محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803990118
شکست عشقی ام را چگونه تحمل کنم؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: شکست عشقی و جدا شدن یکی از مشکلاتی است که ممکن است در هر محرله زندگی هر فردی، چه در دوره ازدواج و چه در دوره نامزدی به وجود بیاید. اگر شما هم به تازگی با شکست عشقی دچار شده اید بهتر است به فکر بهبود حال تان باشید.
بعد از شکست عشقی چگونه حالم را بهتر کنم؟وقتی یک ازدواج یا یک رابطه ی عاطفی طولانی پایان می پذیرد، وضعیت بسیار سختی به وجود می آید. به هر دلیلی که جدایی رخ داده باشد چه خود خواسته باشد چه نباشد، همه دنیای فرد واژگون می شود و با شکست عشقی او ناراحتی و درد و اندوه شدیدی را تجربه می کند.«دیروز دوستم رو دیدم که خیلی حالش بد بود گفت بعد از دو هفته تازه از خونه بیرون زده، بعد از به هم خوردن نامزدیش ندیده بودمش شاید ده کیلو وزن کم کرده بود. می گفت نمیدونه بعد از دوسال آشنایی و پنج ماه نامزدی حالا چطوری دوباره بشه دختر دوسال و نیم پیش. بااینکه خودش به هم زده بود و می گفت کارش درست بوده خیلی گیج بود و یه دنیا غصه داشت. حتی شیوه ی زندگی نرمال به یادش هم نمی آمد. واقعا نیاز به کمک داشت»راهکارهای بسیاری برای بازگشت به وضع عادی بعد از شکست عشقی باید انجام داد. در نهایت بعد از عبور از این گذرگاه دشوار، فرد توانمند و قوی تر می شود. چرا پایان دادن به رابطه دردناک است، وقتی می دانیم ادامه اش بی فایده است؟تمام کردن رابطه یا طلاق دردناک است چون بیانگر نوعی فقدان ناگزیر است. نه فقط از دست دادن یک رابطه بلکه فقدان رویاهای مشترک با کسی دیگر و تعهد به او که تمام شدنش احساس رها شدگی ترسناکی دارد. روابط عاشقانه با پتانسیل بالایی از امید و هیجان برای آینده ای مشترک شروع می شوند و وقتی با شکست روبرو می شوند استرس، سوگ و ناامیدی عمیقی به بار می آورند. بهبودی از اندوه تمام شدن رابطه یا طلاق و شکست عشقی بسیار دشوار است اگر چه فرد می داند و می تواند به خودش یادآوری کند بالاخره موفق به عبور از این وضع ناراحت کننده خواهد شد ولی بهتر شدن حال فرد زمان می برد و باید صبور بود. طبیعی است اگر بعد از شکست عشقی حالمان بد استاین طبیعی است اگر احساس اندوه، عصبانیت، خستگی، ناامیدی و گیجی داشته باشیم. این احساسات ممکن است شدید باشند و نسبت به آینده اضطراب داشته باشیم. همه این واکنش ها را باید پذیرفت تا در طول زمان به تدریج کاهش یابند. حتی اگر ازدواجی که به طلاق رسیده یا رابطه ی به انتها رسیده سالم نبوده و فرد را به ناکجا آباد می برده، باز هم جدایی برای فرد بسیار وحشتناک است. انتظار می رود فرد تا مدتی با خوشبینی کمتری رفتار و احساس کند و مثل قبل خوب و بی نقص کار نکند یا با دیگران آنطور که سابق به آنها اهمیت می داد رفتار نکند و اهمیت چندانی به افراد و اطراف قائل نشود. باید پذیرفت که هیچکس سوپرمن نیست و به خودتان فرصت بدهید تا دوباره با تامل خودتان را جمع و جور کنید. به تنهایی با بحران شکست عشقی دست و پنجه نرم نکنیدتشریک احساسات و اندوه با خانواده و دوستان کمک بزرگی برای خروج از شکست عشقی است. توجه داشته باشید که قرار گرفتن در گروه هایی که همین مشکل را داشته اند به نام گروه های خودیاری، و صحبت با آنها مفید است. منزوی ماندن سطح استرس را بالا می برد باعث افت تمرکز، اختلال در کار و روابط دیگر و در نهایت ضربات جدی به سلامت جسم و روان فرد است.از اینکه از دیگران برای برون رفت از موقعیت فعلی کمک بگیرید نهراسید. در هنگام شکست عشقی از چه کسانی می توان کمک گرفت؟کسانی که شما را حمایت می کنند، به شما ارزش و انرژی می دهند، مثبت اندیشند و واقعا به شما گوش می دهند. این مهم است که برای بیان صادقانه وضعیتی که با آن درگیر بودید و از آن گذر کردید احساس آزادی کنید و نترسید از اینکه مخاطب تان بد قضاوت تان کند نقدتان کند یا با راهکارهای عجیب تاریخ گذشته عذابتان بدهد. از دوستان قابل اعتماد و خانواده کمک بگیرید.مخصوصا افرادی که تجربه جدایی یا طلاق دردناک داشته اند می توانند خیلی مفید واقع شوند. آنها حس شما را می فهمند و می توانند به شما اطمینان بدهند که امید برای بهبود و رابطه های جدیدتر وجود دارد. اگر کمک گرفتن یا ایجاد ارتباط با آشنایان دانا و با تجربه برایتان راحت نیست از بیرون کمک بگیرید مثلا از مشاوران یا گروه های حمایتی و خودیاری استفاده کنید. تنها چیز مهم اینست که شما در نهایت جایی داشته باشید که بتوانید در آن به راحتی خودتان را بروز بدهید. سوگواری برای جدایی و شکست عشقی حق شماستسوگواری یک واکنش طبیعی به فقدان است و جدایی و طلاق فقدان های متعددی در بر دارند.
فقدان همراهی و اشتراک تجارب که می توانسته مطلوب یا نامطلوب باشد.
فقدان حمایت که می توانسته مالی، فکری، اجتماعی و یا عاطفی باشد.
فقدان امید، طرح، نقشه و رویاهایی برای آینده که از همه فقدان ها دردناک تر است.به خودتان اجازه بدهید که درد این فقدان ها را حس کنید. اگر چه ممکن است بترسید که تحملش از توان شما خارج باشد و بترسید که مبادا تا ابد در این اندوه بمانید ولی نگران نباشید چون سوگواری و پذیرفتن این درد و اندوه برای فرایند بهبود لازم است و درد این سوگواری همان چیزی است که به شما کمک می کند تا از چسبیدن به اندوه از دست رفتن رابطه عبور کنید. در نهایت مهم نیست اندوهش چقدر بزرگ است چون تا ابد دوام نمی آورد و نخواهد ماند. با احساس خود نجنگیدطبیعی است که احساسات متناقض زیادی تجربه کنید مثل عصبانیت، نفرت، غم، آرامش، ترس، گیجی. این احساسات را درون خود تشخیص بدهید با وجودی که این احساسات گاهی خیلی دردناک می شوند تلاش برای سرکوب یا نادیده گرفتنشان تنها جریان سوگواری برای فقدان را طولانی تر می کند. با اینکه بیان احساس در این شرایط دشوار است ولی باید راهی پیداکنید تا به دیگران بگویید که سوگوارید زیرا این بیان شما را از احساس تنها ماندن با اندوه تان دور می کند و به بهبود سریعتر کمک می کند. نوشتن احساسات و مکتوب کردنش مثل خاطره نویسی نیز مفید است. در مقابل شکست عشقی شجاع باشیدبیان احساسات شما را از اندوه خلاص می کند. چسبیدن به احساسات آزار دهنده منفی مثل سرزنش، خشم و نفرت و تحلیل بیش از حد آنها و جاماندن در انها مانع بازگشت به زندگی عادی و بهبود و حرکت بسوی آینده است. شجاع باشید و به بخاطر بسپارید هنوز آینده را دارید. سخت است ببینید کاخ آرزوهایتان فروریخت. همانطور که برایش سوگواری می کنید با این حقیقت که در نهایت این نیز بگذرد و آینده ای جایگزین امید از دست رفته خواهد شد به خودتان شجاعت بدهید. بین واکنش نرمال به سوگ و افسردگی تفاوت است.سوگ جدایی و شکست عشقی اگر چه می تواند فلج کننده باشد اما بعد از مدتی شروع به سبک شدن می کند و کم کم روز بروز احساس بهبود و بازگشت به زندگی می کنید ولی اگر چنین پیشرفتی حس نمی کنید احتمالا افسرده شده اید. از خودتان مراقبت کنیدجدایی و شکست عشقی یک اتفاق پر استرس است که زندگی انسان را زیروزبر می کند. بعد از چنین تغییر بزرگی فرد از نظر روحی و جسمی بسیار آسیب پذیر می شود. برای بهبود با خودتان جوری رفتار کنید که انگار آنفولانزا گرفته اید.خوب استراحت کنید برای خود استرس جدید نسازید تصمیمات مهم مثل تغییر شغل یا شهر سکونت یا شروع یک رابطه جدید دیگر نگیرید کارهای آرامش بخش کنید مانند قدم زدن در طبیعت، گوش دادن به موسیقی دلخواه، حمام آب گرم، مطالعه کتابهای مورد علاقه، تمرینات یوگا و ماساژ گرفتن. دوستان جدید بیابید کلاس بروید فعالیتهای اجتماعی داوطلبانه در نهادهای عمومی مثل مدرسه و بیمارستان و مساجد انجام دهید. و در نهایت تفریح کنید تا در اینجا و اکنون بمانید وبه تلخی گذشته نچسبید. از جدایی و شکست عشقی تان درس بگیریداگر بتوانید انتخاب و رفتارتان را بررسی کنید و علت انتخاب شریکتان را بفهمید به علت جدایی پی خواهید برد و می فهمید کجا اشتباه کردید تا دفعه بعد اشتباه نکنید. به میزان تقصیر خود در جدایی اعتراف کنید و بفهمید چگونه تصمیماتتان بر رابطه تاثیر گذاشت از اشتباه بیاموزید تا تکرار نشود. نگاه به گذشته کمک می کند خودتان را بشناسید به خاطر اشتباهات خود را آزار ندهید فقط مشکلاتتان را شناسایی کنید تا رفعشان کنید.احساسات منفی را نقطه شروعی برای تغییر در نظر بگیریدو حواستان باشد احساساتتان در کنترل شما باشد نه شما در کنترل احساسات. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyleمنبع : tebyan.net
1394/08/05
###12##12###
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 13]
صفحات پیشنهادی
هنرپیشه هایی که امسال شکست عشقی خوردند
برترین ها - ترجمه از پردیس بختیاری سال 2015 تنها سال عشق و ازدواج های ماندگار میان ستارگان هالیوود نیست بلکه زوج های زیادی عشق شان به پایان رسید و پایگاه خبری تحلیلی آبشار نیوز برترین ها – ترجمه از پردیس بختیاری سال ۲۰۱۵ تنها سال عشق و ازدواج های ماندگار میان ستارگان هالیوبازار خودرو نوع تازهای از رکود را تجربه میکند/ شهریور بد خودروسازان چگونه گذشت؟
بازار خودرو نوع تازهای از رکود را تجربه میکند شهریور بد خودروسازان چگونه گذشت اقتصاد > صنعت - اقتصادنیوز نوشت آماری که از تولید شهریورماه خودروسازان کشور منتشر شد نشان داد رکود و کاهش تقاضا تا چه حد خودروسازان کشور را گرفتار کرده آن هم در دورانی که مشکلات تولیحمله به استیضاح کنندگان وزیر راه/ صنعت ساختمان در آستانه ورشکستگی است/ کاهش امیدها به حضور خودروهای فولکس در ا
گروه اقتصادی مشرق- با اعلام استیضاح وزیر راه روزنامه های حامی دولت به طور یکپارچه علیه استیضاح کنندگان برخاسته اند و امروز در این رسانه ها مطالب قابل تاملی علیه نمایندگان استیضاح کننده منتشر شده است سایر مطالب مهم اقتصادی امروز در ادامه آمده است تعادل - چشم انتظاری برای نفوذعکس: گل های شکسته در نیتروژن
نیتروژن مایع به دلیل دمای بسیار پایین به سرعت باعث انجماد آب درون سلول ها می شود و چون آب در اثر انجماد افزایش حجم پیدا می کند گل را بسیار شکننده می کند وبسایت لاپلاس جان شیرمن در سری عکس های گل های شکسته گل هایی را از انواع مختلف جمع آوری کرده است و پس از شناور کردن آن هاتارنات: شکست در لندن فقط یک اتفاق بود
به گزارش ورزش 11 سه شنبه شب همین هفته تیم فوتبال بایرن مونیخ در لندن با نتیجه 2 بر 0 مغلوب تیم فوتبال آرسنال شد میشائیل تارنات 45 ساله که اکنون به عنوان استعداد یاب در باشگاه بایرن مونیخ فعالیت می کند در گفتگویی با ایستگاه رادیویی صدای برلین به عملکرد بازیکنان بایرن مونیخ نمرهتسلیحات شیمیایی چگونه به دست النصره رسید؟
تسلیحات شیمیایی چگونه به دست النصره رسید دو نماینده پارلمان ترکیه دولت رجب طیب اردوغان و سازمان های اطلاعاتی این کشور را به در اختیار گذاردن گاز سمی و خطرناک سارین در اختیار دو گروه تروریستی احرار الشام و جبهه النصره متهم نمودند به گزارش گروه بین الملل فرهنگ نیوز ارن اردم و علورشکستگی ۱۹ کمپانی نفتوگاز آمریکایی
ورشکستگی ۱۹ کمپانی نفتوگاز آمریکاییتاریخ انتشار پنجشنبه ۳۰ مهر ۱۳۹۴ ساعت ۱۶ ۱۵ کاهش قیمت جهانی نفت بسیاری از کمپانیهای نفتی خردهپای آمریکایی را تا مرز ورشکستگی پیش برده بهطوریکه در سال گذشته ۱۹ کمپانی نفت و گاز آمریکایی بهدلیل کاهش درآمد و افچگونه ۳۲۶هزارنفر بیکار شدند؟
کارشناسان می گویند سیاست های اقتصادی دولت باعث تشدید رکود و درجا زدن بازار کار شده به نحوی که به ازای ایجاد ۷۳۵ هزار شغل جدید ۳۲۶هزار شغل موجود نابود شده است به گزارش مشرق علی ربیعی وزیر کار می گوید دولت در سال گذشته توانسته ۷۳۵ هزار و ۶۸۳ شغل جدید در اقتصاد ایران ایجاد کند کهشکستی دیگر در کارنامه فولاد خوزستان
شکستی دیگر در کارنامه فولاد خوزستان اهواز- ایرنا - تیم فوتبال فولاد خوزستان در هفته نهم لیگ برتر باشگاههای کشور چهارشنبه شب درمقابل تیم میزبانش صبای قم شکست خورد تاهمچنان نوارهای شکستش را ادامه دهد به گزارش ایرنا تیم صبای قم در این بازی توانست تیم بحران زده فولاد را با نتیجه دوالمانیتور:چگونه فاجعه منا روابط ایران و عربستان را تحت تاثیر قرار داد؟
المانیتور چگونه فاجعه منا روابط ایران و عربستان را تحت تاثیر قرار داد بین الملل > دیپلماسی - واحد مرکزی خبر نوشت فاجعه حج و سیاست های منطقه ای عربستان سعودی چشم انداز بهبود روابطش با ایران را تیره کرده است پایگاه خبری المانیتور در مقاله ای به قلم عباس اصلان-
گوناگون
پربازدیدترینها