پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850811539
در پیاده‌روی چطور بیشترین میزان کالری را بسوزانید
واضح آرشیو وب فارسی:خبر آنلاین:
در پیاده‌روی چطور بیشترین میزان کالری را بسوزانید دانش > پزشکی - ایرنا نوشت: نتیجه یک مطالعه تایید می دهد که تغییر متناوب سرعت در پیاده روی موجب سوزاندن کالری بیشتر و کاهش وزن می شود.
پیاده روی روزانه اثرات مثبت زیادی بر سلامتی دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که پیاده روی طولانی علاوه بر منفعت هایی که برای سلامت قلب و سوخت و ساز بدن دارد، می تواند به اندازه دویدن سودمند باشد. تنها ضعف فیزیولوژیکی پیاده روی را می توان ناکارآمدی این ورزش در چربی سوزی قابل توجه در بدن دانست، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که تغییر سرعت در پیاده روی های روزانه موجب سوختن کالری بیشتر می شود.
براساس پژوهش محققان دانشگاه ایالت اوهایو که نخستین بررسی تاثیر متابولیکی حاصل از تغییر سرعت در پیاده روی است، ورزشکارانی که در یک دوره پیاده روی سرعت گام های خود را تغییر می دهند، 20 درصد کالری بیشتر در قیاس با افرادی می سوزانند که با سرعت ثابت راه می روند.
به گفته محققان، اندازه گیری ارزش متابولیکی تغییر سرعت در پیاده روی بسیار مهم است زیرا مردم روی تردمیل زندگی نمی کنند و با سرعت های ثابت راه نمی روند.
مطالعه محققان نشان می دهد که با تغییر سرعت گام ها، نتیجه بخشی پیاده روی به اندازه قابل توجهی افزایش می یابد.به واقع کاهش و افزایش سرعت در قیاس با ثابت بودن سرعت در پیاده روی، مستلزم انرژی بیشتر است و علاوه بر این، تسریع روند تغییر سرعت، تاثیر مضاعفی را در سوختن کالری می گذارد.
بنا بر یافته های محققان، آغاز و توقف پیاده روی می تواند بالغ بر هشت درصد انرژی مصرفی ما در طول یک روز عادی را به خود اختصاص دهد. به عبارت دیگر، تغییر سرعت پیاده روی انرژی بیشتری را می طلبد.
نتیجه این مطالعه می تواند دستاوردهایی برای حوزه درمان فیزیکی و توانبخشی داشته باشد. نتایج این مطالعه هفته جاری در مجله Biology Letters منتشر شد. ۵۴۵۴
کلید واژه ها: پیاده روی - سلامت -
شنبه 18 مهر 1394 - 13:35:16
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-