محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803554391
نیروی حافظه و متدهای افزایش بهرهوری آن
واضح آرشیو وب فارسی:روز نو:
نیروی حافظه و متدهای افزایش بهرهوری آن
روز نو : آیا تا به حال فکر کردهاید که حافظهتان به مرز انباشته شدن نزدیک شده است؟! اگر بارها و بارها جزییات مختلف زندگیتان را فراموش کردهاید، در این مقاله به شما راهکارهای موثر در تقویت حافظه را پیشنهاد میکنیم.
به گزارش زومیت و به نقل از بیزینس اینسایدر، زندگی در عصر ارتباطات امروزه به معنای احاطه شدن با حجم عظیمی از اطلاعات است که گاهی به شکلی سرسامآور ذهنمان را اشغال میکند. در این بین حافظهی انسان با ظرفیت مشخص خود با حجم انبوهی از وروردیها روبرو است که به خاطر سپردن همهی این جزییات شاید مساوی با فراموشی اطلاعات اساسی دیگر باشد. در این مقاله و با استناد بر توصیههای متخصصان این حوزه، راهکارهایی برای بازیابی قدرت حافظه ارایه شده است.از مکانی که هر روزه ماشین خود را پارک میکنید تا رمزهای اکانت فیسبوک و شبکههای اجتماعی دیگری که عضوشان هستید، همه اینها حجم بالای اطلاعاتی هستند که با آنها سر و کار دارید و باید به خاطر بسپارید. اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که با حفظ کردن این حجم انبوه جزییات مشکل دارید، بدانید که تنها نیستید!شاید نام ورزشکاران حافظه به گوشتان خورده باشد. این گروه افرادی هستند که برای نشان دادن مهارتها و متدهای جالب در زمینهی تقویت نیروی حافظه، به سراسر دنیا سفر میکنند و حتی تعدادی از آنها در مسابقات حرفهای و سطح بالای حافظه (Extreme Memory Tournament) که سالانه در تاریخهای ۲۴ تا ۲۶ ماه ژوئن در ساندیاگوی کالیفرنیا برگزار میشود، شرکت میکنند.جدای از این رقابتها، قهرمانان حافظه توصیههای مفید و کاربردی برای آنهایی که به دنبال متدهای ویژه برای تقویت حافظه هستند، ارایه میکنند. در ادامه با برخی از این راهکارها آشنا میشویم. ایجاد قلمرو حافظه (Memory)رویکرد حافظه بر مبنای این ایده است که قدرت تجسم حافظه فضایی ما به مراتب قدرتمندتر از حافظهی مربوط به ِیادآوری کلمات و اشیا است. قهرمان حافظهی جهان الکس مولن (Alex Mullen) در این باره میگوید: «زمانی که در منزل خود هستید بهراحتی میتوانید جزییات دکوراسیون محلی که در زمان تعطیلات، اقامت داشتید یا محل کار خود را به یاد آورید. شما میتوانید از این توانایی ذاتی در موارد مختلفی استفاده کنید. لیست مواد غذایی منزلتان یکی از همین موارد است.لیست خرید خود را بردارید (ممکن است این لیست شامل مواد مختلفی مثل میوه جات، دستمال کاغذی، نان، شیر و غیره باشد). همانطور که در راه منزل به سمت فروشگاه هستید این آیتمها را در ذهن خود تجسم کنید. در اتاق پذیرایی خود مبلهایتان را میبینید که با کاوری مانند دستمال کاغذی یا حوله پوشیده شده است. سپس ذهنتان را سمت اتاقتان معطوف کنید و در آنجا تابلوی یک تخمگذار عظیم (تخم مرغ یکی از آیتمهای خریدتان) را روی تخت خود تجسم کنید در حالیکه مشغول خوردن نان است (و یکی دیگر از موارد موجود در لیست خریدتان). و در آخر به حمام سری میزنید و آنجا هم با منظرهی وان پر از شیر مواجه میشوید! به این ترتیب لیست خرید خود را کامل و به شکل تصویری مرور کردهاید.به یک صحنهی خاص فکر کنیدذهن ما خاطرات تصویری را مانند یک دوربین عکاسی در خود ثبت میکند. هر آنچه که میبینیم مانند یک عکس در یک مجموعهی خاص از سلولهای مغزی در قسمتی از عمیقترین نقطهی ذهن که هیپوکامپوس نام دارد، حک میشود. به ابن فرآیند ذهنی پشتیبانی میگویند.همگی ما تجربهی جا گذاشتن کلیدهای خود، کیف پول، موبایل و حتی ماشین را برای حداقل یکبار داشتهایم. دلیل این فراموشی انباشته شدن حجم حافظه با موارد مشابه دیگر است. فکر کنید که تا به حال چندین بار محل پارک ماشین یا جایی که کلیدها را پرتاپ کرده بودید را فراموش کردهاید؟سیستم مغزی شما به هزاران خاطره و رویداد کدگذاری شده است که با گذشت زمان آنها کمکم به دست فراموشی سپرده میشوند و جایشان را خاطرات دیگری میگیرند.برای تقویت نیروی حافظهی خود بهتر است که خاطرات را جداگانه در ذهن دستهبندی کنید. قهرمان حافظهی آمریکا، جوشوآ فوار (Joshua Foer)، در این زمینه پیشنهاد میکند که برای ِبه یاد آوردن محل جا گذاشتن کلیدها، در هر موقعیتی که کلیدهایتان همراهتان بود سعی کنید که چند صحنه از همان مکان را با جزییاتش به خاطر بسپارید. به طور مثال اگر در حال استراحت بودید میتوانید جنس و رنگ تخت را در نظر بگیرید (چوبی، فلزی، قرمز و غیره) یا تابلویی که به دیوار محل آویخته شده است یا هر نشانهی دیگری که در بازسازی دوباره صحنه میتواند یادآور باشد.با آیتم مورد نظر ارتباط احساسی برقرار کنیدداشتن حس ارتباطی با شی یا مکان مورد نظر در به خاطر سپردن جزییات کمک بسیار میکند. بنا بر مطالعات اخیر دانشمندان دانشگاه هاروراد (Harvard) و ام آی تی (MIT)، عموم مردم یک تصویر کامل را نسبت به جزییاتی مانند رنگ چند مربع ساده، بهتر به یاد میآورند و این مساله به این معناست که ذهن انسان در به خاطر سپردن اطلاعات جامع نسبت به جزییاتی مانند اشکال هندسی به مراتب قدرتمندتر است. محققان بر این باور هستند که برقراری ارتباط احساسی بین اشیا یا تصاویر میتواند قدرت حافظه را افزایش دهد.حافظهی خود را با متدهای منطقی تقویت کنیداگر میخواهید کلمهای را حفظ کنید پیشنهاد میشود که بر حروف آن کلمه تمرکز کنید. به طور مثال نام Roy G. Biv را در نظر بگیرید. یک روش جالب برای به ذهن سپردن این کلمه این است که حروف آن را جداگانه در نظر بگیرید و برای هر کدام رنگی تعیین کنید. ( R یادآور Red، حرف O نشان کلمهی Orange، حرف y اول کلمهی G ،Yellow حرف اول رنگ Green، حرف B اولین حرف Blue، حرف I هم Indigo و V هم به عنوان Violet را در نظر بگیرید)پیتر بروان (Peter Brown)، هنری رودیگر (Henry Roediger) و مارک مک دانیل (Mark McDaniel) در کتاب علم یادگیری موفقیت آمیز (Make It Stick) عنوان کردند که به خاطر سپردن مطالب و جزییات از طریق روشهای منطقی نه تنها یک ابزار مفید است، بلکه با ایجاد یک ساختار ذهنی بازیابی مطالب آموخته شده را آسانتر میکند. موارد جدید را با قدیمیترها ارتباط دهیدجاشوا فوار (Foer) در شوی تلویزیونی TED talk بیان میکند احتمال اینکه شخصی، نام مردی را که شغلش نانوا است به خاطر آورد بسیار بیشتر از حالتی است که بخواهد نام مردی که فامیل او نانوا (Baker) است را به ذهن بسپارد.اما به راستی چرا اینگونه است؟به عقیده فوار، نام فامیلی نانوا (Baker) به طور مشخص معنایی برای ما ندارد و تکرار این نام تنها ممکن است که مجموعهای از خاطرات شناور را در مغزمان به جریان اندازد در حالیکه همهی ما نسبت به حرفهی نانوایی و نانواهایی که کلاه سفید خنده دار بر سر دارند و خمیر ورز میدهند، آشنایی کامل داریم.نویسندگان کتاب Make It Stick در کتاب خود به این نکته اشاره کردهاند که هرقدرفهم و دانش قویتری نسبت به مفاهیم تازه آموخته شده داشته باشید به همان نسبت هم در به خاطر سپردن مطالب موفقتر خواهید بود.
تاریخ انتشار: ۲۳ تير ۱۳۹۵ - ۰۸:۴۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: روز نو]
[مشاهده در: www.roozno.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 44]
صفحات پیشنهادی
نیروی حافظه و متدهای افزایش بهره وری آن
نیروی حافظه و متدهای افزایش بهره وری آن زندگی در عصر ارتباطات امروزه به معنای احاطه شدن با حجم عظیمی از اطلاعات است که گاهی به شکلی سرسامآور ذهنمان را اشغال میکند آیا تا به حال فکر کردهاید که حافظهتان به مرز انباشته شدن نزدیک شده است اگر بارها و بارها جزییات مختلف زندگیتانبا بستنی حافظه آیفون را افزایش دهید
با بستنی حافظه آیفون را افزایش دهیدبخشدانش و فنآوری الف 11 تیر95شما می توانید با استفاده از اپلیکیشن IceCream فضای بیشتری برای عکسها در آیفون خلق کنید تاریخ انتشار جمعه ۱۱ تير ۱۳۹۵ ساعت ۱۱ ۴۹ اگر از آن دسته کاربرانی هستید که با آیفون خود زیاد عکس می گیرید و دچار کمبود حافظهنقش خوشبینی سازمانی در رشد بهرهوری نیروی انسانی
نقش خوشبینی سازمانی در رشد بهرهوری نیروی انسانی میزان رویارویی با موانع ثابت قدم بودن در دستیابی به اهداف تعیین شده و چگونگی ایفای وظایف محول شده ازجمله معیارهای اندازه گیری میزان خوش بینی کارکنان به اهداف سازمانی است یک کارشناس بهرهوری نیروی انسانی گفت ایجاد فضای خوش بیناین قاب حافظه آیفون را تا ۱۲۸ گیگ افزایش می دهد
این قاب حافظه آیفون را تا ۱۲۸ گیگ افزایش می دهد شرکت سن دیسک دست به اختراع جالبی زده است که توسط آن می توانید هر کدام از حجم های ۳۲ گیگ ۶۴ گیگ و ۱۲۸ گیگ را به آیفون اضافه کنید به گزارش دریجه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان بزرگترین معضلی که کاربران آیفون بارحافظه رم اندروید خود را تا 4 گیگابایت افزایش دهید/تصاویری قدیمی از بازیگران مشهور ایرانی/روش های صحیح درج امضا
حافظه رم اندروید خود را تا 4 گیگابایت افزایش دهید تصاویری قدیمی از بازیگران مشهور ایرانی روش های صحیح درج امضا یا واترمارک روی عکس ها به گزارش خبرنگار اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان اگر امروز موفق به مرور خبرهای گروه فضای مجازی نشده اید ما پربازدیدترین اخبار امهژبری در گفتوگو با فارس خبر داد اجرای طرح دانشبنیان برای افزایش بهرهوری از دامها
هژبری در گفتوگو با فارس خبر داداجرای طرح دانشبنیان برای افزایش بهرهوری از دامها مدیر مرکز رشد واحدهای فناور دانشگاه آزاد واحد کرج گفت محققان این مرکز طرح تولید و انجماد جنین گاوهای نژاد برتر را در دستور کار دارند که بر اساس این طرح با اصلاح نژادی گاوها به افزایش بهرهوری ازرئیس سازمان ملی بهرهوری: «مدیریت نیروی انسانی» مؤثرترین راه برای رسیدن به بهرهوری است
رئیس سازمان ملی بهرهوری مدیریت نیروی انسانی مؤثرترین راه برای رسیدن به بهرهوری است رئیس سازمان ملی بهرهوری گفت مدیریت نیروی انسانی مؤثرترین راه برای رسیدن به بهرهوری است و بهرهوری همان راه بهتر است به گزارش خبرنگار آموزش و پرورش خبرگزاری فارس رویا طباطبایی یزدی رئیس سازمورزش بعد از یادگیری، حافظه را افزایش میدهد
ورزش بعد از یادگیری حافظه را افزایش میدهد محققان دریافتهاند که فعالیت فیزیکی و ورزش همان اندازه که برای بدن مفید است به سلامتی مغز نیز کمک میکند بررسیها نشان داده است که ورزش 4 ساعت بعد از یادگیری باعث افزایش حافظه طولانی مدت میشود به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNTورزش حافظه زنان مبتلا به سرطان را افزایش میدهد
ورزش حافظه زنان مبتلا به سرطان را افزایش میدهد انجام ورزش با شدت متوسط تا شدید میتواند به افزایش حافظه در بیماران مبتلا به سرطان سینه کمک کند بیشتر این بیماران معمولا از کاهش حافظه شکایت میکنند به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس دیلی ورزش برای بیماران سرطانی فواید زیادی دارددویدن بر افزایش حافظه تاثیر میگذارد
دویدن بر افزایش حافظه تاثیر میگذارد مطالعات جدید نشان داده است که چگونه دویدن بر افزایش یادگیری و حافظه تاثیر میگذارد آفتابنیوز بررسیهای جدید نشان داده است که دویدن باعث افزایش پروتئینی به نام کاتپسین B در بدن میشود که بر رشد سلولهای مغزی تاثیرگذار است و حافظه را ا-
گوناگون
پربازدیدترینها