تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815428035
چند اسموتی برای لاغر شدن
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: چند اسموتی برای لاغر شدن
هیچ چیزبهتر از اسموتی ها نیست که شما را سیر کند و بتواند به عنوان یک وعده یا میان وعده غذایی مصرف شود . اما دستورالعمل های بی شماری برای تهیه اسموتی موجود است.
ما در اینجا یک لیست 100 تایی از اسموتی های مورد علاقه دکتر آز به عنوان راهنمای شروع برای شما آورده ایم . این اسموتی ها با سرطان مقابله کرده و برای سلامتی بسیار مفید است و از همه مهم تربا وجود کالری ناچیز خوش مزه و لذیذ می باشد.
می توانید حداقل یکی از اسموتی ها را امتحان کنید و از آن لذت ببرید . یا می توانید با کمک دستورالعمل های مختلف موجود به رژیم های لاغری وسلامتی خود تنوع زیادی بدهید . نوشیدنی سبز دکتر آز
این اسموتی شامل انواع زیادی از میوه جات و سبزیجات است که برای صبحانه شما غذایی سرشار از فیبر فراهم می کند . مواد لازم : ( برای 3 تا 4 نفر ) 2 فنجان اسفناج 1/2خیار 1/4 دسته کرفس نازک 1/2 دسته جعفری 1دسته نعناع 3 عدد هویج 2عدد سیب 1/4 عدد پرتقال پوست کنده 1/4 عدد لیموپوست کنده 1/4 عدد آناناس پوست کنده همه مواد را با هم در مخلوط کن بریزید تا کاملا یک دست شود . برای مصرف به میزان دلخواه آب به آن اضافه کنید تا به اندازه مورد نطرتان رقیق شود . اسموتی انرژی بخش دکتر آز
ماست یونانی در این اسموتی آن را به منبع خوب پروتیین برای بازیافتن انرژی تبدیل می کند . این نوشیدنی شکلاتی حاوی کره بادام زمینی و موز را می توانید به عنوان یک میان وعده در طول روز برای افزایش میزان انرژی و کارایی خود میل نمایید . مواد لازم : 2قاشق غذاخوری پودر کاکایو 2قاشق غذاخوری کره بادام زمینی خالص 1عدد موز 250 گرم ماست یونانی دارچین طرز تهیه: کره بادام زمینی، پودر کاکائو، ماست یونانی و یخ های مکعبی را داخل مخلوط کن ریخته با سرعت بالا مخلوط نمایید. موز را خرد کرده به مخلوط کن اضافه نمایید و مخلوط کن را دوباره روشن کنید. این مخلوط را داخل دو لیوان ریخته و در صورت تمایل کمی دارچین روی آن بریزید و نوشن جان نمایید . اسموتی ویتامین C دکتر آز
برای افزایش ایمنی خود این نوشیدنی سرشار از ویتامین C را میل کنید . مواد لازم: 2عدد پرتقال 1/2 طالبی 1فنجان توت فرنگی 1عدد گوجه فرنگی طرز تهیه: آب پرتقال ها را بگیرید و با مواد دیگر مخلوط کنید و در مخلوط کن بریزید وبا چند قطعه یخ مخلوط کنید . کوکتل ویتامین
پاپایا ، کلم پیچ ، اسفناج ، سیب سبز و موز مخلوطی درست می کند که بیشتر ویتامین های مورد نیاز روزانه رل به شما می رساند . مواد لازم: 1فنجان پاپایا 1/2 فنجان کلم پیچ 1/2 فنجان اسفناج 1/2 موز 1/2 سیب سبز همه مواد را در مخلوط کن بریزید و تا به دست آمدن مخلوط یک دست مخلوط کنید . اسموتی سوپر انرژی
این اسموتی یک روز پر انرژی و سرحال را برای شما تضمین می کند و با ترکیبات خاص خود به بدن شما آبرسانی کرده جریان خون شما را منظم می کند . اگه می خواهید شاداب و پر انرژی باشید این اسموتی را بنوشید . مواد لازم:
2حلقه آناناس 2قاچ هندوانه 2لیتر آب آناناس اسفناج بلوبری 2عدد سیب سبز همه مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید . این میزان برای 16 فنجان کافیست می توانید اضافی اسموتی درست شده را در فریزر نگهداری کنید و بعدا میل نمایید . اسموتی بهشتی
اگر از داشتن پوستی خشک و متورم رنج می برید پیشنهاد دکتر آز به شما نوشیدن این اسموتی می باشد . ماده سری آووکادو در این نوشیدنی ویتامین زیادی به بدنتان می رساند و پوست شما را زیبا می کند . مواد لازم: 1عدد هلوی رسیده متوسط خرد شده 2قاشق غذا خوری آووکادو خرد شده 1/3 فنجان توت فرنگی منجمد 3/4 فنجان ماست بدون چربی 3قاشق غذاخوری آب انار خالص 1قاشق چایخوری روغن هسته انگور 1قاشق چایخوری وانیل همه مواد را در مخلوط کن بریزید و تا به دست آمدن مخلوط همگن مخلوط کن را روشن نگه دارید . اسموتی صبحانه برای سم زدایی سه روزه
(برنامه کامل تحت عنوان سم زدایی سه روزه دکترآز در همین سایت موجود است ) این صبحانه میوه ای اشتهای شما را فرومی نشاند و شما را تا ناهار سیر نگه می دارد . مواد لازم: 1فنجان آب 1قاشق غذا خوری تخم کتان 1فنجان تمشک 1عدد موز 1/4 فنجان اسفناج 1قاشق غذاخوری کره بادام 2قاشق چایخوری آب لیمو همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یک دست شود . اسموتی ناهار در سم زدایی سه روزه (برنامه کامل تحت عنوان سم زدایی سه روزه دکترآز )
این اسموتی سبز حقیقتا حال شما را بهتر می کند و به تنظیم مجدد سیستم گوارشتان کمک می کند. مواد لازم: 4 دسته جعفری 1عدد خیار 1فنجان برگ کلم پیچ 1/2 عدد سیب سبز 1/2 عدد لیموی درشت 1قاشق غذاخوری روغن نارگیل 1/2 فنجان شیر بادام 1 فنجان آناناس همه موارد بالا را در مخلوط کن ریخته تا به دست آمدن مخلوطی یکنواخت مخلوط کن را روشن نگه دارید. اسموتی شام در پاکسازی سه روزه ( برنامه کامل تحت عنوان سم زدایی سه روزه دکترآز )
شام سرشار از میوه و سبزیجات با برگ دار مثل کلم پیچ است . که باعث می شود تا صبح روز بعد شما را سیر نگه می دارد . مواد لازم: 1/2 عدد انبه 1فنجان بلوبری 1فنجان کلم پیج 1قاشق غذاخوری لیمو 1/4 عدد آووکادو 1/4 قاشق چایخوری فلفل قرمز 1قاشق غذا خوری تخم کتان همه مواد بالا را در مخلوط کن تا به دست آمدن مخلوط یکنواخت مخلوط نمایید . منبع: doctoroz / مترجم: صنم جمالی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 78]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها