محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855764244
افزایش عمر ناخن ها
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اگر می خواهید ناحن هایی زیبا داشته باشید توصیه می کنیم از برخی روش های موثر و مفید برای حفظ و نگهداری از زیبایی آن ها پیروی کنید افرادی که ناخن های زیبایی دارند چه کارهایی انجام می دهند یکی ازشایع‌ترین بیماری‌های ناخن، خشکی و شکنندگی ناخن و همچنین ریش ریش شدن کناره ناخن است که در اثر تماس زیاد با آب، مواد شوینده و شیمیایی ایجاد می شود. خشکی و شکنندگی ناخن ها اغلب در میان خانم های خانه دار مشاهده می شود، در این حالت ناخن‌ها لایه لایه و سطح آنها ناهموار میشود.
بلند کردن ناخن، استفاده بیش از حد از سوهان ناخن، مانیکور کردن مداوم، استفاده بیش از حد از لاک ناخن و به کار بردن لاک پاک کن های حاوی استون موجب آسیب به بافت ناخن و شکنندگی آن می شود.
شکل ظاهری و سلامت ناخن ها، نشان دهنده وضعیت سلامتی و تغذیه فرد هستند. سوءتغذیه و کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی نه تنها موجب کندی رشد ناخن ها می شوند بلکه موجب آسیب ناخن ها شده و با خشکی و شکنندگی آنها همراه هستند.
بر اساس مطالعات نقش بیوتین که یکی از ویتامین های گروه B به شمار می رود، در سلامتی ناخن به اثبات رسیده است. پژوهشگران در بررسی ارتباط تغذیه و سلامت ناخن ها متوجه شدند افرادی که ناخن های نازک و شکننده داشتند وقتی به مقدار ۲٫۵ میلی گرم (۲۵۰۰ میکروگرم) یا تقریباً ۷۰ برابر مقدار متوسط نیاز روزانه بیوتین مصرف می کردند، ضخامت ناخن هایشان ۲۵ درصد افزایش می یافت.
لازم به ذکر است که این دوز را فقط زیر نظر پزشک می توان مصرف نمود.
جگر، کره بادام زمینی، زرده ی تخم مرغ، سویا، غلات سبوس دار و قارچ از جمله منابع غنی بیوتین به شمار می روند و به سلامت ناخن ها کمک می کنند. روش های محافظت از ناخن ها از شستشوی افراطی دست ها بپزهیزید زیرا آب ناخن ها را خشک کرده و موجب شکستن آنها می شود.
ناخن ها را مرطوب نگهدارید. برای این کار به انتهای ناخن ها کرم مرطوب کننده یا گلیسرین بزنید و ماساژ دهید.
دست هایتان را با صابون های ملایم بشویید.
هنگام شستشوی ظروف، استفاده از مواد شوینده و نظافت منزل حتما از دستکش استفاده کنید.
بهتر است در زیر دستکش پلاستیکی، دستکش نخی بپوشید.
به طور مداوم لاک نزنید. این کار هم موجب شکنندگی ناخن و هم موجب تغییر رنگ و زرد شدن آنها می شود.
برای پاک کردن لاک از لاک پاک کن های بدون استون استفاده کنید.
برای صاف و مرتب کردن ناخن هایتان از سوهان، ناخن گیر و قیچی مناسب استفاده کنید.
در سوهان کشیدن و مانیکور کردن زیاده روی نکنید.
ناخن هایتان را بیش از حد بلند نکنید زیرا احتمال آسیب و شکنندگی ناخن های بلند بیشتر است.
ترجیحا ناخن هایتان را به صورت صاف و چهارگوش کوتاه کنید.
از ناخن مصنوعی به ندرت و تنها در مناسبت ها استفاده کنید.
این نکته را بدانید که کاشت ناخن مصنوعی به ناخن و بافت های اطراف آن صدمه وارد می کند.
از یک الگوی تغذیه مناسب که شامل همه گروه های غذایی به ویژه انواع میوه ها و سبزیجات باشد، پیروی کنید.
منبع: مجله اینترنتی زن روز
28 دی 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 61]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها