-
مشکل نفخ و مصرف سبزيجات شايد شما جزو آن دسته از افرادي باشيد که مدام نفخ ميکنيد. به همين دليل مصرف مواد غذايي نفاخ مانند حبوبات يا سبزيجات را کنار گذاشتهايد. اما اين راهحل درستي نيست. همانطور که خوب ميدانيد حبوبات و سبزيجات و ميوهها منابع غني فيبر هستند و حذف آنها از برنامه غذايي ميتواند مشکلات گوارشي نظير يبوست را پيش آورد. اگر دچار نفخ ميشويد ابتدا بايد خود نفخ را بشناسيد و دليل نفخ کردن را پيدا کن