تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805317946
کدام کارها حالتان را خوب میکند؟
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: شفاآنلاین>اجتماعی>رژیم غذایی که انتخاب می کنید تا زمانی که برای برقراری رابطه زناشویی در نظر می گیرید همه می توانند روی خوب شدن حال شما تاثیر بگذارند.به گزارش شفاآنلاین ،کافی است کمی خسته شوید و عقب نشینی کنید تا حال خوب با شما خداحافظی کند. گرچه محققان بارها ثابت کرده اند که خوشحالی فرمول ساده ای دارد، اما واقعیت این است که بدحال شدن هم می تواند به همان اندازه ساده باشد. وقتی ژن ها زمینه را برای ناخوشی های روانی فراهم می کنند، وقتی سختی شغل تان کلافه تان می کند و وقتی پای روزمرگی به زندگی زناشویی تان باز می شود، درها برای ورود حال بد هم باز می شوند. اما نگران نباشید، ما میانبر هایی که محققان برای رسیدن به حال خوب پیدا کرده اند را با شما در میان می گذاریم. با خودتان قرار بگذارید قرارهای ثابت و ساده ای را برای خوشگذرانی با خودتان تنظیم کنید. می توانید امروز خودتان را با ماساژ امتحان کنید یا چند گلدان سبزی بکارید. نگذارید همه کارهای تان را دیگران انجام دهند. حتی اینکه موهای تان را در این لحظه ببافید هم می تواند حال تان را خوب کند، اما اگر تاثیر زیادی نگذاشت، چند دقیقه با خودتان قدم بزنید و ریه های تان را از هوای تازه پر کنید. سرکه بنوشید صبح تان را نه با یک لیوان آب خنک، بلکه با نوشیدن یک لیوان آب ولرم که در آن کمی سرکه سیب ریخته اید، شروع کنید. این معجون که می تواند همیشه برای تان در دسترس باشد، دستگاه گوارش تان را پاکسازی می کند، نمی گذارد سنگ مثانه بگیرید و از ابتلا به عفونت های دستگاه تناسلی هم جلوگیری می کند. ساعت شادی را کوک کنید بعضی وقت ها نیاز به کسی دارید که شاد بودن را به شما یادآوری کند. مثلا همین حالا که مشغول خواندن این سطر ها هستید، بگوید اخمت را باز کن و لبخند بزن. از آنجا که چنین کسی همیشه در کنار ما نیست، باید خودتان برای تزریق خوشحالی به زندگی تان دست به کار شوید و ساعت و تقویت تلفن همراه تان را روی روز و ساعت شاید کوک کنید. قطعا اگر برنامه خاصی را برای شاد بودن بریزید تاثیر بیشتری از تعیین زمان خواهید گرفت. مثلا می توانید امروز عصر یک ساعت پای یک نمایش کمدی بنشینید یا تقویم تان را برای یادآوری دورهمی شاد و دوستانه ای که قرار است هفته دیگر بروید، تنظیم کنید. زندگی را بخوانید به جای اینکه پول تان را صرف خرید کتاب های موفقیت کنید، کتاب هایی را که از دل زندگی واقعی نوشته شده اند، بخوانید. خواندن بیوگرافی و شرح حال موفقیت ها و شکست ها، بیشتر از خواندن کتاب هایی که می خواهند قانون های موفق شدن را آموزش دهند به شما کمک خواهند کرد. باور کنید بهترین راه حل ها را نه از دل تئوری های موفقیت که با خواندن زندگی معمولی آدم های معمولی می توانید یاد بگیرید. خودتان را پاکسازی دیجیتالی کنید شاید اگر یک روز از تکنولوژی محروم نشوید ندانید که استفاده از ابزار های دیجیتالی مختلف چقدر در طول روز از شما وقت می گیرند. ما قرار نیست شما را از به کار بردن آنها منع کنیم بلکه توصیه می کنیم هر روز تنها یک ساعت خودتان را از هر نوع تکنولوژی دیجیتالی محروم کنید. تلویزیون را از برق بکشید، ام پی تری پلیر را خاموش کنید و تلفن همراه تان را هم از دسترس خارج کنید. برای تسکین روانی که به تکنولوژی معتاد شده، سراغ تلفن هم نروید و دوشاخه آن را هم از پریز بکشید. باور کنید همین یک ساعت پاکسازی می تواند برای تمام روز به شما انرژی دهد. پاهای تان را به کار بیندازید تقصیر شما نیست؛ زندگی های امروزی فرصت راه رفتن را هم از آدم ها گرفته اند و سلامت جسم و روان شان را با این بی تحرکی به خطر انداخته اند. برای اینکه شما قربانی این سکون نشوید، به خودتان قول دهید که هر روز یک ساعت راه بروید. اگر قرار است امروز را در خانه بمانید، در خانه چهار زمان یک ربعه را قدم بزنید، وقت برگشتن از خرید کمی پیاده روی کرده و فکر استفاده از آسانسور را هم از سرتان بیرون کنید. مثل پادشاه صبحانه بخورید یک ضرب المثل قدیمی می گوید: «مثل پادشاه صبحانه، مثل شاهزاده ها ناهار و مثل گداها شام بخورید!» برای سالم نگه داشتن بدن تان چاره ای جز پیروی کردن از این قانون ندارید. صبحانه باید اصلی ترین وعده غذایی شما بوده و از میوه ها و سبزیجات تازه پر باشد. خیال زیاد شکر مصرف کردن در این وعده را از سرتان بیرون کنید توی خانه ورزش کنید شما می توانید یک روز در هفته خارج از خانه ورزش کنید و با تجهیزات ساده ای در روزهای دیگر حرکاتی که یاد گرفته اید را تمرین کنید. حتی اگر وقت و امکان یک روز کلاس رفتن را هم ندارید، می توانید با کمک سی دی های رنگارنگ آموزشی که این روزها خرید شان آسان شده، زومبا و ورزش های دیگر را تمرین کنید. روزتان را با آرامش شروع کنید به جای اینکه برای پراندن خواب تان صبح را با حرکات تند و موسیقی های هیجان انگیز شروع کنید، هنگام باز کردن چشم تان کتاب آرامش بخشی که کنار تان گذاشته اید را باز کنید و چند صفحه ای بخوانید. بعد دست و صورت تان را بشویید و یک موسیقی آرامش بخش بگذارید. دندان های تان را نمایش دهید شما برای خوب کردن حال تان باید درهای ارتباط را به روی خودتان و دیگران باز کنید. وقتی از خانه بیرون می روید، با یک لبخند می توانید ارتباط مناسبت تری با همکاران و اطرافیانتان داشته باشید. همین که به مغازه داری که هر روز از او خرید می کنید لبخند بزنید، همین که با راننده تاکسی با آرامش صحبت کنید و همین که برای یکی از دوستان تان یک پیامک احوالپرسی بزنید، برای باز شدن درهای ارتباط به روی خودتان و دیگران کافی خواهد بود. به طبیعت سلام کنید شاید هر روز خارج شدن از شهر و طبیعت گردی برای تان آسان نباشد اما اگر بخواهید می توانید بسیاری از روزهای هفته و در میان همه مشغله های تان کمی پارک گردی کنید. کافی است به چمن های زیر پا و درخت هایی که شاخه های شان تا آسمان رفته نگاه کنید و حال تان را خوب کنید یا یک روز تعطیل از شهر بیرون بزنید و پای یک چشمه آب خنک و جاری بنشینید و آبی به صورت تان بزنید. باور کنید این راه جواب می دهد و طبیعت واقعا احساسات منفی را از وجود تان بیرون می کشد. برای رابطه زناشویی وقت تعیین کنید بله! این تیتر را درست خوانده اید. نمی توانید انکار کنید که در روزهای پر از مشغله، همیشه به سر پا نگه داشتن رابطه زناشویی تان فکر می کنید و نمی گذارید خستگی جسمی و روانی شما را از همسرتان دور کند. اگر آگاهانه و هوشیارانه به فکر رابطه زناشویی تان نباشید، خیلی زود دیوار محکمی بین شما و همسرتان ایجاد می شود و برگرداندن زندگی تان به روزهای گرم گذشته هر روز دشوارتر خواهد شد. پس اگر این روزها زیاد از هم غافل می شوید، برنامه مشخصی برای برقراری این رابطه با کمک هم تنظیم کنید. چشم های تان را بشویید اگر جور دیگر دیدن را یاد بگیرید و با فعالیت های ساده به زندگی تان رنگ تازه ای بزنید، خوشحال و آرام بودن برای تان کار سختی نخواهد بود. برای کسانی که خودشان را خوب می شناسند و میانبرهای خوش حال بودن را بلد هستند، رسیدن به حال خوب کار سختی نیست. آنها می دانند که حال خوب همیشه پشت درهای بنز یا در راه پله های خانه ای در بهترین منطقه شهر پنهان نشده. آنها بدن شان و نیازهایش را می شناسند، ذهن شان را برای رشد کردن تغذیه می کنند و افکار مسمومی که آرامش شان را مختل می کند را بی درنگ بیرون می ریزند. برای اینکه ببینید چقدر به این آدم ها شبیه هستید و میزان مثبت اندیشه و رضایت از خودتان را امتحان کنید، می توانید وقتی که روز تمام شد، از خودتان یک امتحان بگیرید. برای سر بلند بیرون آمدن از این امتحان کافی است این سه سوال را از خود بپرسید و ببینید که آیا می توانید با نگاه مثبت به آنها پاسخ دهید یا خیر؟ - امروز برای بدنم چه کار کردم؟ چقدر توانستم اصول تغذیه سالم را رعایت کنم؟ چقدر برای ورزش و سلامت نگه داشتن بدنم وقت گذاشتم؟ - امروز برای ذهنم چه کار کردم؟ آیا هیچ کتابی را ورق زدم؟ - امروز برای روانم چه کار کردم؟ آیا چند دقیقه ای در سکوت به ذهن و بدنم آرامش دادم و افکار منفی را دور ریختم؟ یا اینکه سراغ یک دوست رفتم و چند دقیقه ای گپ زدم و خندیدم؟ پاسخ شما به این پرسش ها تکلیف تان را با خودتان روشن خواهد کرد. اگر جواب های تان به این سه سوال مأیوس کننده و پر از بد حالی بود، یک بار دیگر این مطلب را بخوانید و خودتان را برای انجام تک تک کارهای گفته شده موظف کنید. مطمئن باشید با کمک راه حل هایی که گفتیم خیلی زود حال تان خوب می شود.شهر خبر
جمعه ، ۲۱اسفند۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 22]
صفحات پیشنهادی
شریعتمداری: رئیس جمهوری فردا دستاوردهای خوبی به مردم یزد ارائه میکند
شریعتمداری رئیس جمهوری فردا دستاوردهای خوبی به مردم یزد ارائه میکند معاون اجرایی رئیس جمهوری گفت رئیس جمهوری فردا دوشنبه در سفر به استان یزد پیام های صمیمانه و دستاوردهای خوبی که پس از بررسی های کارشناسانه طولانی مدت در تهران برای این استان آماده شده به مردم شریف یزد ارایه میراهکارهایی برای یکسال زندگی خوب
برای اینکه سالی شاد و پر خاطره داشته باشید توجه تان به خودتان و همسرتان بیشتر شود سعی کنید از همین روز های ماه اسفند مراقب شادی اهل خانه باشید و تصمیم بگیرید در این نوروز بیشتر مراقب گفتار و رفتار خود باشید جَو خانه را امن کنید و خشم خود را بیش از پیش کنترل کنید گاه بهخوب بودن یک مهندس به داشتن یک دانش نامه از دانشگاه نیست/ مهندسین ما باید قابلیت انجام کارهای تیمی را داشته باش
رئیس سازمان نظام مهندسی گفت برای یک مهندس خوب بودن تنها داشتن یک دانش نامه از دانشگاه فنی دانشگاه تهران کافی نیست بلکه یک دانشجوی مهندسی نیازمند داشتن برخی قابلیت ها و توانمندی است به گزارش خبرنگار دانشگاه خبرگزاری دانشجو حبیب الله بی طرف رئیس سازمان نظام مهندسی در هفتاد و و پندنیا مزرعه آخرت برای کارهای خوب وبد ما انسان ها است
خبرگزاری شبستان امام جمعه موقت سنندج با اشاره به اهمیت روز قیامت گفت دنیا مزرعه آخرت برای کارهای خوب وبد ما انسان ها است به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از سنندج ماموستا سید احسن حسینی امام جمعه موقت سنندج امروز 21اسفند در خطبه های نماز جمعه این هفته گفت دنیا مزرعه آخرت ااست وبازار رهن در کدام مناطق تهران داغ است؟
ایستانیوز منطقه پنج با سهم ۱۴ ۵ درصد بیشترین و منطقه ۲۲ با سهم ۱ ۲ درصد کمترین میزان معاملات از رهن و اجاره مسکن شهر تهران را به خود اختصاص دادند به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بازارهای مالی ایستانیوز منطقه پنج با سهم 14 5 درصد بیشترین و منطقه 22 با سهم 1 2 درصد کمترین میزان معاملاقلعهنویی:منچستر و چلسی وضع خوبی ندارند اما استادیومشان پر است/کاش روحانی از ما تعریف نمیکرد!
قلعهنویی منچستر و چلسی وضع خوبی ندارند اما استادیومشان پر است کاش روحانی از ما تعریف نمیکرد سرمربی تیم فوتبال تراکتورسازی میگوید الان منچستر و چلسی در لیگهایشان وضع خوبی ندارند اما استادیوم آنها مملو از جمعیت است کد خبر ۵۷۲۶۳۶ تاریخ انتشار ۱۵ اسفند ۱۳۹۴ - ۱۴ ۱۸ - 05 Marcخبر خوب برای استقلال و مظلومی
خبر خوب برای استقلال و مظلومیتاریخ انتشار شنبه ۱۵ اسفند ۱۳۹۴ ساعت ۱۴ ۰۰ معاون پزشکی باشگاه استقلال به تشریح وضعیت مصدومان تیم فوتبال این باشگاه پرداخت به گزارش افکارخبر دکتر امین نوروزی در خصوص وضعیت مصدومان تیم فوتبال استقلال گفت بعد از بازی با گسترش فولاد چند مصدوم داشتیم ککدام سریال ها نوروزی می شوند؟ +تصاویر
محمدحسین لطیفی حامد محمدی سعید آقاخانی برزو نیک نژاد از جمله کارگردان هایی هستند که وارد میدان رقابت سریال های عیدانه شدند به گزارش پایگاه 598 به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان هرچه به روزهای پایانی سال نزدیک تر می شویم دلهره و تشویش اتمام سال 94 و تحولی نو را در تمامی اصنافصمدی: لیگ فرصت خوبی برای محک کاراته کاهاست
صمدی لیگ فرصت خوبی برای محک کاراته کاهاست سرمربی باشگاه صمدی گفت شرکت کاراته کاها در لیگ مقدمه ای برای حضور در رقابتهای انتخابی تیم ملی است و از این رو لیگ فرصت خوبی برای محک خوردن بازیکنان است به گزارش " پایگاه اطلاع رسانی ستارگان کاراته" لاله صمدی سرمربی باشگاه صمدکدام استراتژی، کدام نتیجه در سوریه؟
حسین ملائک سفیر سابق ایران در چین و تحلیلگر مسائل سیاست خارجی در یادداشتی برای دیپلماسی ایرانی می نویسد حاکمیت سوریه از دست دمشق خارج و در اختیار شورای امنیت و مشخصاً آمریکا و روسیه قرار گرفته است نویسنده حسین ملائک سفیر سابق ایران در چین و تحلیلگر مسائل سیاست خارجی دیپلماسی-
گوناگون
پربازدیدترینها