تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806625410
نفس عمیق بکشید تا وزن کم کنید
واضح آرشیو وب فارسی:شهردارآنلاین: شهردارآنلاین: اگر به دنبال روشی ساده برای کاهش وزن هستید، دارچین پیشنهاد ویژه ای برای شما دارد: درست تنفس کنید، تا لاغر شوید!افزایش سوخت و ساز بدن ارتباط مستقیمی با کاهش وزن دارد پس در کمال تعجب باید به شما بگویم که به جای فکر کردن به رییم های سفت و سخت، می توانید با درست نفس کشیدن، چربی هایتان را بسوزانید و وزن کم کنید.نتیجه بررسی محققان نشان داده است که اگر در هر روز تنها ۱۵ دقیقه کمی عمیق تر نفس بکشید، کاهش وزن مطلوبی خواهید داشت. چربی، ترکیبی از اکسیژن، کربن و هیدروژن را در خود جای داده است و زمانی که اکسیژن تازه راه خود را به مولکول های چربی باز کند، می تواند ، آن را تجزیه به دی اکسید کربن و آب تجزیه کند. در ادامه این فرآیند، خون دی اکسید کربن را فیلتر کرده و از راه ریه ها آن را بیرون می فرستد. اکسیژن خون هم با کاهش فشار خون، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. چگونه درست نفس بکشیم؟ همه هوای موجود در ریه های تان را تخلیه کنید. (بازدم) هوای تازه را به آرامی از طریق بینی استنشاق کنید. (دم) تا پنج بشمارید و هوا را در ریه های تان حفظ کنید. حالا به آرامی هوای موجود در ریه ها را تخلیه کنید. (بازدم) برای انجام این تمرین بدن شما باید در وضعیت مناسبی قرار گرفته باشد. نباید حالت خمیده داشته باشید. ستون فقرات شما، هنگام انجام این تمرین باید کاملا صاف باشد. البته لازم نیست که حتما این تمرین را در حالت ایستاده انجام دهید بلکه زمانی که به درسی نشسته یا دراز کشیده اید، هم می توانید تنفس عمیق اگاهانه را اننجام دهید. بهتر است این تمرین را ۱۰ بار در روز به طور پیوسته انجام دهید، البته اگر این تمرین را شب ها انجام دهید، در درمان استرس و اضطراب پیش از خواب نیز تاثیرگذار است.
جمعه ، ۲۹آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شهردارآنلاین]
[مشاهده در: www.shahrdaronline.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 8]
-
گوناگون
پربازدیدترینها