تور لحظه آخری
امروز : یکشنبه ، 16 دی 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):دوست ندارم جوانى از شما [شيعيان] را جز بر دو گونه ببينم: دانشمند يا دانشجو.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای اداری

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

تور بالی نوروز 1404

سوالات لو رفته آیین نامه اصلی

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی

تعمیر سرووموتور

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1850796626




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

سوریان یک ماه به ریکاوری و بازسازی بدن نیاز دارد


واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: چهارشنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۵ - ۰۲:۰۰




1462599247890_59kg_soryan_iri-1.jpg

عضو کمیسیون علمی اتحادیه جهانی کشتی معتقد است که در برهه کنونی و پس از کاهش 20 کیلو وزن، سوریان به مدت یک ماه نیاز به بازسازی بدن و ریکاوری مناسب دارد تا کم‌کم خود را برای المپیک ریو آماده کند. دکتر بهمن میرزایی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی ایسنا، در رابطه با کاهش وزن سریع و ناگهانی حمید سوریان در مدت 2 ماه و اثرات نامطلوب آن، خاطرنشان کرد: موضوع کاهش وزن در کشتی امری طبیعی است و جزو برنامه‌های معمولی کشتی‌گیران است حال اینکه در کوتاه مدت باشد یا بلند مدت. به هر صورت بعد از رقابت گزینشی المپیک، اگر وی ریکاوری خوبی را پشت سر بگذارد، اثرات زیانبار کاهش وزن جبران خواهد شد. وی گفت: با توجه به اینکه 13 هفته تا المپیک ریو زمان داریم، سوریان باید بتواند در طی این مدت وزن خود را کنترل کند زیرا کاهش یا افزایش وزن به طور قطع اثرات منفی روی سیستم بدن او خواهد داشت. ضمن اینکه بعضی از شیوه‌های تمرینی باعث حجیم شدن عضلات و افزایش وزن می‌شود، بنابراین استفاده از این گونه تمرین‌ها برای کشتی‌گیرانی که با کاهش وزن شدید مواجه می‌شوند، توصیه نمی‌شود و باید سراغ تمرین‌هایی بروند که علاوه بر حجم عضله، از نظر وزنی نیز خود را کنترل کنند. میرزایی در پایان پیرامون این پرسش که در حال حاضر بهترین روش برای آماده‌سازی سوریان جهت حضور در المپیک ریو چیست، افزود: بهترین تمرین در فرصت باقی مانده تا المپیک، بازسازی و ریکاوری بدن با انجام تمرین‌های سبک به مدت یک ماه است. انجام تمرین‌های سنگین و پرفشار نه تنها به آماده‌سازی سوریان کمک نمی‌کند، بلکه اثرات نامطلوبی را نیز به دنبال خواهد داشت بنابراین مربیان و متخصصان امر باید تلاش کنند با دیکته کردن تمرین‌های سبک در یک ماه، ضمن بازسازی و ریکاوری بدن سوریان، سپس تمرین‌های پرفشار و سنگین را به او تجویز کنند و سپس با کاهش حجم و شدت تمرین‌ها، سوریان را کم کم برای حضور در المپیک ریو آماده کنند. انتهای پیام
کد خبرنگار:







این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 27]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


ورزش

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن