محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829518586
کارهایی که اگر انجام ندهید حتما پشیمان خواهید شد
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
سلامت و تندرستیتان را اولویت همه مسائل قرار دهید وقتی میخواهید به نزدیکهای قله این زندگی پر فراز و نشیب برسید، دلتان میخواهد با شور و اشتیاق برسید یا با زانوهایی خسته از پشیمانی؟ در طول مسیر با کمک دوستان و خانواده از طوفانها، چالههای عمیق و خطرات زیادی عبور کردهاید و الان تقریباً نزدیک به انتهای مسیر هستید. همه زندگیتان شما را به سمت این لحظه کشانیده است و یک چیز مشخص است: این صعود نهایی را همه باید به تنهایی انجام دهیم.
چه فکرهایی از ذهنتان خواهد گذشت؟ شما با سوالات سختی روبهرو خواهید شد: سوالاتی مثل: آیا به اندازه کافی فعالیت کردم؟ به اندازه کافی عاشق شدم؟ به اندازه کافی خوشحال بودم؟
ممکن است این سوالات را پشت گوش بیندازید و تصور کنید فرداهای دیگر به آنها پاسخ میدهید ولی یادتان باشد، فردا ممکن است هیچوقت نرسد!
کاری که امروز میتوانید بکنید این است. بگذارید به آن بیمهنامهای برای شادی فردا بگوییم.
۱. سلامت و تندرستیتان را اولویت همه مسائل قرار دهید.
از قدیم گفتهاند اگر سلامتی نباشد، انگار هیچ چیز نیست. بدن شما خانه روحتان است. ورزش کنید، سالم غذا بخورید و به اندازه کافی استراحت کنید. از بدنتان مراقبت کنید تا فرصت یک زندگی طولانی و کامل را داشته باشید.
۲. برای انجام کارهایی که دوست دارید وقت بگذارید.
شاید به نظرتان کلیشه بیاید، ولی کمتر کار کنید و بیشتر تفریح کنید. هیچوقت از رفتن به یک مسافرت، انجام یک سرگرمی جدید یا گذراندن یک روز کنار کسانی که دوستشان دارید پشیمان نخواهید شد. ولی ممکن است از نرفتن به یک کلاس هنری، نخواندن یک کتاب یا نخریدن یک چیز پشیمان شوید. شرکتکننده زندگی خود باشید.
۳. دست از جدی گرفتن زندگی بردارید.
چرا زندگی را اینقدر جدی میگیرید؟ واقعاً چرا؟ سعی کنید در همه مسائل زندگی جایی برای شوخ طبعی و خندیدن پیدا کنید و زیاد بخندید.
۴. همیشه حرفی که باید بزنید را به زبان آورید.
اگر کسی را دوست دارید، به او بگویید. اگر کسی ناراحتتان کرده است، به او بگویید. اگر برای ابراز احساساتتان مشکل دارید، نامه بنویسید. مطمئن شوید که اطرافیانتان از احساستان باخبر باشند.
۵. ذهنتان را به سوی فرصتها باز کنید.
اگر وقتی داخل انباری خانه را نگاه میکنید، یک سایه تیره شبیه به مار ببینید، واکنشتان احتمالاً پریدن از روی ترس خواهد بود ولی بعداً وقتی دقیقتر نگاه کنید و ببینید که آن سایه فقط یک شلنگ بوده است، از اینکه گول بازیهای ذهنتان را خورید احساس احمق بودن خواهد کرد. سعی نکنید با تجسمهای فریبکارانه کنترل شوید.
نگرشتان را تغییر دهید و ذهنتان را به سوی دنیای جدیدی از فرصتهای هیجانانگیز و رضایتبخش باز کنید. با چشمانی تازه به زندگیتان نگاه کنید و خواهید دید که روابطتان چقدر بهتر شده، چقدر هیجان بیشتر و ناراحتی و تلخی و عصبانیتهای کمتری خواهید داشت.
۶. راه خودتان را دنبال کنید – زندگی حقیقی خودتان را داشته باشید.
خودتان را با دیگران مقایسه نکنید و به دنبال کمال هم نباشید. زندگی میهمانی بالماسکه نیست. نقابتان را بردارید و خودتان باشید. اگر دیگران از آن خوششان نمیآید، شاید وقتش رسیده که میهمانی جدیدی را پیدا کنید. هر طور دیگری بودن به جز خودتان بودن شما را تنها، افسرده و ناامید خواهد کرد. طبق انتظارات دیگران زندگی نکنید.
۷. دست از زندگی کردن در گذشته بردارید.
همین الان پشیمانیها و حسرتهای گذشته را دور بریزید. گذشته رفته است، فکر کردن به آن و اتفاقاتی که میتوانست در آن بیفتد فقط لذت زمان حال را از شما میگیرد.
گذشته چیزی جز یک خاطره نیست، فقط یک داستان ذهنی است و میتواند تغییر کند. چرا داستان زندگی گذشتهتان را طوری که زمان حالتان را تقویت کند تعریف نکنید؟
۸. چیزهایی که قدرت تغییر آنها را ندارید بپذیرید.
«اگر مشکلی قابل حل است، اگر موقعیتی طوری است که میتوانید کاری برای آن انجام دهید، پس نیازی به نگرانی نیست. ولی اگر قابلحل نیست، نگران بودن کمکی نمیکند.» – دالای لاما (Dalai lama)
وقتی با واقعیت میجنگید، در جنگ اگرها و انکارها خودتان را زخمی میکنید. اگر واقعیتتان این بوده که باید با فرد دیگری ازدواج میکردهاید، چیزی را میگفتید که باید میگفتید، یا با بیماریای دست و پنجه نرم میکنید، واقعیت این است که هیچکدام از اینها را نمیتوانید تغییر دهید. فکر کردن یا نگران بودن نسبت به آن فقط زمان حال و لذتهای آن را از شما میدزدد.
کاری که میتوانید بکنید این است که زندگیتان را دوباره ارزیابی کرده و قدمهای لازم برای تغییرات درست و مناسب را بردارید. از غریزهتان پیروی کنید، دلتان به شما خواهد گفت از کدام راه باید بروید. چه درمورد رابطهتان باشد یا کارتان یا هر چیز دیگر.
«اگر اینطور میشد»، «باید اینطور میشد» و «چرا من»ها را از داستان زندگیتان بیرون بیاورید و پیش روید.
همین الان پشیمانیها و حسرتهای گذشته را دور بریزید ۹. زندگی کردن هوشمندانه را تمرین کنید.
زندگی کردن هوشمندانه زمان را برایتان کند خواهد کرد. زمان حال را برایتان تقویت کرده و روزهای کسلکنندهتان را سرشار از لذت خواهد کرد.
ده سال دیگر ممکن است فکر کنید، زندگیام به کجا رسیده است؟ وقتی هوشمندانه زندگی میکنیم، خودمان را در لحظه غرق میکنیم. اگر این سبک زندگی کردن را تمرین نکنید، این لحظههای گرانقیمت را با فکر کردنهای مداوم از بین خواهید برد. بین اتفاقات مهم زندگی استراحت کنید و وقفه بیندازید. این وقفه زندگی واقعی شما هستند.
«هوشمندانه زندگی کردن یعنی با هدف، در زمان حال و بیقضاوت زندگی کنید.» – جون کابات-زین (Jon Kabat-Zinn)
۱۰. دست از تعقیب پول، شهرت و داراییها بردارید.
همه ما تشنه ثروت، پرستیژ، شهرت و محبوبیت هستیم. ما به دنبالی چیزهای مادی و آدمهای زیبا هستیم. به اشتباه تصور میکنیم که شادی و خوشبختی زمانی که به این اهداف برسیم به سراغمان خواهند آمد. به جای لذت بردن از زندگیهایمان در جستجوی مداوم چیزی به جز آنچه که الان داریم هستیم.
در پایان زندگی، اتومبیل گرانقیمتتان چیزی نخواهد بود که در ذهنتان میدرخشد. احتمالاً برای خاطره دوستان وفاداری که داشتهاید لبخند میزنید. از جستجوی داراییهای مادی دست بردارید، هیچ خوشبختی واقعی در آنها وجود ندارد، فقط جستجویی بیپایان است.
۱۱. قدرشناسی را تمرین کنید.
«قدرشناسی قفل کمال در زندگی را برایتان باز میکند. آنچه که داریم را به کافی و بیشتر از آن تبدیل میکند. انکار را به پذیرش، هرجومرج را به نظم، سردرگمی را به وضوح تبدیل میکند. یک غذا را به جشن، یک خانه را به آشیانه امن و یک غریبه را به دوست تبدیل میکند.» – ملودی بیتی (Melody Beattie)
قدرشناسی سلامت، شادی، معنویت، روابط و اعتمادبهنفس شما را تقویت کرده و به زندگیتان معنی میدهد.
حتی اگر زندگیتان عالی نباشد، باز هم چیزهایی برای قدردانی و شکرگزاری وجود دارد. پس هر روز برای لبخند زدن، خندیدن و تشکر کردن از لذتهای بزرگ و کوچکی که در زندگیتان هست وقت بگذارید.
۱۲. عشق بورزید.
قطعهای از مارتا بک (Martha Beck) وجود دارد که تاثیر شگرفی بر زندگی من داشته است. او پشیمانی را به زیبایی توصیف میکند:
«مهمترین درس پشیمانی، درسی که کمکتان میکند آیندهای رضایتبخش و غنی داشته باشید، این است: هربار که زندگی شما را به یک چهارراه میرساند، از کوچکترین آنها تا بزرگترینشان، به سمت عشق بروید که از ترس دور نیست. درمورد هر انتخاب اینطور فکر کنید، «چه چیز من را به هیجان میآورد و خوشحالم میکند؟» نه اینطور، «چه چیز ترس من را از اتفاقات، آدمها و چیزها دور میکند؟»»
به همه منابع عشق در زندگیتان توجه کنید و خواهید دید که چقدر زیباییهای اطرافتان بیشتر و بیشتر خواهد شد.
خوب بگذارید خلاصه کنیم: لیستی کوتاه از کارهایی که باید انجام دهیم تا بعداً پشیمان نشویم:
– مراقبت کردن از سلامتیمان
– وقت گذاشتن برای انجام کارهایی که دوست داریم، کمتر کار کنیم، بیشتر بخندیم و بیشتر بازی کنیم.
– چیزی که باید بگوییم را بگوییم
– تمرکز حواس را تمرین کنیم.
– دیدگاهمان را عوض کنیم.
– گذشته را فراموش کنیم.
– چیزهایی که نمیتوانیم تغییرشان دهیم را قبول کنیم.
– فکر نکنیم خوشحالی چیزی متعلق به فرداست.
– بیش از حد به دنبال پول و ثروت مادی نباشیم.
– حقیقی زندگی کنیم.
– ماسک روی صورتمان را برداریم.
– از غریزهمان پیروی کنیم.
– تصمیماتمان را براساس ترس نگیریم.
– عشق بورزیم، دوست داشته باشیم، عشق بورزیم.
هیچ ضمانتی وجود ندارد که تصمیم بدی در زندگیتان نگیرید ولی وقتی با این ابزارها در ذهنتان زندگی کنید، روزهایتان طبیعتاً معنادارتر خواهند شد. چشمان هوشمندتان سرشار از ماجرا و داستان خواهند شد: ماجراجوییهایی که ممکن است کامل نباشند ولی حداقل توام با پشیمانی نخواهند بود. منبع: مردمان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 97]
صفحات پیشنهادی
اگر قصد بارداری دارید، تست تیروئید را حتما انجام دهید
فوق متخصص غدد و متابولیسم بر لزوم انجام تست تیروئید در زنانی که قصد بارداری دارند تاکید کرد تست تیروئید فوق متخصص غدد و متابولیسم بر لزوم انجام تست تیروئید در زنانی که قصد بارداری دارند تاکید کرد دکتر حسن گنجیزاده زواره با بیان اینکه بانوانی که قصد باردار شدن دارند باید از ۳اگر اهل بحث کردن هستید حتما بخوانید
اگر اهل بحث کردن هستید حتما بخوانید جر و بحث در چه شرایطی امکانپذیر است افرادی که مدام مشاجره و دعوا می کنند چه هدفی از این نوع برخورد دارند عقاید و روحیات آن ها به چه صورت است هنر بحث کردن را چگونه آموخته اند و چه سودی از این رفتارها میبرند هیچ آدمی نمیتواند از دعوا جر و بحثفیلم: اگر میخواهید مردم شما را بشنوند، باید اصول را رعایت کنید
فیلم اگر میخواهید مردم شما را بشنوند باید اصول را رعایت کنید شناسهٔ خبر 3711703 - چهارشنبه ۲۳ تیر ۱۳۹۵ - ۰۹ ۵۸ مجله مهر > شبکه های اجتماعی jwplayer display inline-block; دریافت 9 MB آیتالله قرائتی در منزل میثم امرودی حضور یافت و ویدئوی کوتاهی از رهنمودهای این روحانی10 قانون طلایی برای کاهش 90 درصدی احتمال سکته مغزی/راهکارهایی که میدانید و رعایت نمیکنید!
10 قانون طلایی برای کاهش 90 درصدی احتمال سکته مغزی راهکارهایی که میدانید و رعایت نمیکنید دانش > پزشکی - پرستیوی نوشت براساس نتایجِ یک پژوهش گسترده اگر مردم 10 قانون سلامت را دنبال کنند 9 مورد سکتۀ مغزی در میان 10 مورد قابل پیشگیری هستند بسیاری بر این باورندادامه دغدغهها درباره احتمال محرومیت طارمی/ اگر مشکلی نیست، چرا این قدر تاکید میکنید؟!
ادامه دغدغهها درباره احتمال محرومیت طارمی اگر مشکلی نیست چرا این قدر تاکید میکنید ورزش > لیگ برتر - مهدی طارمی همچنان سوژه باشگاه پرسپولیس است و هواداران ترس از این دارند که ستاره تیمشان محروم شود به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین جدایی عجیب مهدی طارمی از ریزه اسپواگر می خواهید لیزر درمانی کنید بخوانید
لیزر درمانی که امروز کاربردهای فراوانی به ویژه در درمان های پوستی دارد بسیاری از افراد برای درمان مشکلات و عارضه های پوستی خود انجام این کار را ترجیح می دهند خانم حمید هریسچی درمورد لیزر کردن پوست و خطرات آن مصاحبه ی کوتاهی انجام داده است که در این مطلب به گزارش آن می پردازیماحتمال انجام تست مجدد از داوران مردودی
احتمال انجام تست مجدد از داوران مردودی احتمال دارد از داوران مردود شده در تست آمادگی جسمانی تست مجدد گرفته شود به گزارش ورزش سه مردودی نزدیک به یک چهارم داوران فوتبال در تست آمادگی جسمانی که کمیته داوران برگزار کرد نگرانی های زیادی را ایجاد کرد با توجه به اعتراض داوران به شاگر می خواهید بیشتر عمر کنید به یکی از این ۱۴ نقطه جهان بروید - پایگاه خبری آموزشی عصر بانک
افزایش طول عمر یکی از آرزوهای همیشگی بشر بوده است در دنیا ۱۴ کشور بالاترین طول عمر را دارند عمده مردم این کشورها بالای ۸۱ سال عمر می کنند عصر بانک قابل انتظار است که مجمع جهانی اقتصاد شرایط اقتصادی کشورها را بررسی کند اما این مجمع صرفا بر کیفیت اقتصادی کشورها در سراسر دنیا تمادعای عباس پالیزدار:سعید مرتضوی به قاضی گفت: من پالیزدار نیستم که با این لحن حرف می زنید، یک نسخه از تمام اسنا
ادعای عباس پالیزدار سعید مرتضوی به قاضی گفت من پالیزدار نیستم که با این لحن حرف می زنید یک نسخه از تمام اسناد کارهایی که انجام داده ام را از کشور خارج کرده ام پالیزدار مدعی شد مرتضوی موقع ترک اتاق به قاضی گفت که من عباس پالیزدار نیستم که با من با این لحن حرف می زنید من یک نسخویدئو | حضور شبانه مردم ترکیه در خیابانها برای مبارزه با ادامه تحرکات احتمالی کودتاگران
ویدئو | حضور شبانه مردم ترکیه در خیابانها برای مبارزه با ادامه تحرکات احتمالی کودتاگران چند رسانهای > فیلم - یک شب پس از کودتای نافرجام ترکیه بسیاری از مردم به خیابانهای استانبول آمدند تا از احتمال تداوم تحرکات کودتاگران جلوگیری کنند فراخوان حضور مردمی را ساعت به-
سبک زندگی
پربازدیدترینها