تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815267461
مزايا و معايب نوبرانه ها
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
مزايا و معايب نوبرانه ها نويسنده:دکتر خديجه رحماني / متخصص تغذيه نوبرانهها همان خواص ميوههاي رسيده را دارند و با توجه به اينکه تازهاند، مصرفشان بسيار خوب به نظر مي‌رسد اما گاهي به دليل نارس بودن و داشتن برخي ترکيبات مي‌توانند مشکلاتي را براي مصرف‌کننده به همراه آورند. به طور کلي، نوبرانهها معايب زيادي ندارند و تنها ايرادي که به آنها وارد است، گاهي نارس بودن آنهاست که در اين صورت به دليل ترکيبات موجود همانند ميوههاي رسيده تمامي مواد مغذي مورد انتظار براي بدن را ندارند. به عبارت ساده‌تر، ترکيبات موجود در ميوههاي نارس تنها در صورتي که بيش از حد مصرف شوند مي‌توانند مشکل‌زا باشند و حالاتي شبيه به مسموميت ايجاد کنند. يکي از نوبرانه‌هاي معروفي که طرفداران بسياري هم دارد گوجه‌سبز است که به صورت خام يا پخته مورد مصرف قرار مي‌گيرد. درباره اين ميوه بايد گفت که گوجه‌سبز اگر در حد مصرف معمول ميوه‌ها (2 تا 4 واحد در روز) مصرف شود، مشکلي پيش نمي‌آورد. اما در افرادي که اختلالات گوارشي به ويژه سوءهاضمه دارند ممکن است هضم را دچار مشکل کرده و سنگين باشد. همين‌جا بايد يادآور شد که نصف ليوان گوجه‌سبز يک واحد ميوه محسوب مي‌شود. به علاوه، فراموش نکنيد که مصرف گوجه‌سبز در حد يک واحد هم براي افرادي که مشکل گوارشي دارند، مشکل‌ساز نخواهد بود اما تاکيد مي‌کنم که گوجه‌سبز را نبايد در حد زياد مصرف کرد زيرا مي‌تواند مسموميت ايجاد کند.
وقتي گفته مي‌شود مصرف 2 تا 4 واحد ميوه در روز توصيه مي‌شود به اين معني نيست که تمامي آن از يک نوع ميوه باشد. تنوع در اين ميان، لازم و ضروري است. مصرف يک واحد گوجه‌سبز در روز کافي است اما 4 واحد شايد مشکل‌ساز باشد؛ به ويژه اگر کاملا نارس ميل شود. پس باز هم مي رسيم به اين موضوع که بايد تعادل را جدي گرفت و از هر زياده‌روي دوري کرد. منبع:www.salamat.com
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 427]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها