محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812596953
۸ اثر مخرب اضطراب مزمن برآدمی - پایگاه خبری لرسو
واضح آرشیو وب فارسی:لرسو: اضطراب مزمن یک وضعیت جدی و ضعیف کننده است. جریان توقف ناپذیری از افکار، احساسات، خاطرات و موقعیت های ناخواسته ی منفی یا مضر، برای سلامت تان خوب نیست. در صورت عدم بررسی، اضطراب مزمن نه تنها به روان بلکه به جسم نیز آسیب می رساند. اضطراب مزمن یک وضعیت جدی و ضعیف کننده است. جریان توقف ناپذیری از افکار، احساسات، خاطرات و موقعیت های ناخواسته ی منفی یا مضر، برای سلامت تان خوب نیست. در صورت عدم بررسی، اضطراب مزمن نه تنها به روان بلکه به جسم نیز آسیب می رساند.به گزارش لرسو ؛ اضطراب مزمن یک وضعیت جدی و ضعیف کننده است. جریان توقف ناپذیری از افکار، احساسات، خاطرات و موقعیت های ناخواسته ی منفی یا مضر، برای سلامت تان خوب نیست. در صورت عدم بررسی، اضطراب مزمن نه تنها به روان بلکه به جسم نیز آسیب می رساند. ۱.خواب مشکل باید به نحوی آسوده خاطر و آرام باشید که خوابی عمیق و باکیفیت داشته باشید. اضطراب مزمن می تواند تن را فرسوده و ذهن را ناآرام کند. چرخه ی بی رحمانه ای است، وقتی استراحت نمی کنید کم تر احتمال دارد با فشارهای روز بعد به خوبی روبه رو شوید. موقعیت هایی که ضعیف مدیریت می شوند فقط سوخت اضافه ای برای اضطراب بیش تر هستند. استراحت همیشه باید در اولویت باشد. ۲.مشکلات گوارشی وقتی واکنش ستیز و گریز فعال می شود بدنمان عملکردهای ‘غیرضروری’ جسمانی را تعطیل می کند. وقتی تحت فشار هستیم، غذا را به خوبی هضم نمی کنیم. هم چنین ۸۰ الی ۹۰ درصد سروتونین بدن در دستگاه گوارش تولید می شود. این انتقال دهنده ی عصبی برای احساس رضایت و مثبت بودن لازم است. ۳.نوسانات خلق وخو و زودرنجی حساسیت بالا برای مدت طولانی می تواند باعث شود از کوره در برویم و از همیشه کج خلق تر شویم. کلید کار این است که روی فعالیت های پربار متمرکز بمانیم و برای انجام شان انگیزه داشته باشیم. به خودتان اجازه ندهید ترشرویی کنید یا به روال منفی ادامه دهید. ۴.مشکل تمرکز یا حواس جمعی اضطراب منابع ذهنی را به باد می دهد. خواب و عادات غذایی بد می توانند به آن دامن بزنند. تمرین های تمرکز حواس و اقدامات آرامش بخش می توانند بسیار سودمند باشند. ۵.سردردهای مداوم و شدید سطوح دائمی از فشار بالا می تواند موقعیت های بسیاری ایجاد کند که باعث ایجاد سردرد شوند. عدم تعادل شیمیایی همراه با تنش ماهیچه ای اطراف سر می تواند باعث سردرد شود. محرک هایی مانند چای، قهوه و نیکوتین می تواند شدت و تکرر سردرد هایتان را تشدید کنند. ۶.هوس دائمی شکر و نشاسته شکر می تواند خلق وخوی یک فرد را تقویت کند و باعث شود حس بهتری داشته باشد. اثرات انگیزشی آن کوتاه مدت و به دنبال آن ‘سقوط’ است. ۷.دردها و ناراحتی های عضلانی اضطراب می تواند خودش را با علائم جسمانی نشان دهد. فشار می تواند باعث انقباض ماهیچه ای غیرضروری شود و به عنوان یک عامل التهابی عمل کند. ۸.خستگی اضطراب مداوم بسیار فشارآور است، در نتیجه فردی که تحت تاثیر آن قرار دارد زیاد یا به خوبی استراحت نمی کند. درگیری ذهنی با چنین احساسات قوی و منفی ای می تواند منابع ذهنی یک فرد را بخشکاند. منبع: وب سایت بازده انتهای پیام/
پنجشنبه ، ۲۳اردیبهشت۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: لرسو]
[مشاهده در: www.loreso.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 8]
-
گوناگون
پربازدیدترینها