محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826513530
مشکل نفخ و مصرف سبزيجات
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
مشکل نفخ و مصرف سبزيجات شايد شما جزو آن دسته از افرادي باشيد که مدام نفخ ميکنيد. به همين دليل مصرف مواد غذايي نفاخ مانند حبوبات يا سبزيجات را کنار گذاشته‌ايد. اما اين راه‌حل درستي نيست. همان‌طور که خوب مي‌دانيد حبوبات و سبزيجات و ميوه‌ها منابع غني فيبر هستند و حذف آنها از برنامه غذايي مي‌تواند مشکلات گوارشي نظير يبوست را پيش آورد. اگر دچار نفخ مي‌شويد ابتدا بايد خود نفخ را بشناسيد و دليل نفخ کردن را پيدا کنيد. بسياري از افراد به دليل آنکه اسپنکتر تحتاني مري‌‌شان گشاد شده است دچار نفخ مي‌شوند. مصرف برخي مواد غذايي نظير نوشابه‌هاي گازدار و کافئين‌دار يا چاي و قهوه و نسکافه يا مصرف برخي داروها سبب شل شدن اسپنکتر تحتاني مري مي‌شود. در اين دسته از افراد حتي موقع حرف زدن، نوشيدن آب حتي با ني، سيگار کشيدن و آدامس خوردن هوا داخل معده شده و نفخ مي‌کند. در اين افراد نفخ کردن تنها به دليل مصرف مواد غذايي خاص نيست. آنها در هر شرايطي دچار نفخ مي‌شوند. در اين افراد بايد مواد غذايي شل‌کننده انتهايي تحتاني مري حذف شود.
در افرادي که انتهاي تحتاني مري آنها شل نيست تنها در شرايطي که حبوبات و سبزيجات مصرف کنند، نفخ مي‌کنند. در اين افراد بهتر است مصرف سبزيجات تدريجي بالا رود تا کمتر دچار نفخ شوند. به اين نحو بدن کم‌کم به اين شرايط عادت خواهد کرد. اما در مورد حبوبات بهتر است آنها را شب قبل از پخت خيساند. ماده نفاخ در آب حل مي‌شود و دور ريختن آب سبب از بين رفتن يا کم شدن حالت نفاخي حبوبات مي‌شود. راه‌حل ديگر اين است که فرد در کنار مصرف مواد غذايي نفاخ، مواد غذايي کاهنده نفخ مانند عرق نعناع يا زيره يا برخي داروها را مصرف کند. اصولا وقتي ماده‌اي نفاخ است دليل آن هضم نشدن کامل‌اش است. در اين شرايط هر چه ماده غذايي پخته‌تر شود، قابليت هضم بالاتر رفته، جذب ماده غذايي بيشتر شده و از حالت نفاخي آن ماده غذايي کاسته مي‌شود. منبع:www.salamat.com /ج
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 509]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها