دوستان به نظر شما چه ورزشی برای من مناسب تر است ؟ : ورزش و تناسب اندام

واضح آرشیو وب فارسی:آشپز آنلاین:
سلام دوستان
من به خاطر یک فعالیتی که دارم باید بدنم نرم باشه و در عین حال تمرکزم بره بالا . بعضیا بهم می گن یوگا برای این شرایط خیلی خوبه . من اطلاعاتی ندارم . شما هم یوگا رو پیشنهاد می کنید ؟

برای تمرکز و نرمی اندام یوگا بهترین گزینه است.

یوگا

یوگا عالیه من مدتیه که کلاس یوگا میرم وواقعا اثر بالایی داره.اینو جدی میگم تا خودم نرفتم باور نمیکردم اینقدرعالی باشه.عاااااااااااااااااااااااااااالی.

عزیزم نمیدونم از پیلاتس چیزی شنیدی یا نه؟ من نزدیک یکسال که میرم خیلی عالیه
ورزش پیلاتس دارای فواید ذیل می‌باشد:
- بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن
- بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینکه فکر و ذهن را از افکار منفی آزاد سازد بر خلاف یوگا بدن در حال حرکت می‌باشد.
- کاهش دهنده دردهای مهره‌ای و کمر
- ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام
- بوجود آوردنده شکل ظاهری بهتر اندام
- شکم ساف و کمر باریک
- پیشرفت انعطاف و تعادل
- افزایش قابلیت تحرک مفاصل
- حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس
- تقویت سیستم قلبی عروقی
- بالا بردن دامنه حرکتی مفاصل و عضلات
- از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب پذیری
علاوه بر این کسانی که ورزش پیلاتس را انجام می‌دهند خواب بهتر عصبانیت کمتر استرس و خستگی کمتر خواهند داشت.
از آنجا که این روش تمرینی در وضعیتهای ایستاده نشسته و خوابیده بدون طی مسافت و پرش و جهش انجام می‌گیرد آسیبهای ناشی از صدمات مفصلی را کاهش می‌دهد زیرا حرکات ورزشی در دامنه‌های حرکتی در سه وضعیت فوق با اجرای تنفس‌های عمیق و انقباظهای عضلانی انجام می‌گیرد.

با شروع پیلاتس می‌توان قدم به قدم تغییر ظاهر، اجرای صحیح حرکات، بدن جدید و بهتر، متوازن، صاف و کشیده، بلند تر، باریکتر و انعطاف پذیر تر با یک قدرت پنهانی ساخت.
اعتقاد پیلاتس از تقویت قوای بدنی کسب و حفظ بدنی سالم و ذهنی سالم برای اجرای خوب کارهای روزانه و دیگر فعالیتهای بدنی است
http://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%BE%DB%8C%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B3

رزمی هم خوبه

سلام دوستای مهربونم
از همگی ممنون به خاطر نظرات خوبشون . خودم به یوگا و پیلاتس که پانی عزیز گفتن راغب شدم اونم با این همه محاسن . اما نمی دونم در شهر ما کجا می تونم کلاسش رو برم ؟
من اهواز هستم دوستان کسی می دونه کجای اهواز این کلاس ها هست ؟

ژیمناستیک !
به اضافه ی یک دوره ی کوتاه دفاع شخصی .
برای بوگا پول و وقت صرف نکنید
در منزل یا طبیعت تمرکز کنید

در منزل چه طوری آخه ؟

نیک پندار نوشته است:
ژیمناستیک !
به اضافه ی یک دوره ی کوتاه دفاع شخصی .
برای بوگا پول و وقت صرف نکنید
در منزل یا طبیعت تمرکز کنید
عزیزم تا کلاس نری فوت وفنش نمیاد دستت.اخه نکاتی داره که با مطالعه کتابهای یوگا نمیتونی متوجه شی.نکته زیاد داره.
در ضمن توی یک جمع بیشتر میتونی انرزی مثبت جذب کنی تا تو خونه.
توی طبیعت هم اره واقعا عالیه

یوگا واقعا عااااالیه.
تا خودتون نرید باور نمیکنید.
من مشکلاتی داشتم که چند سال باهاشون دست وپنجه نرم میکردم ولی نمیتونستم حلشون کنم.
ولی ییییییییووووووووگگگگگگگگگگاااااااااا تونست مشکل منو حل کنه.

یوگا تمام انرزی های منفی وتمام بیماری ها و...رو ازبین میبره وهرچیزی که خوبه رو در شما تقویت میکنه.اثراش حتی ازپیلاتس هم بیشتره

:D
از اولم حدس میزدم تاپیک تبلیغاتی هست و تبلیغاتی تر میشه !!
دوستان برای کسی که میخواد لاغر بشه و به ارامش برسه ! بی بروبرگرد چنین چیزی رو نباید توصیه کنید .

مهد یوگا در هند و کلا ایین های خروجیش برای مردم هند هست
ببینید با وجود این همه ادم حرفه ای در اون رشته   اگر این کشور و مردمش از فقر و فلاکت رهایی پیدا کردند
بیایید تبلیغشو کنید و بگید فلان چیز فلانه و من فلانم

اینو یک راه رفته و راه بلد به شما میگه !!!
نه یک شاگرد کوته اندیش !

چرا سنگ چیزی رو که نمیشناسید به سینه میزنید ؟؟؟
شک نکنید بودا که سلام خدا بر او باد از چنین منش و راه و روشی که مریدان ظاهری او در پیش گرفتند خرسند نیست
و برای شما چیزی جز گمراهی و کجروی در پی ندارد .
موید باشید .

دخترم پریا نوشته است:
نیک پندار نوشته است:
ژیمناستیک !
به اضافه ی یک دوره ی کوتاه دفاع شخصی .
برای بوگا پول و وقت صرف نکنید
در منزل یا طبیعت تمرکز کنید
عزیزم تا کلاس نری فوت وفنش نمیاد دستت.اخه نکاتی داره که با مطالعه کتابهای یوگا نمیتونی متوجه شی.نکته زیاد داره.
در ضمن توی یک جمع بیشتر میتونی انرزی مثبت جذب کنی تا تو خونه.
توی طبیعت هم اره واقعا عالیه
عزیز در خواب رفته
شما اگر 1000 نفر هم دور برت باشند
ولی نتونی ارتباط صحیح و سالم برقرار کنی     هیچ چیزی دریافت نمیکنی اِلا بدی و شر !
اما اگر راه ارتباط درست را یاد گرفتی    اونوقت حتی از یک گل از یک بچه از یک ذکر یا از مدتی تفکر میتونی نیرو دریافت کنی !

یک وقتا هم اسیر چیزی میشی که مجبوری اونرو قوی قلمداد کنی !!! اسیر یک دسته یک گروه یک جمع یک اکیپ !!

chili نوشته است:
در منزل چه طوری آخه ؟
سلام
ما که نمیدونیم شما چه شرایطی دارید ؟ تا راهنمایی کاملی ارایه کنیم .
مثلا حیف نیست روی مخ کسی که یک عمر رزمی کار کرده   رژه بریم و اونرو به سمت شنا سوق بدیم ؟ تا جایی که از رزمی زده بشه ؟
این خیلی بده !
و ما هم نباید بدون تشخیص چیزی تجویز کنیم !!!

گفتی ورزش برای نرمی بدن
گفتیم ژیمناستیک
گفتی ارامش
گفتیم تمرکز !!!

حالا شما بگو چه دین و ایینی داری و چند درصد به هر کدوم مومن بودی
تا بگم چطور توی خونه و طبیعت میتونی به اون چیزی که میخوایی برسی ؟

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: آشپز آنلاین]

[مشاهده در: www.ashpazonline.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 1733]