محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826572828
سوریان یک ماه به ریکاوری نیاز دارد
واضح آرشیو وب فارسی:ورزش سه: سوریان یک ماه به ریکاوری نیاز دارد
عضو کمیسیون علمی اتحادیه جهانی کشتی معتقد است که در برهه کنونی و پس از کاهش 20 کیلو وزن، سوریان به مدت یک ماه نیاز به بازسازی بدن و ریکاوری مناسب دارد تا کم‌کم خود را برای المپیک ریو آماده کند.
به گزارش "ورزش سه"، دکتر بهمن میرزایی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی ایسنا، در رابطه با کاهش وزن سریع و ناگهانی حمید سوریان در مدت 2 ماه و اثرات نامطلوب آن، خاطرنشان کرد: موضوع کاهش وزن در کشتی امری طبیعی است و جزو برنامه‌های معمولی کشتی‌گیران است حال اینکه در کوتاه مدت باشد یا بلند مدت. به هر صورت بعد از رقابت گزینشی المپیک، اگر وی ریکاوری خوبی را پشت سر بگذارد، اثرات زیانبار کاهش وزن جبران خواهد شد. وی گفت: با توجه به اینکه 13 هفته تا المپیک ریو زمان داریم، سوریان باید بتواند در طی این مدت وزن خود را کنترل کند زیرا کاهش یا افزایش وزن به طور قطع اثرات منفی روی سیستم بدن او خواهد داشت. ضمن اینکه بعضی از شیوه‌های تمرینی باعث حجیم شدن عضلات و افزایش وزن می‌شود، بنابراین استفاده از این گونه تمرین‌ها برای کشتی‌گیرانی که با کاهش وزن شدید مواجه می‌شوند، توصیه نمی‌شود و باید سراغ تمرین‌هایی بروند که علاوه بر حجم عضله، از نظر وزنی نیز خود را کنترل کنند. میرزایی در پایان پیرامون این پرسش که در حال حاضر بهترین روش برای آماده‌سازی سوریان جهت حضور در المپیک ریو چیست، افزود: بهترین تمرین در فرصت باقی مانده تا المپیک، بازسازی و ریکاوری بدن با انجام تمرین‌های سبک به مدت یک ماه است. انجام تمرین‌های سنگین و پرفشار نه تنها به آماده‌سازی سوریان کمک نمی‌کند، بلکه اثرات نامطلوبی را نیز به دنبال خواهد داشت بنابراین مربیان و متخصصان امر باید تلاش کنند با دیکته کردن تمرین‌های سبک در یک ماه، ضمن بازسازی و ریکاوری بدن سوریان، سپس تمرین‌های پرفشار و سنگین را به او تجویز کنند و سپس با کاهش حجم و شدت تمرین‌ها، سوریان را کم کم برای حضور در المپیک ریو آماده کنند.
08:31 1395/02/22
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ورزش سه]
[مشاهده در: www.varzesh3.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 7]
-
ورزش
پربازدیدترینها