محبوبترینها
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاه‌های CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1809972293
۱۰ قدم عالی برای خودباوری
واضح آرشیو وب فارسی:موبنا: اعتمادبه نفس داشتن یعنی به خودتان اطمینان داشته باشید که می توانید از عهده هر موقعیتی که بر سر راهتان قرار می گیرد، بربیایید. این یعنی پیدا کردن آمادگی با کسب دانش و تجربه.خیلی وقت ها برای اینکه به چیزهایی که می خواهیم برسیم، تلاشی نمی کنیم. دلیل آن این است که باور نداریم که توانایی انجام آن را داریم یا اینکه انگیزه ای برای انجام آن نداریم. ممکن است به خاطر ترس از شکست باشد که معمولا به خاطر اعتماد نداشتن به توانایی های خودمان ایجاد می شود. انگیزه نیاز به اعتماد به نفس دارد.این حق ذاتی و انسانی شماست که بدانید ارزشمندید. توصیه های زیر می تواند در این زمینه کمکتان کند. داوطلب شوید: هیچ چیز بیشتر از کمک کردن به دیگران و بهتر کردن زندگی آنها احساس بهتری به شما نمی دهد. احساس مفید بودن و دوست داشته شدن به شما احساس اعتماد و ارزش می دهد. چیزهای جدیدی در مورد خودتان یاد می گیرید: چیزهایی که در آن مهارت دارید و کارهایی که به شما اعتمادبه نفس می دهد.مهربانی کردن با بالا بردن تولید سروتونین در بدنتان روحیه تان را تقویت می کند. در هر دو حالت به نفعتان است! لیست تهیه کنید: لیستی از همه کارهایی که در طول زندگیتان توانسته اید در آن موفق شوید، تهیه کنید. بعد می توانید هر بار که موفقیت جدیدی به دست آوردید، آن را به این لیست اضافه کنید. اطرافتان را با کسانی پر کنید که حمایتتان می کنند: اگر دور و برتان آدم های عیب جو زیاد باشد، حرف های آنها می تواند بر درک شما از خودتان تاثیر منفی بگذارد. تا زمانی که نتوانید مسائل زیر را قبول کنید، بهتر است این افراد را از زندگیتان بیرون کنید یا ارتباطتان را با آنها کم کنید. اینکه بدانید حرف های آنها فقط نظر شخصی خودشان است. اینکه بدانید نظرات آنها برابر با واقعیت نیستند. اینکه یاد بگیرید همه چیز را به خودتان نگیرید.آدم هایی با ارزش ها و علایق شبیه به خودتان پیدا کنید که از شما حمایت کرده و برای پیشرفت تشویقتان کنند. وقتی اطرافتان را با افرادی این چنینی پر کنید، اعتماد و اطمینان آنها به شما و اینکه می دانید همیشه پشتتان هستند، به شما انگیزه و اعتمادبه نفس خواهد داد. اگر هنوز به چیزی که می خواهید نرسیده اید، خودتان را بپذیرید: برای اینکه خودتان را باور کنید، اول باید خودتان را بپذیرید. چطور می توانید به چیزی اعتماد کنید که به طور کامل قبولش ندارید؟ اگر خودتان را قبول نداشته باشید، یعنی قسمت هایی از خودتان را رد کرده یا حتی از آن نفرت دارید. در چنین شرایطی باور قلبی ایجاد نمی شود.بعضی باور دارند که خیلی راحت می توانید تصمیم بگیرید که خودتان را بپذیرید، اگر شما هم می توانید اینکار را بکنید، خیلی عالی است. اما برای همه به این سادگی ها نیست.وقتی بچه بودیم، قسمت عمده ای از اعتمادبه نفسمان از حرف هایی که دیگران درموردمان می زدند ناشی می شد. اما برای خیلی ها اینطور نیست. خیلی وقت ها حتی وقتی بچه هستیم نمی توانیم حرف دیگران را درمورد خودمان قبول کنیم و به همین خاطر مجبور می شویم خودمان یاد بگیریم که چطور خودمان را باور کنیم. تمرکزتان را تغییر دهید: روی چیزی که در زندگیتان کم یا اشتباه است تمرکز نکنید. درعوض، سعی کنید برای چیزهایی که دارید و همه قسمت های خوب زندگی تان شکرگزار باشید.هربار که احساس می کنید به چیزی منفی فکر می کنید، آن را با یک چیز مثبت و چیزی که برای آن شکرگزارید جایگزین کرده و لبخند بزنید! وارد چالش شوید: فرصت هایی ایجاد کنید که بتوانید به خودتان ثابت کنید بیشتر از آن چیزی هستید که باور دارید. کسی که الان باور دارید هستید، احتمالا توسط دیگران تعریف شده و نظر آنها بوده است.می توانید از کم شروع کنید؛ در یک کلاس جدید ثبت نام کنید یا در کارگاهی شرکت کنید که چیزی به شما آموزش می دهد که در آن ضعف داشتید.چیز بزرگ تری می خواهید؟ یک چیز کاملا جدید یاد بگیرید. به تنهایی به یک سفر بروید. یک کار یا تجارت جدید را شروع کنید. کاری انجام دهید که شما را می ترساند. به یادگیری و رشد ادامه دهید: هرچه بیشتر بدانیم و درک کنیم، بهتر می توانیم با موقعیت های مختلف کنار بیاییم. این شامل یادگیری درمورد خودتان هم می شود: به دست آوردن خودآگاهی.برای این منظور باید زیاد بخوانید، کلاس های مختلف بروید و در سمینارها و کارگاه های مختلف شرکت کنید. نوشتن خاطرات روزانه هم ابزارهایی عالی برای کشف خودتان است.کشف کنید که شما چطور کار می کنید و آدمها به طور کل چطور کار می کنند. این مساله دانشتان را بالا برده و می توانید از این دانش در موقعیت های مختلف زندگی استفاده کنید. با این کار تجربه کسب می کنید و تجربه نیز علم و خرد شما را بالا می برد. این علم و آگاهی هم اعتماد به نفستان را بالا می برد. هدف تعیین کنید: هدف هایی کوچک، قابل دستیابی و کوتاه مدت برای خود تعیین کنید تا به خودتان ثابت کنید که می توانید به آنچه در ذهنتان است و برای آن تلاش می کنید، برسید. با توقعات خودتان زندگی کنید، نه توقعات دیگران: خیلی اوقات، نداشتن اعتمادبه نفس از این واقعیت ناشی می شود که به دنبال اهداف دیگران برای خودمان هستیم، نه هدف های اصلی خودمان. این وظیفه شما نیست که انتظارات دیگران از خودتان را برآورده کنید. وظیفه شما این است که برای توقعات خودتان زندگی کنید، آرزوهای خودتان را دنبال کنید و از استعدادها، مهارت ها و نعمت هایی که دارید برای خدمت به دنیا استفاده کنید. از مقایسه کردن خودتان با دیگران دست بکشید: ظاهر، موفقیت ها، داشته ها و همه چیزهای دیگر، برای خودتان است. شما همه ابزارهای لازم برای رسیدن به اهداف خودتان را دارید، نه اهداف دیگران. اندرزهای شایسته از روش های مهم تربیت در قرآن، موعظه است و در اسلام نیز به آن بسیار سفارش شده است. انسان فطرتی خداآشنا و آگاه به خوب و بد دارد. با این حال، مسیر پر فراز و نشیب زندگی و سرگرمی های روزانه زندگی، آدمی را از این آگاهی و شناخت دور می سازد و گاه در دام وسوسه های نفسانی گرفتارمی کند. موعظه، غبارهای نشسته بر چهره فطرت را می زداید و حس خداجویی آن را همواره بیدار نگه می دارد. امام خمینی (ره) در این باره می فرماید: «انسان باید هم خودش را موعظه کند و هم در معرض موعظه واقع شود. هیچ انسانی نیست که محتاج به موعظه نباشد.» در این میان، بهترین موعظه ها قرآن کریم است؛ زیرا موعظه خداوند برای مردم است. در قرآن کریم در این باره آمده است: یا اَیُّهَا النّاس قَدْ جاءَتْکُمْ مَوْعِظَه مِن رَبِّکُم و شِفاءٌ لِما فی الصُّدُورِ و هُدَیً وَ رَحمَه لِلْمُؤْمِنینَ؛ ای مردم! به یقین، برای شما از سوی پروردگارتان اندرزی و درمانی برای آنچه در سینه هاست و رهنمود و رحمتی برای گروندگان به خدا آمده است. قرآن کریم سرشار از موعظه هایی است که جان های خفته را بیدارمی کند و غبار فراموشی را از جان هامی زداید. مواعظ قرآن گاه بر محور سرگذشت پیشینیان شکل می گیرد که جنبه عبرت آموزی دارد، چنان که خداوند در قرآنمی فرماید: و کُلاّ نَقُصُّ عَلَیکَ من اَنباءِ الرُسُلِ ما نُثَبِّتُ بِهِ فُؤادَکَ وَ جاءَکَ فی هذِهِ الحَقُ و مَوعِظَه و ذِکری لِلْمُؤْمِنین. (هود: ۱۲۰) ما حکایت و اخبار پیامبران را بر تو بیان می کنیم تا قلب تو را به آن قوی و استوار داریم و در این اخبار، راه حق و ثواب بر تو روشن شود و اهل ایمان را موعظه و تذکر باشد. گاه نیز خداوند در قرآن با یادآوری نعمت ها موعظه می کند و غفلت فرد یا جمع را در پرتو نعمت هایی که در گذشته بخشیده است،می زداید و مخاطب را به سوی شکرگزاری از نعمت ها و در نتیجه، استفاده درست از آنها رهنمون می شود. ۱۷۹/
چهارشنبه ، ۵اسفند۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: موبنا]
[مشاهده در: www.mobna.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 4]
-
گوناگون
پربازدیدترینها