تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836679891
چگونه انگیزه با هم دویدن را افزایش دهیم
واضح آرشیو وب فارسی:هدانا: دویدن همراه با فردی دیگر می تواند انگیزه برای این ورزش را افزایش دهد و فرد به این شکل اشتیاق بیشتری برای ورزش کردن خواهد داشت. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت یاهو، مسائل مختلفی را باید در دویدن همراه با فرد دیگر رعایت کرد تا این کار ادامه پیدا کند و هر دو نفر از همراهی هم لذت ببرند. این مسائل عبارتند از: 1. با همراه خود در مکانی که برای او راحت است قرار بگذارید. این کار باعث می شود که او راحتی بیشتری در همراهی با شما داشته باشد و مدت زمان بیشتر و طولانی تری شما را همراهی کند. 2. از موسیقی صرف نظر کنید وقتی با کسی می دوید بهتر است به جای گوش کردن به موسیقی با هم صحبت کنید. حتی اگر سرعت دویدن شما به میزانی است که نمی توانید با هم حرف بزنید در سکوت کنار هم بدوید. این کار باعث می شود که احساس همراهی بیشتری با هم داشته باشید و زمان زودتر سپری شود. 3. قبل از شروع ورزش برای هم توضیح دهید که چه چیزی را در حین ورزش دوست دارید و چه چیزی را دوست ندارید. این کار باعث می شود که کمتر با هم احساس ناراحتی کنید. 4. سعی کنید اگر کاری دارید یا باید زودتر بروید با یکدیگر تعارف نکنید. راحت بودن با هم باعث می شود که این همراهی بیشتر ادامه داشته باشد. 5. اگر نیاز به استراحت یا نفس گرفتن دارید آن را اظهار کنید. نباید خجالت بکشید. سعی کنید هنگامی که نیاز دارید، سرعت حرکت را کم کنید و استراحت کنید. 6. سعی کنید از همراه خود جلوتر نروید همراه با هم حرکت کنید. این مساله عادی است که یکی از افراد سرعت بیشتری دارد، اما سعی کنید با هم هماهنگ باشید. 7. می توانید یکدیگر را به چالش بکشید. با هم مسابقه بدهید و یکدیگر را به یک چای یا قهوه دعوت کنید. این کار انگیزه دویدن را افزایش می دهد. 8. درست است که دویدن همراه با فردی که آمادگی جسمانی اش شبیه به شماست می تواند مناسب تر باشد، اما دویدن با فردی که آمادگی جسمانی بهتری دارد نیز می تواند شما را به چالش بکشد و انگیزه برای ورزش کردن را افزایش دهد. انتها ی پیا م
جمعه ، ۲۷آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: هدانا]
[مشاهده در: www.hodana.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]
-
گوناگون
پربازدیدترینها