تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836620160
توصیه‌های ورزشی برای بیماران مبتلا به "پسوریازیس"
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۲ آبان ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۸
توصیه‌های ورزشی برای بیماران مبتلا به "پسوریازیس" که دچار مشکلات پوستی مزمنی هستند نمی‌توانند به راحتی ورزش کنند و عرق کردن باعث ایجاد حساسیت پوستی در آنها می‌شود. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت یاهو، افرادی که به بیماری پوستی "پسوریازیس" یا "صدفک" مبتلا هستند. غالبا برای ورزش کردن دچار مشکل می‌شوند. این بیماری یک بیماری مزمن خود ایمنی است و این بیماران در صورتی که ورزش کنند و در پی آن عرق کنند، احساس ناراحتی می‌کنند. با این حال با انجام تغییراتی خاص روی روند ورزش کردن می‌توان از این مشکل جلوگیری کرد. یکی از پزشکان مرکز سلامت سانتامونیکا در کالیفرنیا می‌گوید : بیماران "پسوریازیس" معمولا اضافه وزن دارند. با وجود اضافه وزن این افراد حساسیت و خارش پوستی بیشتری احساس می‌کنند. تورم ناشی از این بیماری ممکن است برای این افراد مشکلات قلبی نیز ایجاد کند. ورزش می‌تواند به سلامت این افراد کمک کند. ورزش خطر بیماری‌های قلبی – عروقی را کاهش می‌دهد. کاهش وزن نیز می‌تواند از دخالت بیماری بکاهد. ** شش توصیه زیر می‌تواند به بیماران "پسوریازیس" کمک کند تا بتوانند راحت‌تر ورزش کنند: 1. لباس ورزشی خود را با دقت انتخاب کنید. بهتر است مبتلایان به این بیماری از لباس‌های گشادتر استفاده کنند. اصطکاک لباس با بدن باعث بیشتر شدن حساسیت می‌شود. بهتر است به قسمت‌هایی از بدن که پوست حساس‌تری دارند مانند سینه‌ها و کشاله ران کرم مرطوب کننده زده شود. اگر در گرمای تابستان ورزش می کنید از پودرهایی که عرق را جذب می‌کنند استفاده کنید. 2. با ورزش‌های آرام شروع کنید. ورزش‌های هوازی سلامت قلبی – عروقی را افزایش می‌دهد. این ورزشها برای شروع خوب هستند. باید به سلامت مفاصل نیز توجه کنید. حدود یک سوم بیماران مبتلا به "پسوریازیس" به آرتروز نیز مبتلا می‌شوند. اگر به باشگاه می‌روید از مربی خود بخواهید که ورزش‌هایی برای سلامت مفاصل به شما معرفی کند. 3. شنا و ورزش‌های آبی را از برنامه خود حذف نکنید. کلر باعث افزایش حساسیت بیماران "پسوریازیس" می‌شود، اما به طور کلی شنا و ایروبیک در آب برای این افراد مناسب است. قبل از رفتن به داخل آب استخر روی بدن لایه ضخیمی کرم مرطوب کننده بمالید. وازلین نیز برای زخم‌های شدیدتر توصیه می‌شود. 4. هنگامی که در فضای بیرون ورزش می کنید مراقب خود باشید. آفتاب طبیعی باعث می‌شود که سلول‌های پوستی که تحت تاثیر بیماری قرار گرفته‌اند رشدشان کندتر شود، اما در ابتدا بیماران باید مدت زمان کمی (پنج تا 10 دقیقه) در برابر آفتاب قرار بگیرند. استفاده از لباس‌های محافظ و کرم ضد آفتاب می‌تواند از سرطان پوست جلوگیری کند. 5. لوازم ورزشی خود را تمیز کنید تا عفونت نکنید. لوازم ورزشی را قبل و بعد از ورزش تمیز کنید. بیماران "پسوریازیس" بیشتر از دیگران در معرض عفونت هستند. به خصوص بیمارانی که زخم‌های باز دارند یا از داروهای مربوط به سیستم ایمنی بدن استفاده می‌کنند بیشتر در معرض عفونت قرار دارند. زخم‌های باز را بپوشانید و به خوبی تمیز نگه دارید. 6. بعد از دوش گرفتن از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. عرق حاوی نمک است که اگر بر روی پوست خشک شود باعث حساسیت می‌شود. بنا‌بر‌این بعد از فعالیت فیزیکی حتما دوش بگیرید. بعد از دوش گرفتن از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. سعی کنید کرم را زمانی که هنوز بدن کمی مرطوب است استفاده کنید تا از جذب شدن آن مطمئن شوید. انتها‌ی پیا‌م
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 13]
-
ورزش
پربازدیدترینها