محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854948783
نشانگان پيش از قاعدگي
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
نشانگان پيش از قاعدگي نويسنده:دکتر شيرين نيرومنش، فوق‌تخصص طب مادر و جنين اگر شما هم دختر نوجواني داريد که گاهي دچار دردهاي شديد قاعدگي ميشود، لازم است بدانيد علايمي مانند اضطراب، پرخاشگري، عصبانيت و افسردگي از جمله اختلالات خلقي و رفتاري در دوره پيش از قاعدگي رخ مي‌دهد و تقريبا مي‌توان گفت اين اختلالات هم‌زمان با بروز تغييرات هورموني در بدن زنان و دختران جوان و به واسطه عدم توازن هورمون‌هاي استروژن و پروژسترون به وقوع مي‌پيوندد. يکي از عوامل موثر در مشاجرات و اختلافات خانوادگي عدم توجه مادران به اختلالات پيش از قاعدگي دختران‌شان است. بروز اختلالات خلقي و رفتاري در دوره پيش از قاعدگي مانند بي‌قراري، تحريک‌پذيري، عدم توانايي در کنترل واکنش مناسب به سخنان اطرافيان، اضطراب، پرخاشگري، عصبانيت و افسردگي در ميان تعدادي از دختران شايع است. اين اختلالات که به عنوان «نشانگان پيش از قاعدگي» مطرح هستند، به صورت دوره‌اي و حدود يک تا دو هفته پيش از قاعدگي بروز مي‌کنند. حتي ديده شده است که اين مشکلات روي روش زندگي و کار و حتي تحصيل دختران نقش دارد و در مواردي موجب افت تحصيلي آنها ميشود. تداخل آن با برنامه‌هاي روزمره دختران و امور شغلي زنان در نهايت به کاهش کيفيت زندگي زنان منجر ميشود. کاهش کارايي، توانايي و لذت نبردن از فعاليت‌هاي روزانه از يک‌سو و بي‌توجهي والدين، مخصوصا مادر، از سوي ديگر به سرکشي در برابر والدين و اولياي مدرسه منجر ميشود و در موارد نادر ممکن است موجب فرار از منزل و غيبت از مدرسه شود. بنابراين لازم است که والدين و اولياي مدرسه و مربيان بهداشت در مدارس دخترانه، بيشتر به اين علايم و تغييرات خلقي توجه داشته باشند و در اين دوران، بيشتر آنها را درک کنند. متاسفانه بسياري از زنان ايراني تصور مي‌کنند که براي درمان اين علايم مختل‌کننده زندگي اجتماعي، چاره‌اي جز مدارا وجود ندارد. درصورتي که با رعايت توصيه‌هاي کاربردي درخصوص رژيم غذايي، استفاده از مکمل‌هاي گياهي مناسب و ورزش‌هاي موثر مي‌توان اين علايم را کاهش داد. انجام ورزش منظم و رژيم‌غذايي مناسب و استفاده از گياهان دارويي و مکمل‌هاي غذايي (و ترکيباتي مشتمل بر گل مغربي، سنبل‌الطيب، تخم‌کتان، رزماري، ملاس و ويتامين E و B6) در بهبود علايم آزاردهنده نشانگان پيش از قاعدگي موثرند. همچنين استفاده از موادغذايي مانند سيب‌زميني، روغن سويا، ماهي، تخم‌مرغ، قارچ، کشمش سياه، گل‌کلم و کلم بروکلي طي اين دوران در کاهش علايم کمک‌کننده است. منبع:www.salamat.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 403]
-
گوناگون
پربازدیدترینها