پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850195307
۸ اثر مخرب اضطراب مزمن برآدمی - پایگاه اطلاع رسانی میانا
واضح آرشیو وب فارسی:میانا: اضطراب مزمن یک وضعیت جدی و ضعیف کننده است. جریان توقف ناپذیری از افکار، احساسات، خاطرات و موقعیت های ناخواسته ی منفی یا مضر، برای سلامت تان خوب نیست. در صورت عدم بررسی، اضطراب مزمن نه تنها به روان بلکه به جسم نیز آسیب می رساند.به گزارش میانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، اضطراب مزمن یک وضعیت جدی و ضعیف کننده است. جریان توقف ناپذیری از افکار، احساسات، خاطرات و موقعیت های ناخواسته ی منفی یا مضر، برای سلامت تان خوب نیست. در صورت عدم بررسی، اضطراب مزمن نه تنها به روان بلکه به جسم نیز آسیب می رساند. ۱.خواب مشکل باید به نحوی آسوده خاطر و آرام باشید که خوابی عمیق و باکیفیت داشته باشید. اضطراب مزمن می تواند تن را فرسوده و ذهن را ناآرام کند. چرخه ی بی رحمانه ای است، وقتی استراحت نمی کنید کم تر احتمال دارد با فشارهای روز بعد به خوبی روبه رو شوید. موقعیت هایی که ضعیف مدیریت می شوند فقط سوخت اضافه ای برای اضطراب بیش تر هستند. استراحت همیشه باید در اولویت باشد. ۲.مشکلات گوارشی وقتی واکنش ستیز و گریز فعال می شود بدنمان عملکردهای ‘غیرضروری’ جسمانی را تعطیل می کند. وقتی تحت فشار هستیم، غذا را به خوبی هضم نمی کنیم. هم چنین ۸۰ الی ۹۰ درصد سروتونین بدن در دستگاه گوارش تولید می شود. این انتقال دهنده ی عصبی برای احساس رضایت و مثبت بودن لازم است. ۳.نوسانات خلق وخو و زودرنجی حساسیت بالا برای مدت طولانی می تواند باعث شود از کوره در برویم و از همیشه کج خلق تر شویم. کلید کار این است که روی فعالیت های پربار متمرکز بمانیم و برای انجام شان انگیزه داشته باشیم. به خودتان اجازه ندهید ترشرویی کنید یا به روال منفی ادامه دهید. ۴.مشکل تمرکز یا حواس جمعی اضطراب منابع ذهنی را به باد می دهد. خواب و عادات غذایی بد می توانند به آن دامن بزنند. تمرین های تمرکز حواس و اقدامات آرامش بخش می توانند بسیار سودمند باشند. ۵.سردردهای مداوم و شدید سطوح دائمی از فشار بالا می تواند موقعیت های بسیاری ایجاد کند که باعث ایجاد سردرد شوند. عدم تعادل شیمیایی همراه با تنش ماهیچه ای اطراف سر می تواند باعث سردرد شود. محرک هایی مانند چای، قهوه و نیکوتین می تواند شدت و تکرر سردرد هایتان را تشدید کنند. ۶.هوس دائمی شکر و نشاسته شکر می تواند خلق وخوی یک فرد را تقویت کند و باعث شود حس بهتری داشته باشد. اثرات انگیزشی آن کوتاه مدت و به دنبال آن ‘سقوط’ است. ۷.دردها و ناراحتی های عضلانی اضطراب می تواند خودش را با علائم جسمانی نشان دهد. فشار می تواند باعث انقباض ماهیچه ای غیرضروری شود و به عنوان یک عامل التهابی عمل کند. ۸.خستگی اضطراب مداوم بسیار فشارآور است، در نتیجه فردی که تحت تاثیر آن قرار دارد زیاد یا به خوبی استراحت نمی کند. درگیری ذهنی با چنین احساسات قوی و منفی ای می تواند منابع ذهنی یک فرد را بخشکاند.
پنجشنبه ، ۲۳اردیبهشت۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-