تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 26 خرداد 1403    احادیث و روایات:  امام رضا (ع):هیچ بنده ‏اى حقیقت ایمانش را کامل نمى ‏کند مگر این که در او سه خص...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها




آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1801160722




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

مباحث مربوط به بسکتبال


واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: سعید ایزدی23rd January 2008, 03:32 PMسلام به دوستان عزیز و علاقه مند به بسکتبال اینجا تایپیکی هست که می تونید در مورد بسکتبال با یکدیگر گفتگو کنید و سوال های خودتون رو در اینجا مطرح کننید بنده نیز بسکتبالیست هستم و می تونم به سوال های شما پاسخ دهم با تشکر سعید danigames20th March 2008, 05:15 PMببين من خودم تو تيم استان مازندران هستم براي تمرين پرش اول بايد توپ داشته باشي دوم اگه حركت سه گام رو بلد باشي خيلي بهت كمك ميكنه در ضمن بسكتبال و تمرين دادن رو بايد عملي ياد بگيري و با نوشته من كاري نميتوني انجام بدي بهتره توي يه سالن ثبت نام كني تا اونجا آموزش ببيني سعید ایزدی30th March 2008, 10:41 AMمن خودم تو تیم کرمانشاه بازی می کنم اتریسا1st May 2008, 02:20 PMببين من خودم تو تيم استان مازندران هستم براي تمرين پرش اول بايد توپ داشته باشي دوم اگه حركت سه گام رو بلد باشي خيلي بهت كمك ميكنه در ضمن بسكتبال و تمرين دادن رو بايد عملي ياد بگيري و با نوشته من كاري نميتوني انجام بدي بهتره توي يه سالن ثبت نام كني تا اونجا آموزش ببيني با سلام اتریساهستم کاپیتان تیم بسکتبال نوجوانان 17 ساله قد 183 می تونم ازتون بخام که اگه خواسته با شم موفق تر از این عمل کنم چه راهی رو پیش بگیرم ممنونم emertat1st May 2008, 10:53 PMدوستان گرامي تاپيكها محل چت كردن نيست.اگر مطلبي در مورد موضوع تاپيك داريد پست بزنيد سعید ایزدی26th May 2008, 12:54 PMتیم ملی ایران برای اوردو به کشور ایتالیا سفر کرئد به امید قهرمانی در المپیک خواستن توانستن است سعید ایزدی28th June 2008, 03:35 PMبا سلام به بچه های بسکتبالیست تالار خواستم از وضع تیم های المپیاد ایرانیان با خبر باشم آیا بازم اصفهان قهرمان می شه یا همه ی تیم ها قوین کرمانشاه ای بد نیست shahrooz_mot18th August 2008, 01:15 PMسلام من 18 سالمه قبلا تو 12-13 سالگی بسکتبال بازی می کردم حالا میخوام دوباره شروع کنم خواستم ببینم دیر نیست؟؟؟ ممنون سعید ایزدی21st August 2008, 11:02 AMسلام من 18 سالمه قبلا تو 12-13 سالگی بسکتبال بازی می کردم حالا میخوام دوباره شروع کنم خواستم ببینم دیر نیست؟؟؟ ممنون سلام چرا دیره فقط نمی تونی مسابقات آموزشگااهی شرکت کنی ودر باشگاه های که زیر پوشش تربیت بدنی هستن می تونی شرکت کنی اگه می شه بگو بچه کجایی کدوم باشگاه هستی؟؟ سعید ایزدی22nd August 2008, 10:13 PMبچه ها قرص ها وامپول های رشد از این معمولی ها ومجاز ها خوبن عوازضی که ندارن نه؟؟؟ felaverhorn6th September 2008, 01:04 PMدوستان سلام از متخصصین خواهشمندم منو راهنمایی کنند که اولا چکار کنم قدم بلند شود وبعد بگن که چکار کنم که پرشم زیاد شود (من الان17سالمه وقدم 178است)ممنون میشم اگه منو راهنمایی کنید emertat6th September 2008, 10:07 PMدوستان سلام از متخصصین خواهشمندم منو راهنمایی کنند که اولا چکار کنم قدم بلند شود وبعد بگن که چکار کنم که پرشم زیاد شود (من الان17سالمه وقدم 178است)ممنون میشم اگه منو راهنمایی کنید الان با این سن و با توجه به اینکه هنوز در سن رشد قرار دارید قدتون کوتاه نیست.چقدر میخواهدی قدتون بلند بشه؟با ورزشهایی مثل والیبال و بسکتبال تا حدودی قدتون بلند میشه اما خیلی کم و به مرور زمان.همین کار رو میتونید با تمرینهای کششی انجام بدید.اگر راحت و مطمئن میخواهید قدتون بلند بشه میتونید عمل جراحی انجام بدید که برای هر سانتیمتر 2میلیون تومان هزینه داره اما در مورد پرش میخواهید پرش طولی بیشتر بشه یا پرش ارتفاع؟ felaverhorn7th September 2008, 11:31 AMمن بسکتبال بازی میکنم ومی خواهم که پرش ارتفاعم بیشتر بشود سعید ایزدی7th September 2008, 01:43 PMمن بسکتبال بازی میکنم ومی خواهم که پرش ارتفاعم بیشتر بشود قدت فکر می کنم که تو این سن برای بسکتبال کوتاه باشه برای پرش هم می تونی به 2تا پاهات ونزنه بزنی و در هر روز 200 طناب بزنی کن خودم 90cm می پرم بچه ی کجایی من کرمانشاهی هستم تو دوم تبیم بازی می کنی؟ felaverhorn8th September 2008, 12:01 AMقدت فکر می کنم که تو این سن برای بسکتبال کوتاه باشه برای پرش هم می تونی به 2تا پاهات ونزنه بزنی و در هر روز 200 طناب بزنی کن خودم 90cm می پرم بچه ی کجایی من کرمانشاهی هستم تو دوم تبیم بازی می کنی؟ من بچه مشهدم و تو تیم جوانان ابومسلم بازی میکنم سعید ایزدی26th November 2008, 02:39 PMحامد حدادی چند بازی است که بازی نمی کنه و تمشم اوضاش خوب نیست سعید ایزدی9th December 2008, 11:34 AMبسکتبال ورزشی است که در آن دو تیم شش نفره با هم رقابت می کنند و همه آن ها موظف هستند که توپ را فقط با دست خود لمس کنند . در این ورزش دوازده بازیکن (که هر تیم شش بازیکن دارد) و 2 داور که یکی به عنوان داور اول و دیگری داور دوم است تشکیل این بازی را می دهند . همچنین یک توپ و دو سبد که هر سبد سهم یک تیم است و به عنوان دروازه آن ها به حساب می آید . تاریخچه بسکتبال زادگاه بازی بسکتبال آمریکاست . این بازی در اوایل پاییز سال 1891 میلادی توسط شخصی به نام جیمز نای اسمیت پایه ریزی و ابداع شد . اما ، از قرن ها پیش در میان ساکنان نقاط مختلف قاره آمریکا ، به ویژه آمریکای مرکزی و جنوبی انواعی از بازی و مسابقه رایج بوده که کم و بیش به بسکتبال شباهت داشته است . سابقه تاریخی در کشور آرژانتین ، نوعی بازی سنتی و قدیمی در میان گله دار ها متداول است که آن را (پاتو) (pato ) می نامند . در این بازی ، دو تیم سوار بر اسب در میدانی وسیع به تاخت و تاز می پردازند و هر تیم کوشش می کند توپی را که شش حلقه (مانند دستگیره) بر بدنه آن هست ، با پرتاب کردن و پاس دادن به یاران خودی ، به آن سوی میدان برساند و از حلقه و توری سبدی که در انتهای میدان بر روی ستونی چوبی نصب شده ، عبور دهد . این بازی تا حدی شبیه بسکتبال است اما شباهت بازی پوک تاپوک با ورزش بسکتبال بیش از پیش است . پوک تاپوک ، در میان اقوام متمدن قاره آمریکای جنوبی و مرکزی رواج بسیار داشت به ویژه اقوام مایا و تولتک (در ناحیه مکزیک کنونی) این بازی را کهن با توپ و حلقه های ثابت در میدانی وسیع انجام می شد ، با علاقه و هیجان زیادی برگزار می کردند . تولد ورزشی به نام بسکتبال جیمز نای اسمیت یک پزشک کانادایی بود که با ایالات متحده آمریکا مهاجرت کرد و تابعیت آن کشور را گرفت . در سال 1891 یعنی زمانی که دکتر نای اسمیت در دانشگاه ورزش اسپرینگ فیلد (واقع در ایالت ماساچوست آمریکا) درس می داد ، رئیس دانشگاه از او خواست ورزشی ابداع و اختراع کند که دانشجویان بتوانند در فصل زمستان در سالن به آن بپردازند تا آمادگی جسمانی خود را برای پرداختن به مسابقات میدانی فوتبال ، هاکی و بیسبال ، در فصل بهار و تابستان حفظ کند . دکتر نای اسمیت پس از بررسی رشته های موجود ورزشی ، دریافت که ورزش جدید باید : توپ در آن نقش داشته باشد . به صورت گروهی به اجرا در آید . اصل رقابت در آن رعایت شود . و بر مهارت استوار باشد . هیچ گونه خشونتی و برخوردهای سخت بدنی مبتنی نباشد . حاصل این افکار و اندیشه ها ورزشی شد به نام بسکتبال که امروزه پس از سپری شدن نزدیک به یک قرن و اندی از اختراع آن ، از پر طرفدارترین و هیجان انگیزترین رشته های ورزش بین المللی است . دکتر نای اسمیت در شروع کار دو سبد که مخصوص حمل میوه بود بر دیوار دو طرف سالن ورزش دانشگاه و در ارتفاعی بلندتر از قد یک انسان قد بلند نصب کرد و به دو گروه از ورزشکاران جوان دانشگاه آموزش داد که توپی را دست به دست بدهند و سعی کنند آن را به درون سبد بیندازند . در این حال ، تیم مقابل باید بکوشد که مانع از انجام این کار شود و توپ را هم از چنگ حریف بربایند و تصاحب کند. نخستین مسابقه ای که به این ترتیب و به صورتی تجربی ترتیب یافت میان دو تیم 9 نفره در کالج اسپرینگ فیلد بود و اولین گل تاریخ بسکتبال را هم یکی از بازیکنان به نام "ویلیام چیلس" به سبد انداخت . بعدها شخصی به نام "فرانک ماهان" با توجه به اینکه در زبان انگلیسی سبد را بسکت ( basket ) و توپ را بال (ball ) می گویند ، این ورزش را بسکتبال نامید . دکتر نای اسمیت ، برای آنکه بازی بسکتبال خشن نشود ، مقررات دقیقی برای آن به وجود آورد . بعضی از مقررات اولیه بسکتبال چنین بود : بازیکنان حق نداشتند توپ را از دست هم بربایند . بازیکنی که توپ را در اختیار داشت ، نباید با آن راه برود یا بدود . هل دادن و هر نوع خشونت ممنوع بود . فقط بازیکنانی که توپ را در اختیار نداشتند می توانستند به هر طرف بدوند و جا بگیرند . بازیکن توپ به دست باید توپ را به طرف یاران خود پرتاب کند و به آنها برساند . در آغاز ، ته سبد هم بسته بود و هر بار که توپ به درون سبد می افتاد باید کسی به کمک نردبان توپ را از سبد بیرون بیاورد . در سال 1892 شخصی به نام "لئو آلن" سبد بسکتبال را که تا آن روز از ترکه چوب یا الیاف بود و به همین دلیل به زودی پاره و فرسوده می شد ، از سیم بافت تا استحکام بیشتری داشته باشد . دیری نگذشت که این ورزش جدید طرفداران زیادی در میان دانشجویان دانشگاه اسپرینگ فیلد و دیگر دانشگاه ها یافت .دکتر نای اسمیت هم مقررات و قوانین بسکتبال را کامل تر کرد و نسخه هایی از آن را به هر دانشگاه یا باشگاهی که علاقمند بود ارسال داشت . این مقررات در سال 1892 میلادی به صورت کتابچه ای برای استفاده عموم منتشر شد . کشور کانادا نخستین کشور خارجی بود که ورزش بسکتبال به آن راه یافت . دیگر کشور ها هم بتدریج و در سال های بعد پذیرای این ورزش جدید شدند : فرانسه در سال 1893 ، چین و هندوستان در سال 1894 ، انگلستان در سال 1894 ژاپن در سال 1900 و .. . نخستین مسابقه رسمی بسکتبال در سال 1896 بین دو تیم از دو دانشگاه شیکاگو و آیوا برگزار شد . نتیجه این بازی تاریخی 15 بر 12 به سود تیم دانشگاه شیکاگو بود . در سال 1930 دکتر نای اسمیت کتابی درباره خواص بسکتبال تالیف کرد تا نشان دهد که بازی بسکتبال گرچه بسیار پر تحرک است اما حتی برای سالمندان هم خطری ندارد و آسیبی متوجه اعضای حیاتی بدن ( قلب و کلیه ) نخواهد شد . بسکتبال در ایران دایره المعارف بریتانیا ، سال ورود بسکتبال به کشور ما ایران را 1901 میلادی برابر با 1280 ه.ش نوشته است اما آنچه مسلم است اینکه اولین نشانه های ورود بسکتبال به ایران در سال های 1310 و 1311 دیده شده که آن هم توسط کارکنان سفارتخانه های خارجی در ایران بوده است . در سال 1314 ، یک مربی ورزش به نام "فریدون شریف زاده" ورزش بسکتبال را به دانش آموزان دبیرستان البرز (کالج البرز) تهران معرفی و پایه گذاری کرد و کم کم دیگر مربیان ورزش به گسترش و آموزش این ورزش پرداختند . در سال 1324 ، فدراسیون بسکتبال ایران تشکیل شد و نخستین حضور بسکتبال ایران در میدان های بین المللی ، در بازی های المپیک لندن (1948) بود . از میان بهترین بازیکنان تاریخ بسکتبال ایران در ان زمان می توان این نام ها را بر شمرد : کامبیز مخبری ، حسین سرودی ، مسعود ماهتابانی ، نادر کاشانی ، سروش نگهبان ، امیر ایلیاوی ، مجید توفیق و مظفر سعید ایزدی5th January 2009, 12:43 PMبلاخره حامد حدادی 5 دقیقه برای منفیس بازی کرد ما واقعا خ.ش حالیم که یه بازیکن در nba داریم سگگ19th February 2009, 11:46 PMمن بچه مشهدم و تو تیم جوانان ابومسلم بازی میکنم دوست عزیز من تازه بسکتبال رو پیدا کردم تو نیک سعی کن بیای سگگ19th February 2009, 11:48 PMزامرا از شما هم می خوایم که تو بسکتبال هم فعال باشی مرسی سعید ایزدی22nd February 2009, 09:03 PMزامرا از شما هم می خوایم که تو بسکتبال هم فعال باشی مرسی به نظر من هم فکر خوبی توی تالار بسکتبالیست های زیادی هست ولی همه مثل شما اینجا رو پیدا نتکردن سعید ایزدی12th March 2009, 10:00 PMشوت كردن بسمت سبد ، هدف نهايي تمام حركات و مهارتهاي بازي است. يك بازيكن بدون تسلط بر مهارت شوت ، يك بازيكن كامل نيست زيرا قادر به امتياز آوردن نخواهد بود. بنابراين بازيكن بايد تمرينات وسيع و گسترده اي در مورد شوت داشته باشد تا بتواند تعداد شوتهايي را كه منتهي به گل مي شوند ، افزايش دهد. شوت كردن به عواملي مانند عمكس العمل ، تعادل ، اعتماد به نفس ، كنترل اعصاب ، قدرت عضلات ، تمركز فكر ، روحيه قوي و انضباط كامل نياز دارد ، زيرا در شرايط شور و هيجان و التهاب مسابقه و در برابر دفاع شديد ، اين نكات اهميت فوق العاده اي دارند. انواع شورت عبارتند از : 1- شوت ثابت 2- شوت جفت 3- شوت از زير سبد 4- شوت واليبالي 5- شوت پنالتي 1- شوت ثابت : از آنجا كه دفاع از اين شوت ساده تر است ، بيشتر در مواقع پرتاب آزاد يا پنالتي از آن استفاده مي شود و خود انواع مختلفي دارد كه عبارتند از : الف-شوت دو دستي از سينه (Two-handed set shot from chest) ب-شوت دو دستي از بالاي سر (Two-handed set shot from over head) ج-شوت يك دست (One handed set shot) الف-شوت دو دستي از سينه : اين شوت در قديم رايج بوده ولي امروزه تقريبا منسوخ شده است. شرايط توپ در اين شوت شبيه پاس دو دستي از سينه است. دست در پهلوهاي توپ طوري قرار مي گيرد كه انگشتان شست كمي متمايل به قسمت عقب توپ باشند. پاها به اندازه عرض شانه باز و بصورت موازي هستند. البته مي توان يك پا را جلوتر از ديگري قرار داد. پرتاب بوسيله حركت سريع آرنج ها ، مچ و انگشتان صورت مي گيرد. بطوريكه انگشت شست و سبابه در آخرين مرحله از توپ جدا مي شوند. ب-شوت دو دستي از بالاي سر : استفاده از اين شوت نيز امروزه منسوخ شده است. روش اين شوت مشابه پاس دو دستي از بالاي سر است. با اين تفاوت كه توپ با قوس بطرف حلقه پرتاب مي گردد. ج-شوت يك دست : از سال 1930 كه شوت دو دستي منسوخ گرديد ، شوت يك دست محبوبيت خاصي پيدا كرد. نكاتي كه بايد در هنگام شوت يك دست به آنها توجه كرد ، بشرح زير است : • زاويه بين ساعد و بازو بايد حدود 90 درجه باشد كه با توجه به عوامل مختلف كم و زياد مي گردد. • بازوي پرتاب كننده بايد موازي خط افقي باشد. • آرنج ها بهنگام شوت بايد در جهت سبد واقع شوند. بنابراين بهتر است زاويه بين بازو و تنه در حدود 90 درجه باشد. • دست چپ در عمل شوت دخيل نيست و تنها نقش حفظ ، هدايت و انتقال توپ به مرحله پرتاب را بعهده دارد. • انگشتهاي دستي كه پرتاب كننده است ، به حالت نيمه استراحت در زير توپ قرار مي گيرد و هيچ گونه گرفتگي و انقباضي نبايد وجود داشته باشد. • زاويه بين پشت دست و ساعد در ناحيه مچ 90 الي 100 درجه است و معمولا از 90 درجه كمتر نمي شود. • بهتر است زاويه بين انگشت شست و سبابه ، حدود 45 درجه باشد. انگشتها بايد با فاصله مناسب و به حالت استراحت قرار گيرند. • توپ نبايد با كف دست تماس داشته باشد. بنابراين ، نيرو بايد در نوك انگشتان متمركز گردد. • توپ بايد تا لحظه پرتاب بوسيله هر دو دست حمل شود تا دست راهنما وظيفه نگهداري و جهت دادن را بخوبي انجام دهد. • شوت كردن با باز شدن مفاصل مچ پا ، زانو و ران شروع مي شود و بصورت يك حركت مداوم و پياپي با بالا رفتن دست و باز شدن زاويه كتف و آرنج ادامه مي يابد و دست راهنما كم كم با توپ فاصله مي‌گيرد. • مچ دست حركتي بسمت جلو دارد يا به عبارت بهتر ، مچ دست در جهت بالا و جلو خم مي شود. • توپ از نوك انگشتان با مختصر چرخشي رها مي شود. 2- شوت جفت : امروزه شوت جفت رايج ترين شوت در بسكتبال است. انجام اين پرتاب شبه به شوت ايستاده يك دستي است ، با اين تفاوت كه در اين شوت معمولا بعد از دويدن سريع مي ايستند و با يك حركت تند عمل پرش را انجام مي دهند. هنگام پرش بسمت بالا ، بايد توجه شود كه زانوها كمي بطرف جلو خم شوند تا پرش بطرف بالا بخوبي صورت گيرد. پرش نبايد براي رسيدن به حداكثر ارتفاع انجام شود ، بلكه بايد با نرمي صورت پذيرد ، چون پرش با فشار ، بدليل برهم خوردن تعادل ، احتمال موفقيت را كاهش مي دهد. فرود بايد كاملا متعادل باشد و تقريبا در همان نقطه اي كه پرش صورت گرفته است ، انجام شود. 3- شوت از زير سبد : اين شوت شامل انواع مختلفي است كه به ترتيب توضيح داده مي شود. الف-شوت سه گام : براي بيشتر بازيكنان ، مطمئن ترين شوت ، شوت سه گام است و امتياز آن بسيار بالاست. در انتهاي ضدحمله ها از اين نوع شوت استفاده مي شود. مراحل اين شوت بشرح زير است : 1- پرش نهايي بايد روي پاي مخالف دستي كه توپ را رها مي كند ، انجام شود. براي مثال ، اگر با دست راست شوت مي كنيم ، پرش نهايي بايد روي پاي چپ باشد. 2- در پرش شوت سه گام ، كسب ارتفاع اهميت دارد ، بنابراين سعي كنيد آخرين گام نصف گام قبلي باشد. 3- هر دو دست تا آخرين لحظات توپ را نگه مي دارند و بدن مهاجم از توپ حفاظت مي كند. 4- وقتي به بيشترين ارتفاع رسيديد ، توپ را بسوي سبد رها كنيد. بهتر است در لحظات آخر تمام توجه خود را به سبد و تخته معطوف كنيد. 5- تلاش كنيد روي دو پا فرود بياييد ، در اينصورت از صدمات احتمالي جلوگيري مي شود. بطور خلاصه در شوت سه گام ، بازيكن در حال دريبل يك نقطه را در حوالي سبد درنظر مي گيرد و پاي چپ خود را (براي افرادي كه با دست راست شوت مي كنند) روي علامت تعيين شده قرار داده ، شروع به دريبل مي كند. سپس پاي راست را روي زمين گذاشته ، توپ را مي گيرد و پاي راست را روي زمين قرار مي دهد. آنگاه پاي چپ را در جلوي پاي راست گذاشته ، عمل پرش را روي آن انجام مي دهد و اقدام به شوت بطرف سبد مي كند. ب-شوت هوك : معمولا در شرايطي كه انجام شوت سه گام به راحتي ميسر نيست و در محدوده شوت سه گام قرار نداريم ، هنگام حركت بطور عرضي در محوطه جريمه از اين نوع شوت استفاده مي شود. مزيت اين شوت ، آن است كه دفاع از آن مشكل تر است و عيب آن ، اين است كه احتمال كسب امتياز با اين روش بسيار كم است و نياز به تمرينات بسيار زياد دارد. 4- شوت واليبالي : موقعيت مناسب براي اجراي اين شوت ، زماني است كه توپ در محدوده اي به فاصله يك متري سبد در حال نوسان است. براي اجراي اين شوت بايد پريد و به بالاترين ارتفاع دست يافت ، زيرا كنترل شوت واليبالي در زمان فرود بازيكن بسيار مشكل است. مچ دست و انگشتها در شوت واليبالي بسيار موثرند. زود پريدن يا دير پريدن موجب از دست رفتن توپ خواهد شد. اگر فاصله توپ و سبد بيش از يك متر باشد ، نبايد از شوت واليبالي استفاده كرد. 5- شوت پنالتي : اين پرتاب در شرايطي صورت مي گيرد كه هيچ گونه مزاحمت دفاعي وجود ندارد و فضاي جلوي بازيكن تا سبد كاملا باز و بدون مانع است. پرتاب از فاصله ثابتي انجام مي شود و هيجانات و التهابها مقداري كاهش مي يابد. اين شوت از اهميت خاصي در مسابقات برخوردار است بطوريكه در بعضي مواقع سرنوشت مسابقات را پرتاب هاي پنالتي تعيين مي كند. تمرين بر روي اين شوت بايد بسيار زياد و جدي باشد ، بگونه اي كه بازيكن بتواند براحتي اين شوت را انجام دهد. اين شوت چنان كه قبلا گفته شد ، به سه روش انجام مي شود. 1-يك دستي 2-دو دستي از سينه 3-دو دست از زير كه رايج ترين آن ، همان شوت يك دستي يا (One handed shot) است كه قبلا توضيح داده شده است. نكاتي كه در شوت بايد به آنها توجه داشته باشيد : • حيطه و محدوده كار خود را بشناسيد. • از چگونگي شوت خوب آگاه شويد. • بهنگام دريافت پاس براي شوت ، بطرف پاس گام برداريد تا سريعتر شوت كنيد. • هنگام تقابل با سبد ، براي انجام شوت پاي داخلي خود را ثابت كنيد. • بعنوان دريافت كننده ، براي پاس دهنده يك هدف مشخص فراهم كنيد. • براي عبور از دفاع از فريب هاي شوت استفاده كنيد. • براي شوت از پاها نيرو بگيريد. • بگونه اي شوت را تمرين كنيد كه گويي در يك مسابقه هستيد. • گامهاي بلند برنداريد. • دست آزاد را مدت زيادي روي توپ نگذاريد ، زيرا اثر بدي روي شوت خواهد گذاشت. • در موقع شوت سست نشويد. • پرواز توپ را دنبال نكنيد ، چشمهاي خود را روي هدف نگه نداريد. • بعد از دريافت توپ ، تصميم نگيريد كه حتما آن را به منطقه شوت ببريد و شوت كنيد. سعید ایزدی12th March 2009, 10:01 PMشوت كردن بسمت سبد ، هدف نهايي تمام حركات و مهارتهاي بازي است. يك بازيكن بدون تسلط بر مهارت شوت ، يك بازيكن كامل نيست زيرا قادر به امتياز آوردن نخواهد بود. بنابراين بازيكن بايد تمرينات وسيع و گسترده اي در مورد شوت داشته باشد تا بتواند تعداد شوتهايي را كه منتهي به گل مي شوند ، افزايش دهد. شوت كردن به عواملي مانند عمكس العمل ، تعادل ، اعتماد به نفس ، كنترل اعصاب ، قدرت عضلات ، تمركز فكر ، روحيه قوي و انضباط كامل نياز دارد ، زيرا در شرايط شور و هيجان و التهاب مسابقه و در برابر دفاع شديد ، اين نكات اهميت فوق العاده اي دارند. انواع شورت عبارتند از : 1- شوت ثابت 2- شوت جفت 3- شوت از زير سبد 4- شوت واليبالي 5- شوت پنالتي 1- شوت ثابت : از آنجا كه دفاع از اين شوت ساده تر است ، بيشتر در مواقع پرتاب آزاد يا پنالتي از آن استفاده مي شود و خود انواع مختلفي دارد كه عبارتند از : الف-شوت دو دستي از سينه (Two-handed set shot from chest) ب-شوت دو دستي از بالاي سر (Two-handed set shot from over head) ج-شوت يك دست (One handed set shot) الف-شوت دو دستي از سينه : اين شوت در قديم رايج بوده ولي امروزه تقريبا منسوخ شده است. شرايط توپ در اين شوت شبيه پاس دو دستي از سينه است. دست در پهلوهاي توپ طوري قرار مي گيرد كه انگشتان شست كمي متمايل به قسمت عقب توپ باشند. پاها به اندازه عرض شانه باز و بصورت موازي هستند. البته مي توان يك پا را جلوتر از ديگري قرار داد. پرتاب بوسيله حركت سريع آرنج ها ، مچ و انگشتان صورت مي گيرد. بطوريكه انگشت شست و سبابه در آخرين مرحله از توپ جدا مي شوند. ب-شوت دو دستي از بالاي سر : استفاده از اين شوت نيز امروزه منسوخ شده است. روش اين شوت مشابه پاس دو دستي از بالاي سر است. با اين تفاوت كه توپ با قوس بطرف حلقه پرتاب مي گردد. ج-شوت يك دست : از سال 1930 كه شوت دو دستي منسوخ گرديد ، شوت يك دست محبوبيت خاصي پيدا كرد. نكاتي كه بايد در هنگام شوت يك دست به آنها توجه كرد ، بشرح زير است : • زاويه بين ساعد و بازو بايد حدود 90 درجه باشد كه با توجه به عوامل مختلف كم و زياد مي گردد. • بازوي پرتاب كننده بايد موازي خط افقي باشد. • آرنج ها بهنگام شوت بايد در جهت سبد واقع ش سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1086]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن