محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830750799
سالمندان هم رژيم خوب ميخواهند
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
سالمندان هم رژيم خوب ميخواهند نويسنده:دکتر سهيلا خوشبين * در تمام زندگي، تغذيه به عنوان عامل تقويتکننده جسم و روح و روان و فاکتوري موثر بر حيات، ارزش بسيار زيادي داشته است. در دوران کهولت نياز به انرژي کاهش مي‌يابد. اين موضوع به علت بالا بودن سن و کمبود تحرکات جسمي و کم شدن انرژي‌هاي اوليه بدن است. براي حفظ سلامت بدن و حفظ نشاط و لذت در زندگي و همچنين براي پيشگيري از بيماري‌هاي دوران سالمندي و بهبود کيفيت زندگي رعايت نکات تغذيه‌اي بسيار ضروري و مهم است. در دوران سالمندي تغييراتي در بدن ايجاد مي‌شود که شما هيچ‌گونه دخالتي در آنها نداريد ولي برخي از عوامل مي‌توانند بروز سالمندي و يا شدت تغييرات ايجاد شده در بدن را به تعويق بيندازد و يا از آن بکاهند. نوع رژيم غذايي و رعايت نکات غذايي، حفظ وزن ثابت و مصرف آب و مايعات به مقدار کافي از عوامل مهم در پيشگيري از بروز بيماري‌ها در دوران سالمندي و افزايش طول عمر است. نوع تغذيه در دوران سالمندي بسيار مهم است زيرا سوءتغذيه و توجه نکردن به نوع تغذيه به کم اشتهايي درسالمندي منجر مي‌شود و اين باعث بروز عوارضي مثل خستگي، کاهش تحرک، ضعف، فراموشي و ناراحتي‌هاي عصبي مي‌شود. اضافه وزن، پوکي استخوان، افزايش فشارخون و چربي‌خون و قندخون بالا از مشکلات شايعي هستند که تغذيه صحيح يکي از راه‌هاي کنترل آنها در دوران سالمندي است. البته وضعيت سلامت لزوما وابسته به سن نيست؛ بلکه در هر سني ميتواند قابل تغيير به وضعيتي بهتر يا بدتر باشد. در صورت کنترل نکردن اين مسايل، ميزان ابتلا به بيماري‌ها افزايش مي‌يابد و با رعايت يک رژيم غذايي صحيح و اصولي مي‌توان از خطر ابتلا به بسياري از بيماري‌ها جلوگيري کرد. با افزايش سن، توده عضلاتي و سوخت و ساز بدن کاهش مي‌يابد؛ مصرف غذا کمتر شده و همچنين تغييراتي در بدن ايجاد مي‌شود که ميتواند احتمال سوءتغذيه را بيشتر کند. از آن جمله کاهش آنزيم‌هاي گوارشي و اسيد معده است که باعث پايين آمدن ظرفيت هضم و جذب غذا مي‌شود. ابتلا به برخي از بيماري‌هاي مزمن، مصرف برخي داروها، تغيير در احساس طعم و مزه غذاها، کاهش ترشح بزاق، افسردگي، تنهايي و مشکلات روحي و جسمي از مسايلي است که باعث کم شدن اشتها در سالمندان مي‌شود. از ديگر عوامل بروز سوءتغذيه در سالمندي مي‌توان به مشکلات دهان و دندان اشاره کرد که اکثريت قريب به اتفاق سالمندان با آن درگير هستند وهمين امر بهانه‌اي براي مصرف نکردن مواد غذايي مختلف توسط سالمندان مي‌شود. به همين دليل مي‌توان گفت که يک رژيم غذايي خوب و صحيح و اصولي که مشتمل بر تمام نيازهاي روزانه بدن سالمندان شود، يکي از ضرورت‌هاي زندگي در دوران سالمندي به حساب مي‌آيد. پي نوشت ها : * رئيس اداره سالمندان وزارت بهداشت منبع:www.salamat.com /ج
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 419]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها