تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814734680
توصيه‌هاي پزشكان درمورد استفاده از روغن
واضح آرشیو وب فارسی:سایت رسیک: توصيه‌هاي پزشكان درمورد استفاده از روغن
پزشكان هشدار مي‌دهند با افزايش ميزان چربي‌ها در كشور، مراقب قلبتان باشيد.
اين در حالي است كه براساس آمار 40 درصد مرگ و مير در ايران را بيماري هاي قلبي ـ عروقي تشكيل مي دهند. در مجموع به دنبال تغيير الگوي مصرف چربي و روغن در دنيا و جايگزيني روغن هاي جامد به مايع لازم است نوع و ميزان چربي مصرفي نيز تغيير يابد.
پزشكان توصيه مي كنند، به منظور پيشگيري از عوارض سوء چربي هاي مضر و كاهش خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي- عروقي بهتر است ميزان چربي رژيم غذايي بيش از 25 تا 35 درصد كالري روزانه نباشد.
در اين زمينه توجه به برچسب مواد غذايي، مصرف غذاهاي حاوي چربي غيراشباع جايگزين منابع غذايي حاوي چربي اشباع شده و چربي ترانس شده؛ به عنوان مثال مصرف روغن مايع به جاي روغن جامد يا استفاده از روغن زيتون در طبخ غذاها، مصرف حداقل دو بار در هفته از انواع ماهي ها بويژه ماهي قزل آلا، تون، ساردين، سالمون، خالي مخالي و... به دليل برخورداري از اسيدهاي چرب ضروري توصيه مي شود.
مصرف غذاهاي پرچرب صنعتي مانند سوسيس، كالباس، پيتزا، چيپس و سيب زميني نيز بايد به حداقل كاهش يابد. تا حد امكان از سرخ كردن غذاها اجتناب كرده و در صورت سرخ كردن حتما از روغن مايع مخصوص سرخ كردن با حرارت و زمان كوتاه استفاده شود.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت رسیک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 114]
-
گوناگون
پربازدیدترینها