محبوبترینها
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1811685250
عادتهای مفید افزایش دهنده طول عمر
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
با چه روش هایی می توانیم به طول عمر خود بیافزاییم و به سلامتی بیشتر بدنمان در سالمندی کمک کنیم چه عاداتی را باید در پیش بگیریم و با کمک چه روش هایی می توانیم به عمرمان بیافزاییم تلاشها برای پیدا کردن اکسیرهایی که قرار است آدمها را جوان و سالم نگه دارند، ادامه داشته و هنوز هم محققان بر این باورند که میتوان با ساختن اکسیر حیات، به تکتک آدمها عمر نوح داد. گرچه چنین اکسیری هنوز کشف نشده و هر سال به جمع محققان ناکامی که از پس ساخت این داروی حیاتبخش برنیامدهاند، اضافه میشود، اما بررسیهای پژوهشگران تا امروز چندان هم در این زمینه بینتیجه نبوده است. محققان میگویند اضافه کردن چند شمع به شمعهای کیک تولدتان، به معجون عجیب و غریبی نیاز ندارد. از نظر آنها اگر توصیههایی که در ادامه آوردهایم را به کار ببندید، میتوانید بین یک تا 15سال بیشتر عمر کنید. یک سال عمر بیشتر با… خوردن شکلات کاکائویی دور آبنباتهایی که تنها با آب و شکر و اسانس درست شدهاند را خط بکشید و اگر میخواهید از مصرف یک خوراکی شیرین لذت ببرید، سراغ شکلاتهای کاکائویی بروید. به نوشته دیلی میل، محققان دریافتهاند که مصرف شکلات هم میتواند یکی از رازهای طولانی شدن عمر باشد. آنها براین باورند که اگر برای دو هفته، هر روز 40گرم شکلات سیاه میل کنید، میزان هورمون استرس تولید شده در بدنتان کم میشود و ناامیدی و افسردگی هم سراغتان نمیآید. گذشته از این، به گفته محققان افرادی که شکلات میخورند تقریبا یک سال از دیگران عمر میکنند و مصرف این خوراکی محبوب باعث طولانیشدن عمرشان میشود. البته پژوهشگران این واقعیت را هم اعلام میکنند که مصرف شکلات بیشتر از زنها روی مردها تاثیر میگذارد. 2/2سال عمر بیشتر با… ماهیخوار شدن ماهی یکبار کافی نیست. برای طولانی شدن عمرتان باید هر هفته و حتی هفتهای چند بار غذاهای دریایی میل کنید. محققان در بررسیهایشان دریافتهاند کسانی که امگا3 زیادی وارد بدنشان میکنند بهطور میانگین 2/2سال از دیگر افراد بیشتر زندگی میکنند. به نوشته ساینس دیلی، این افراد 27درصد کمتر با خطر مرگ زودرس روبهرو هستند و به احتمال 37درصد کمتر از کسانی که زیاد امگا3 مصرف نمیکنند، دچار مشکلات قلبی و عروقی میشوند. محققان بر این باورند که امگا3 سلولهای بدن را تقویت میکند، عفونتها را از بین میبرد و با تقویت استخوانها، کاهش فشارخون و بهبود بخشیدن به ریتم ضربان قلب عمر شما را طولانی میکند. 6سال عمر بیشتر با… هفتهای یکبار دویدن میدانیم که صبح سر کار میروید و بعد از تاریک شدن هوا برمیگردید. در چنین شرایطی انتظار نداریم که بعد از تمام شدن کارتان سری به باشگاه محلهتان بزنید و ورزش کنید. ما تنها از شما میخواهیم آخر هفتهها و برای یکبار در هفته، کمی بدوید. دیلی میل از زبان محققان دانمارکی نوشته است که دویدن به مدت یک ساعت در هفته طول عمر انسان را 6سال بیشتر میکند. بررسیهای محققان نشان میدهد دویدن آهسته یا متوسط به مدت یک یا دو ساعت در هفته طول عمر مردان را 2/6سال بیشتر و عمر زنان را 6/5سال طولانیتر میکند. محققان میگویند همین میزان دویدن خطر مرگ زودرس را تا 44درصد کاهش میدهد. 7سال عمر بیشتر با… 25دقیقه پیادهروی روزانه اگر محل کارتان به خانهتان نزدیک است، با یک تیر دو نشان بزنید و پیاده به خانه برگردید. با این کار نهتنها هزینه رفتوآمدتان را پایین میآورید، بلکه 7سال هم به عمرتان اضافه میکنید. به نوشته هلث، محققان معتقدند هر روز پیادهروی کردن، حتی اگر 25دقیقه به طول بینجامد، باعث طول عمر میشود. به گفته آنها 25دقیقه راه رفتن سریع روزانه شاید تاثیر خارقالعادهای روی کاهش وزن و آب شدن چربیهای دور کمر شما نداشته باشد و تنها کمی لاغرتان کند اما طول عمرتان را بین سه تا هفت سال بیشتر میکند. بررسیهای آنها نشان میدهد که تنها 20دقیقه پیادهروی روزانه میزان مرگومیر را در افراد با وزن متناسب و حتی در افرادی که از چاقی مفرط رنج میبرند را 20درصد کاهش میدهد. 12سال عمر بیشتر با… ترک این عادتها نمیتوانید قاطعانه بگویید که تنها با ایجاد یک تغییر در زندگیتان عمر نوح پیدا میکنید و از مرگ فاصله میگیرید. محققان میگویند درست است که همه راههای گفته شده باعث بیشتر شدن عمرتان میشود اما اگر میخواهید سالم، جوان و البته زنده بمانید، باید دور این عادتهای مخرب را خط بکشید. به نوشته رویترز، محققان معتقدند اگر سراغ سیگار و نوشیدنیهای الکلی نروید، تنبلی و کمتحرکی را کنار بگذارید و رژیم غذایی سالمی را هم انتخاب کنید، 12سال بیشتر عمر میکنید. 15سال عمر بیشتر با… روزی نیم ساعت باشگاه رفتن اگر امکانش را دارید، برای 20 تا 30دقیقه در روز هم که شده، ورزش کنید. درست است که هفتهای یک بار دویدن و روزی نیم ساعت پیادهرفتن عمر شما را طولانی میکند اما محققان میگویند اگر تنها 30دقیقه زمان ثابت را به ورزش کردن اختصاص دهید، عمرتان 15سال طولانیتر میشود. به نوشته رویترز، محققان بر این باورند که اگر هفتهای چهار بار به مدت 20 تا 30دقیقه با فعالیت متوسط ورزش کنید، عمرتان 15سال طولانیتر میشود. 15درصد عمر بیشتر با… 7ساعت در شب خوابیدن اگر عادت کردهاید شبها 5ساعت یا کمتر بخوابید، باید بپذیرید که احتمال رسیدنتان به روزهای پیری چندان زیاد نیست. به نوشته ساینس دیلی، محققان میگویند کسانی که خواب کافی ندارند یا بهخاطر دچار شدن به اختلالات خواب نمیتوانند شب تا صبح با آرامش چشمهایشان را ببندند و خواب بروند، عمری کوتاه خواهند داشت. از نظر آنها این افراد با چنین عادتها یا مشکلاتی 15درصد از عمر خود کم میکنند، درحالی که اگر به اندازه کافی، یعنی 8-7 ساعت در شب بخوابند، میتوانند از طولانی شدن عمرشان مطمئن شوند. از نظر پژوهشگران آدمهایی که به اندازه کافی استراحت میکنند، عمر طولانیتری هم دارند. نگاهی به ارقامی که در این مطلب آوردهایم بیندازید. شما کدام یک از راههای گفته شده را میتوانید برای طولانی کردن عمرتان امتحان کنید؟ اگر به عددی که برای افزایش عمرتان با کمک این راهها محاسبه کردهاید راضی نیستید، میتوانید توصیههای زیر را هم انجام دهید:
هفتهای سه روز غذای تند بخورید اگر هر هفته یک یا دو روز غذای تند میل کنید، در مقایسه با کسانی که کمتر از یک بار در هفته غذای تند میخورند، ۱۰درصد احتمال مردنتان پایینتر میآید. محققان میگویند کسانی که در بررسیهایشان سه روز یا بیشتر در هفته غذاهای تند مصرف میکردند در مقایسه با آنهایی که کمتر از یک بار در هفته سراغ این غذاها میرفتند، ۱۴درصد کمتر با احتمال از دست دادن جانشان روبهرو بودهاند. بادامزمینی بخورید اگر به بادامزمینی و ترکیبهایی که با آن درست میشود حساسیت ندارید، از همین امروز سراغ آجیلفروشی سر راهتان بروید و یک کیسه بزرگ بادامزمینی بخرید. محققان میگویند این دانه خوشطعم خطر مرگ ناشی از حمله قلبی را کاهش میدهد.
درصورتی که بهخاطر ارث خانوادگی یا مشکلات خاص سلامتتان در خطر ابتلا به بیماریهای قلبی قرار دارد، حتما این توصیه را جدی بگیرید و جانتان را نجات دهید. نان سبوسدار بخورید به جای اینکه خودتان را با نان لواشی که از آرد سفید و بدون سبوس درست میشود سیر کنید، از امروز جایی برای نانهای سبوسدار در سفرهتان باز کنید. محققان میگویند در نان سبوسدار مادهای وجود دارد که خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را پایین میآورد. پس برای سالم نگه داشتن قلبتان و طولانی کردن عمر خود، تنها به مصرف بادامزمینی اکتفا نکنید و از نانهای سبوسدار هم در تغذیه روزانهتان استفاده کنید. باهوشها بیشتر زنده میمانند تست هوش بدهید برای تخمن زدن عمرتان سری به یکی از مراکز روانشناسی بزنید. بله تعجب نکنید! شما با انجام یک تست هوش میتوانید بفهمید که چقدر با خطر جوانمرگ شدن روبهرو هستید، چراکه از نظر محققان آدمهای باهوش عمر طولانیتری دارند و کمهوشها زودتر میمیرند. مجله سیب سبز – آسا ابراهیمی:
30 دی 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 86]
صفحات پیشنهادی
رژیمی برای افزایش طول عمر
براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است به گونه ای که افراد با رعایت صد توصیه جادویی می توانند به صد سالگی برسند ما هر هفته یکی از این رازها را برای شما فاش می کنیم این روزها شهروندان تهرانی با بیلبوردهایی در سطح معابر مواجه می شوند با عنواافزایش عمر ناخن ها
اگر می خواهید ناحن هایی زیبا داشته باشید توصیه می کنیم از برخی روش های موثر و مفید برای حفظ و نگهداری از زیبایی آن ها پیروی کنید افرادی که ناخن های زیبایی دارند چه کارهایی انجام می دهند یکی ازشایعترین بیماریهای ناخن خشکی و شکنندگی ناخن و همچنین ریش ریش شدن کناره ناخن است که دافزایش 100 درصدی عمرِسقف کوره قوس الکتریکی ناحیه سبا
افزایش 100 درصدی عمرِسقف کوره قوس الکتریکی ناحیه سبا استانها > اصفهان - با انجام تغییرات اساسی بر روی فرآیند تعمیر و مونتاژ سقف کوره قوس الکتریکی ناحیه فولادسازی و نورد پیوسته سبا علاوه بر افزایش 100درصدی عمرِ این تجهیز به طور میانگین سالانه 2500 میلیون ریال صرفهرابطه میزان طول عمر با «بزاق» دهان
رابطه میزان طول عمر با بزاق دهان شیوه آزمایشی حیرت انگیزی میتواند میزان طول عمر افراد را به راحتی مشخص کند پژوهشگران با استفاده از نوعی آزمون سطوح آنتی بادی در بدن را شناسایی کردهاند که میتواند توسط بزاق انجام شود و طول عمر فرد را شناسایی کند گفتنی است کارشناسان عنوافزایش سهم اعتبارات عمرانی در بودجه 95 قابل تقدیر است
یکشنبه ۲۷ دی ۱۳۹۴ - ۱۲ ۴۰ نماینده مردم پیرانشهر در مجلس شورای اسلامی اظهار کرد افزایش سطح اعتبارات عمرانی در لایحه بودجه سال 95 کل کشور از نکات مثبت این لایحه است که جای تقدیر و تشکر دارد و امیدواریم به بهترین شکل اجرا شود به گزارش خبرنگار پارلمانی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسبا این نکات عمر باتری گوشی تان را طولانی تر کنید!
با این نکات عمر باتری گوشی تان را طولانی تر کنید استفاده از اینترنت موبایل برای اتصال به اینترنت به خصوص در وضعیت سیگنال ضعیف می تواند به سرعت باتری شما را خالی کند وب سایت صبحانه آنلاین تلفن های هوشمند از چندین تکه مختلف تشکیل شده اند که مهمترین آن ها را می توان باتری دانستتشخیص طول عمر به کمک بزاق
شفا آنلاین جامعه پزشکی-سلامت با استفاده از نوعی شیوه آزمایشی حیرت انگیز می توان میزان طول عمر افراد را به راحتی مشخص کرد به گزارش شفا آنلاین پژوهشگران با استفاده از نوعی آزمون سطوح آنتی بادی در بدن را شناسایی کرده اند که می تواند توسط بزاق انجام شود و طول عمر فرد را شناسایی کندنقش تعداد فرزندان در طول عمر مادران
- همشهری آنلاین کارشناسان بر این باورند که راز افزایش طول عمر زنان می تواند در داشتن تعداد فرزندان بیشتر نهفته باشد به گزارش ایسنا اکنون کارشناسان برخلاف نتایج مطالعات پیشین به این نتیجه دست یافته اند که داشتن تعداد فرزند بیشتر به زنان کمک می کند تا با سرعت کمتری پیر شوند و طولویندوز را بدون نیاز به ابزارهای اضافی مدیریت کنید چگونه سیستم خود را به ویندوز 10 ارتقا دهیم؟ با این 5 ترفند و
خرابی کامل سیستم عامل یا عدم کارکرد صحیح بعضی از بخش های سیستم عامل مشکلی است که همه کاربران حداقل یک بار طعم تلخ آن را چشیده اند در چنین زمان هایی عده ای از کاربران سعی می کنند با استفاده از ابزارهای جانبی مشکل را در سریع ترین زمان ممکن حل کنند حال آن که در بیشتر موارد کاربراتشخیص میزان طول عمر با «بزاق» دهان
به گزارش خبرگزاری تسنیم پژوهشگران با استفاده از نوعی آزمون سطوح آنتی بادی در بدن را شناسایی کرده اند که می تواند توسط بزاق انجام شود و طول عمر فرد را شناسایی کند گفتنی است کارشناسان عنوان کرده اند آزمون بزاق بسیار کمتر از آزمون خون تهاجمی است و باعث هدر رفت خون فرد نمی شود ب-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها