک بوک

تعمیر کاتالیزور

نرم افزار حضور و غیاب انیگما

واردات از چین

قالیشویی رودهن

خمیر خرما

تعمیر گیربکس اتوماتیک

گلگیر جلو پژو 405 اصلی

دیزل ژنراتور موتور سازان

پلکسی

خرید مبل تختخواب شو

سرور اختصاصی ایران

سایت ایمالز

Childhood Diabetes Treatment

SMM Panel

تخت خواب دو نفره

نهال گردو

تور دبی

سایبان ماشین

خرید کتاب کمک درسی

جملات زیبا

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1783498356




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

آموزش گام به گام بسکتبال (20)


واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: آموزش گام به گام بسکتبال (20)
پاس دادن بعد از ریباند
پاس دادن بعد از ریباندانتخاب دیگر برای بازیکن ریباند کننده پاس دادن به هم تیمی است. این دومین انتخابی است (بعد از شوت) که بازیکنان باید بعد از ریباند در نظر داشته باشند. بنابراین هنگام چرخش و نگاه به سبد برای بررسی امکان شوت بعد از ریباند، آنها همچنین باید مکان هم تیمی‌های آزاد خود را که امکان دریافت پاس برای گلی آسان دارند، تعیین کنند. یکبار دیگر برتری‌جویی بازیکنان خود را از مدافعان که در حال بازیابی شرایط مناسب هستند به وسیله انجام یک شوت یا پاس به هم تیمی آزاد برای یک شوت خوب، مورد قدردانی قرار دهید.گاهی تیم مهاجم تجدید سازمان در حمله یا اجرای یک نقشه و یا اتلاف وقت بازی را انتخاب می‌کند. در چنین مواردی انتخاب عمل شوت حداقل مناسبت را دارد و پاس و دریبل انتخابی است که ترجیح داده می‌شود.دریبل کردن بعد از ریبانددر اغلب حالتها، مهاجم ریباند کننده در صورت غیر عملی بودن شوت و پاس باید اقدام به دریبل کند. دریبل کردن اغلب فرصتی برای تجدید آرایش به دفاع می‌دهد و یا منجر به ربوده شدن توپ می‌شود. بعلت شلوغی اطراف ریباند کننده، امکان از دست رفتن توپ از همه بیشتر است. با این فکر بطور مکرر به بازیکنان خود توصیه کنید بعد از ریباند در حمله، ابتدا سعی بر شوت داشته باشند و بعد امکان پاس را بررسی کنند قبل از این که آخرین راه یعنی دریبل کردن را انتخاب کنند.
دریبل کردن بعد از ریباند
ریباند کردن دفاعیمدافعان خوب بطور طبیعی امکان بیشتری برای به‌دست آوردن موقعیت داخلی دارند و علت آن حفظ حالت توپ، مدافع و سبد است. بعلت برتری مکانی و نیاز محدود کردن تیم مهاجم که در هربار حمله کردن فقط یک بار بتواند مالکیت توپ را داشته باشد، فشار بیشتری بر روی ریباند کننده‌های مدافع وجود دارد که مدعی ریباند توپ باشند. ریباند کننده دفاعی باید در سد کردن راه حریف استاد باشد. موثرترین راه برای به دست آوردن موقعیت داخلی برای مدافع استفاده از چرخشهای جلویی و پشتی است. بازیکنان را وادارید ابتدا این حرکتها را تنها تمرین کنند بعد در مقابل مهاجم فرضی و سرانجام در مقابل یک مهاجم واقعی در یک شوت واقعی.چرخشها برای مدافع همواره امکان‌پذیر نیست وبه همین دلیل تأکید کنید که کلید ارتباطی با ریباند دفاعی این نیست که از چه مهارتهایی و چقدر برای سد کردن راه حریف به سبد استفاده می‌شود، بلکه این مهم است که آیا راه حریف به سبد بطور موثر سد شده است یا نه. توجّـه کنید کـه در (شـکل1-20) چگونه مدافعان به شوت واکنش نشان داده‌اند بدین ترتیب که حریف را یافته، به سمت او رفته‌اند و راه او را سد کرده‌اند. مدافعان یک پرده تار مانند در اطراف سبد به وجود آورده‌اند که مهاجمان نمی‌توانند در آن نفوذ کنند اما اگر یکی از بازیکنان در وظیفه سد کردن خود کوتاهی کند در این رشته شکافی به وجود می‌آید که امکان ریباند کردن به تیم مهاجم را می‌دهد. سد کردن راه حریف و عزم راسخ کلیدهای موفقیت برای ریباند دفاعی هستند. برای ریباند کننده دفاعی، شوت یک انتخاب عملی نیست اما چند راه متنوع برای انتقال از دفاع به حمله وجود دارد.(شـکل1-20)
آموزش گام به گام بسکتبال 20
3 راه اصلی عبارتند از: نگاه داشتن توپ، پاس دادن و دریبل کردن.نگاه داشتن توپواداشتن بازیکنان به نگاه داشتن توپ بعد از ریباند ممکن است بی‌دلیل به نظر برسد اما این کار همان اندازه سوال برانگیز است که واداشتن بازیکنان به ارسال یک پاس غیرعاقلانه و عجولانه یا اجبار آنها به باز کردن راه خود از بین بازیکنان حریف و خطر ارتکاب خطای شارژ. مگر حالتی که راهبردهای تعیین شده برای تیم شما ضد حمله بدون توجه به عواقب آن باشد. نگاه داشتن توپ زیرچانه و با فشار زیاد بعد از ریباند دفاعی، محتاطانه‌ترین حرکتی است که بازیکن می‌تواند انجام دهد.اگر بازیکن توپ را بعد از ریباند در زیرچانه با زانوهای خمیده و آرنج‌های باز مراقبت کند، بازیکنان حریف برای ربودن توپ مجبور به خطا کردن خواهند شد. ریباند کننده‌های دفاعی باید با حفظ توازن خود چرخش کنند و از حریف دور شوند در حالی که کماکان توپ را مراقبت می‌کنند و همواره با یک نگاه اجمالی و سریع زمین حمله را برای یافتن هم تیمی‌های آزاد زیرنظر بگیرند. سپس اگر هیچ بازیکنی آزاد نبود، نیمه دفاعی زمین را برای یافتن هم تیمی آزاد جهت پاس، جستجو کنند. گاردها باید به خاطر داشته باشند برای دریافت پاس از سانترها و فورواردها که توپ را بعد از ریباند در دست دارند، در دسترس آنها باشند. این ریباند کننده‌ها معمولاً کنترل ضعیفی روی توپ دارند و اگر برای دریبل کردن به زمین حمله تحت فشار قرار بگیرند به راحتی توپ را به حریف واگذار خواهند کرد.                                                                                                                                                                                                                منبع: کتاب مهارتها و تمرین‌های بسکتبال                                                                                                                                              تنظیم : ایمان پناهی





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 494]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن